నేను నా తండ్రిలాగా స్కిజోఫ్రెనియా రిస్క్‌లో ఉన్నానా?

మీరు ఒక రకమైన వ్యక్తిగతీకరణ ద్వారా వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. అంటే ఒక వ్యక్తి తనను తాను/ఆమె నటనను చూసే దృక్కోణం నుండి బయటి ప్రేక్షకుడిలా జీవితాన్ని గమనించగలడు. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు విశ్వసించే వారితో లేదా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి సలహాదారుతో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా మంచిది. వారు మీకు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అందించగలరు. అంతేకాకుండా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సరిగ్గా తినడం మరియు రెండుసార్లు శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం కూడా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

సెర్ట్రాలైన్ నిరాశ మరియు ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ అనేది సెర్ట్రాలైన్‌తో బాగా కలపని మూలిక. కలిసి, అవి సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు - గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి లక్షణాలు. సెర్ట్రాలైన్‌ను ప్రారంభించడానికి ముందు సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్‌ను ఆపిన తర్వాత 2 వారాలు వేచి ఉండటం మంచిది. ఇది ఎటువంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా నిరోధిస్తుంది.

అటువంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, వైద్య మార్గదర్శకత్వంలో క్రమంగా Deanxit మోతాదును తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఇంతలో, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, పోషకమైన భోజనం తినడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, సమర్థవంతమైన నిర్వహణ కోసం మీ మోతాదును మార్చడం గురించి మీ వైద్యుడికి ఎల్లప్పుడూ తెలియజేయండి.

భ్రాంతులు అనేక అంతర్లీన పరిస్థితులకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు, మీ భ్రాంతుల కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలని నేను సూచిస్తున్నాను. రోగనిర్ధారణకు సహాయం చేయడానికి మీరు వైద్యుడికి సమగ్ర వైద్య చరిత్రను అందించాలి. మీరే మందులు వేసుకోకండి. బదులుగా, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.
 

రోజూ హస్తప్రయోగం చేయడం సాధారణమే కానీ బలహీనంగా అనిపించడం మరియు డిస్‌కనెక్ట్ కావడం కాదు. శక్తి లేకపోవడం మరియు చెదిరిన నిద్ర ఒత్తిడి లేదా నిరాశ వంటి అనేక కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొంత సహాయం మరియు మద్దతు పొందడానికి మీరు విశ్వసించే వారితో, తల్లిదండ్రులు లేదా పాఠశాల కౌన్సెలర్ వంటి వారితో మాట్లాడాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. 

దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడి మూలకారణాన్ని కనుగొని తదనుగుణంగా పరిస్థితిని నిర్వహించండి

గత రెండు వారాలుగా, నిద్రపోవడం లేదా నిద్ర పట్టడం కష్టంగా ఉండటం నిద్రలేమి లక్షణం కావచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనలు లేదా ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కూడా రావచ్చు. నిద్రవేళ షెడ్యూల్‌ను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకుని, మేల్కొలపండి. రాత్రి నిద్రకు ముందు ఉద్దీపన పానీయం మరియు సాంకేతికతకు నో చెప్పండి. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

దయచేసి మానసిక వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి అవి మీకు సహాయపడవచ్చు

 పులియబెట్టిన మూలాల నుండి విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో చెడుగా సంకర్షణ చెందవు. నరాల పనితీరుకు మరియు మీ శరీరంలో శక్తిని తయారు చేయడానికి B12 చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా లేదా నరాల సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, B12 సప్లిమెంట్ సహాయపడుతుంది. అయితే కొత్త సప్లిమెంట్లు మీ అవసరాలకు సరిపోతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అల్లోపతి మందులు వాడితే అధిక రక్తపోటు పర్వాలేదు. కానీ సలహా లేకుండా వివిధ మందులను కలపడం ప్రమాదకరం. ఒత్తిడి, చెడు నిద్ర అలవాట్లు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. వెచ్చని పాలు లేదా మూలికా టీలు నిద్రలేమికి సహాయపడవచ్చు. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏవైనా కొత్త చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

మీ శరీరం నుండి మందులను తొలగించడానికి మీరు మీరే వాంతులు చేసుకున్నారని ఇది సానుకూలంగా ఉంది. మీరు వాటిని ఈరోజు ముందుగానే తీసుకున్నందున, మీరు ఈ రాత్రికి మీ సాధారణ మోతాదును కలిగి ఉండవచ్చు. తల తిరగడం, బాగా నిద్రపోవడం లేదా గుండె భిన్నంగా కొట్టుకోవడం వంటి బేసి సంకేతాల కోసం చూడండి. ఏదైనా చెడుగా అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.