ప్రతి ఉదయం నేను ఎందుకు వికారంగా ఉన్నాను?

మీరు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, బరువు తగ్గడం, డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలతో చాలా కష్టపడుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. అన్ని సమయాలలో మలబద్ధకం ఉండటం వలన మీరు తక్కువగా మరియు ఉద్వేగభరితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, అంతేకాకుండా ఇది మీ బరువును ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీకు నీరు వంటి ద్రవాలు పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి, తద్వారా మీరు రెగ్యులర్‌గా ఉండగలరు. అంతేకాకుండా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఎవరికైనా చెప్పండి ఎందుకంటే ఇది ఆందోళన లేదా నిరాశ భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ పిత్తాశయంలోని 12.2 మిమీ రాయి కడుపులో మీ నొప్పికి మూలం కావచ్చు. స్టఫ్ ఫార్మిటీస్ ప్రధానంగా పిత్తాశయంలో పిత్తం గట్టిపడటం వలన ఏర్పడతాయి. 9mm హెర్నియా మరియు గ్రేడ్ వన్ కొవ్వు కాలేయం కూడా మీ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసేవి కావచ్చు. ఈ సమస్యలకు పరిష్కారంగా, హెర్నియాకు శస్త్రచికిత్స లేదా కొవ్వు కాలేయానికి మందులు వంటి చికిత్సలు మీకు అవసరం కావచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం సకాలంలో ఆరోగ్య పరీక్ష ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం, పుష్కలంగా నీరు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ద్వారా బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంపొందించడం మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పెద్ద అడుగు.

మీరు హెచ్‌పైలోరీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, కొన్ని సంకేతాలు కడుపునొప్పి, ఉబ్బరం, వికారం మొదలైనవి కావచ్చు. మీరు ఉల్లిపాయలు లేదా నల్ల మిరియాలు తీసుకుంటే ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి, ఎందుకంటే అవి మీ కడుపు పొరను చికాకు పెట్టవచ్చు. అందువల్ల వారు ఈ పరిస్థితికి చికిత్స పొందే వరకు తాత్కాలికంగా అలాంటి ఆహారాలను నిలిపివేయడం మంచిది. H. పైలోరీకి చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు బాధను తగ్గించడానికి, మీ కడుపుకు ఎటువంటి హాని కలిగించని ఆహారాలతో కూడిన తేలికపాటి ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి మీ లక్షణాల ప్రకారం మిగిలిపోయిన వాటిని తిన్న తర్వాత మీరు ఎక్కువగా ఫుడ్ పాయిజన్ లేదా అసహనానికి సంబంధించిన కేసులను కలిగి ఉంటారు. సాధారణంగా, మీ లక్షణాల మూలాన్ని గుర్తించడానికి నిపుణుడి నుండి సలహా పొందడం మరియు పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది. ఈ సమయంలో, సాధారణ ఆహారాన్ని అనుసరించండి