ఒత్తిడి-ప్రేరిత శ్వాస సమస్యలను నేను ఎలా నిర్వహించగలను?

ఆందోళన మరియు మూడ్ డిజార్డర్‌లలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను. లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు సానుకూల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.

మానసిక వైద్యుని సంప్రదింపులు మీ సైకోసిస్ మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం చేయబడిందా లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మరింత తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుందా అనే విషయాన్ని నిర్ధారించడం అవసరం. ఒక మనోరోగ వైద్యుడు సమగ్ర అంచనాను నిర్వహించి, చికిత్స కోసం మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నడిపించగలడు. మీరు సైకోటిక్ డిజార్డర్స్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన సైకియాట్రిస్ట్‌ని కలవమని నేను సూచిస్తున్నాను.

అనేక ఔషధాలను కలిపి తీసుకోవడం తీవ్రమైన ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆ మందులు సంకర్షణ చెందుతున్నప్పుడు మీ శరీరాకృతిపై క్లిష్టమైన ప్రభావాలను చూపుతాయి. మీరు ఎదుర్కొనే కొన్ని సంకేతాలు మైకము, గందరగోళం, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు నల్లబడటం కూడా. అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడం లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రికి వెళ్లడం ద్వారా వెంటనే సహాయం పొందడం ముఖ్యం. మందులు మిశ్రమంగా ఉంటాయి మరియు అవి ప్రాణాంతకమవుతాయి. అందువల్ల, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

ఆందోళన, మైకము, దడ, మరియు డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. మీరు తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు, ఇది మిమ్మల్ని చాలా ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. మీరు కుప్పకూలిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకున్నప్పుడు దడ వస్తుంది. డిప్రెషన్ వల్ల మీరు తరచుగా విచారంగా ఉంటారు. ఈ భావాలు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. మద్దతు పొందడానికి, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి, మీరు విశ్వసించే వారితో మీ భావాలను పంచుకోండి మరియు చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్‌ను పరిగణించండి. ఈ దశలు మీ భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

పానిక్ అటాక్స్‌లో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల చేతులు, కాళ్లు మరియు నోటి తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. ధూమపానం శరీరంపై ప్రభావం చూపడం వల్ల ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. మీరు ER వద్ద డయాజెపామ్‌ని సూచించారనే వాస్తవాన్ని బట్టి, ధూమపానం హాని కలిగించవచ్చు. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు మంచిది. మీరు చెడు స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు నికోటిన్ లేని ప్యాక్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు. 

మీరు అనుభవిస్తున్న నిద్రలేమి మరియు శారీరక నొప్పికి కారణమని అనిపించే ఒత్తిడితో కూడిన కాలాన్ని మీరు అనుభవిస్తున్నారు. నిద్ర సమస్యలు మరియు శారీరక నొప్పులు వంటి ఈ లక్షణాలకు ఒత్తిడి కారణం కావచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతైన శ్వాస మరియు సులభమైన వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ భావాలను మీ సన్నిహిత స్నేహితుడికి చెప్పడం మంచిది. 

అవును, బైపోలార్ డిజార్డర్ మూడ్ స్వింగ్‌లకు కారణమవుతుంది. ఇవి రోజులు లేదా వారాల పాటు ఉండవచ్చు.. లక్షణాలు విచారం, ఏడుపు, చిరాకు మరియు కోపం వంటివి.. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్య సహాయం కోరండి.

నిద్ర కోసం షిషాను ఉపయోగించడం అస్సలు సిఫారసు చేయబడలేదు. అదనంగా, నిద్ర పొందడంలో ఇబ్బందిని ప్రారంభ నిద్రలేమి అని పిలుస్తారు మరియు దానికి రెండు కారణాలు ఒత్తిడి, చెడు నిద్ర అలవాట్లు లేదా షిషా వంటి మందుల వాడకం కావచ్చు. సమస్యాత్మకమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన విజయవంతమైన పద్ధతి నిద్రవేళ అలవాటును ఏర్పరుచుకోవడం, ఇది మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా మరియు ఉద్దీపనలను విడిచిపెట్టేలా చేస్తుంది మరియు వైద్యునితో కొంత సంప్రదింపులు సమయానికి సహాయపడవచ్చు. 

మీరు ఇచ్చిన మందుల గురించి ఆందోళన చెందడం పూర్తిగా సరైంది. Velaxin ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలకు, అబిజోల్ మరియు Zolomax ఆందోళన మరియు OCD కోసం. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు ఈ మందులు సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉంటాయి కానీ సాధారణ దుష్ప్రభావాలుగా మైకము లేదా మగతను కలిగించవచ్చు. మీరు మీ వైద్యుని ఆదేశాలను పాటించాలి మరియు మీకు ఏదైనా వింత జరుగుతుంటే వారికి చెప్పండి. 

మీరు ఒకేసారి 60mg కోడైన్ తీసుకుంటే, అది కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి, మీరు చాలా నిద్రపోవచ్చు, మైకము అనిపించవచ్చు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఇక్కడ వివరించిన విధంగా ఔషధ ప్రతిచర్య సంభవించినప్పుడల్లా, డోసులను మరింత పెంచకుండా ప్రశాంతంగా ఉండి మీ ప్రాణాలను కాపాడుకోవడం ఉత్తమం. అదనంగా, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలని, కూర్చోవాలని మరియు సాధ్యమయ్యే ఎన్‌కౌంటర్ల కోసం శరీరం యొక్క భావాలను గమనించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.