నేను సహజంగా నా హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చా?

థైరాక్సిన్ సోడియం మరియు లెవోథైరాక్సిన్ సోడియం తప్పనిసరిగా ఒకే ఔషధం, హైపోథైరాయిడిజం (తక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు) చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు అలసట, బరువు పెరగడం మరియు చలిగా అనిపించడం. ఈ మాత్రలు హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, మీ అనుభూతిని మెరుగుపరుస్తాయి.

తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 230 చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు హెచ్చుతగ్గుల రక్తపోటు మంచిది కాదు. ఇది అనియంత్రిత మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది మైకము లేదా ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతుంది. దీన్ని నిర్వహించడానికి, సమతుల్య భోజనం తినండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఎక్కువ నీరు త్రాగండి, కెఫిన్ తగ్గించండి మరియు మీరు మంచి నిద్ర పొందేలా చూసుకోండి. మీ రీడింగ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి. సమతుల్య భోజనాన్ని నిర్వహించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తక్కువ ఉప్పు మరియు చక్కెర, మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం వంటివి కీలకమైనవి. 

గర్భధారణ తర్వాత థైరాయిడ్ స్థాయి 4.823 కొద్దిగా ఆశించవచ్చు. మీరు అలసటగా అనిపించడం, అధిక బరువు పెరగడం మరియు మూడ్ స్వింగ్‌లను అనుభవించడం వల్ల కావచ్చు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత థైరాయిడ్ స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి. మీ శరీరాన్ని సరైన దిశలో కొద్దిగా నొక్కడం అవసరం కావచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు.

షుగర్ లెవల్స్ 109 వద్ద ఉండటం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కాదు. ఇది మామూలే. ఈ స్థాయిలో మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. 109 ఆరోగ్యకరమైన శ్రేణి, అయితే దానిపై నిఘా ఉంచడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఈ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు అలసిపోయినట్లు, దాహంతో లేదా వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.

మీ థైరాయిడ్ గ్రంధిని గడ్డకట్టడం అంటే వైద్యుడు దానిని పరిశీలించవలసి ఉంటుంది. మెడ మరియు భుజం అసౌకర్యం కొన్నిసార్లు థైరాయిడ్ సమస్యలతో సంభవిస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ సాధారణంగా థైరాయిడ్ గడ్డలకు కారణం కాదు, కానీ తీవ్రమైన సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయడం తెలివైన పని. వైద్యుడిని సందర్శించి, సరిగ్గా మూల్యాంకనం చేసి, మీకు ఎందుకు లక్షణాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి పరీక్షలు చేయించుకోండి.

వృద్ధులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మార్పుల గురించి అనుభవించవచ్చు. వారు అలసట, దాహం, మైకము అనిపించవచ్చు. అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి - విభిన్న ఆహారపు అలవాట్లు, కొత్త మందులు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలు. మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి, మీ తాత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. షెడ్యూల్ ప్రకారం మందులు తీసుకోండి. 

మీ HbA1c 5.7 మరియు MBG 110, ఇది అధిక రక్త చక్కెరను సూచిస్తుంది, బహుశా ప్రీ-డయాబెటిక్. ప్రీ-డయాబెటిస్ భవిష్యత్తులో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం ముఖ్యం. మధుమేహాన్ని నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ దశలు రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి మరియు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు ఒక నెల క్రితం మీ చక్కెర స్థాయి 5.6 పరీక్షించబడిందని చెప్పారు. సాధారణంగా, 4.0 నుండి 5.4 వరకు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. 5.6 ప్రారంభ మధుమేహ సంకేతాలను చూపుతుంది. దాహం, అలసట, తరచుగా బాత్రూమ్ వాడకం వంటివి అధిక రక్త చక్కెర లక్షణాలు. సరిగ్గా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం వంటివి నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు చాలా కాలం పాటు చాలా తక్కువ కేలరీలు తినేటప్పుడు మరియు అకస్మాత్తుగా చాలా తినేటప్పుడు ఇది జరుగుతుంది; అది ప్రమాదకరం కావచ్చు. కొన్ని లక్షణాలు గుండె సమస్యలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు బలహీనత. ఆహారంతో మళ్లీ నెమ్మదిగా ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు రోజులు లేదా వారాల పాటు మీ క్యాలరీలను క్రమంగా పెంచుకోండి. వైద్య నిపుణులచే తనిఖీ చేయించుకోవడం వల్ల ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.

ఒకరికి కొన్ని పోషకాలు లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది అంటే వారు సులభంగా అలసటగా అనిపించవచ్చు, బలహీనంగా మారవచ్చు లేదా ఇతర విషయాలతోపాటు వారి జుట్టును కూడా కోల్పోతారు. ఈ ధోరణిని మార్చడానికి ఒక మార్గం విటమిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలను పుష్కలంగా తీసుకోవడం, అదే సమయంలో మీరు అధిక బరువు పెరగకుండా చూసుకోవడం.  మరొక పద్ధతి ఆకు కూరలు వంటి ఆహారాలను చేర్చడం; మరియు మీ భోజనంలో సిట్రస్ పండ్లు

నిరంతర బలహీనత, అలసట మరియు ఆకలిని కోల్పోవడం రక్తహీనత లేదా థైరాయిడ్ సమస్య వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు. మీ పరిస్థితిని సరిగ్గా నిర్ధారించి, చికిత్స చేయగల సాధారణ వైద్యుడిని లేదా ఇంటర్నిస్ట్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

గర్భధారణలో, 8.5 వద్ద TSH పఠనం ఉపశీర్షిక థైరాయిడ్ పనితీరును సూచిస్తుంది. సంభావ్య వ్యక్తీకరణలు అలసట, పెరిగిన బరువు మరియు తగ్గిన శరీర ఉష్ణోగ్రతను కలిగి ఉంటాయి. ఇంకా, పిండం కోసం చిక్కులు తలెత్తవచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, వైద్యులు తరచుగా హార్మోన్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మందులను సూచిస్తారు.

11.3 అధిక HbA1c విలువను కలిగి ఉంటే మీ శరీరం చక్కెర నిర్వహణతో పోరాడుతోంది. అదనంగా, భోజనం తర్వాత 328.5 మరియు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు 261.6 రక్తంలో చక్కెర రీడింగ్‌లు అదే సమస్యను సూచిస్తాయి. మీరు పెరిగిన దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు అలసట వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మధుమేహం కావచ్చు. మెరుగుపరచడానికి, ఆహారంలో మార్పులు చేయండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కోసం డాక్టర్ సూచించిన మందులను పరిగణించండి.

యుక్తవయస్సు సమయంలో, మీ కాళ్లు, చేతులు మరియు ఛాతీపై మరింత వెంట్రుకలు పెరగడాన్ని గమనించడం సాధారణం. ఈ మార్పులు యుక్తవయస్సులో భాగంగా ఉంటాయి మరియు హస్త ప్రయోగం వల్ల సంభవించవు. బదులుగా, బాగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టండి. 

గ్యాస్ మరియు శ్వాస సమస్యలు, ఎడమ చేతి నొప్పి, వెన్ను కీళ్ల నొప్పులు మరియు స్పిన్నింగ్ సంచలనాలు మీ థైరాయిడ్ స్థితికి అనుసంధానించబడతాయి. ఈ లక్షణాలకు హైపోథైరాయిడిజం కారణం కావచ్చు. దీన్ని మీ వైద్యునితో చర్చించడం మంచిది. వారు మీ థైరాయిడ్ మందులను ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు లేదా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఇతర చికిత్సలను సూచించవచ్చు. 

థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయని స్థితిని హైపోథైరాయిడిజం సూచిస్తుంది. మీరు సులభంగా బరువు పెరగవచ్చు, అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. మీ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం. తీపి పదార్థాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మీ దృష్టికి దూరంగా ఉండాలి. సరిగ్గా తినడం మీ జీవక్రియ రేటు మరియు మీ శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.