నేను ఎందుకు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నాను మరియు నిద్రపోవడం లేదు?

70 ఏళ్ల వ్యక్తి నిద్ర మరియు మానసిక స్థితితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు, ఇది మతిమరుపు సంకేతాలు కావచ్చు. ఒక వైద్యుడు అతనికి నిద్రపోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మందులను సూచించవచ్చు. సరైన చికిత్స కోసం వైద్య సహాయం కోసం అతనితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మిమ్మల్ని వ్యతిరేకించే వ్యక్తుల భ్రమలు కలవరపెడుతున్నాయి. మెదడు రసాయన అసమతుల్యత లేదా గత గాయం ఈ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. మనోరోగ వైద్యులు మరియు మందులు ఇంకా సహాయం చేయనందున, వివిధ చికిత్సలను ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ, గ్రూప్ థెరపీ లేదా కొత్త మందులు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మీరు కనుగొనే వరకు సహాయం కోరుతూ ఉండండి. మద్దతిచ్చే, అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులు కూడా వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. 

దూకుడు మరియు శత్రుత్వం ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి ఇతర సమస్యల లక్షణాలు కావచ్చు. సానుభూతి మరియు సహనంతో పరిస్థితిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించమని అతనికి సలహా ఇవ్వడం వంటి ప్రక్రియ ద్వారా అతనికి మద్దతు ఇవ్వడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. విషయానికి సంబంధించిన ప్రధాన విధానం ఏమిటంటే, అతను తన భావాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతించడం, తద్వారా అతను తన సమస్యలను పంచుకోగలడు. 

ఇది భయాందోళనలకు గురికావచ్చు వైద్య దృష్టిని కోరడం....... 

OCD మరియు స్కిజోఫ్రెనియా ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ తల్లి భ్రమలు మరియు మతిస్థిమితం అనుభవిస్తున్నారని వినడానికి సంబంధించినది. మీరు అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందాలి. వారు సమగ్ర మూల్యాంకనాన్ని అందించగలరు మరియు మందులు మరియు చికిత్సను కలిగి ఉండే వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించగలరు.

మీ ఛాతీలో బిగుతును అనుభవించడం, చుట్టూ దూకడం మరియు పని చేస్తున్నప్పుడు భయాందోళనలకు గురికావడం సాధారణంగా టెన్షన్ లేదా ఆందోళన ఫలితంగా ఉంటుంది, ఇది మీ ఏకాగ్రత గజిబిజిగా మారవచ్చు మరియు మీరు అసమర్థతను అనుభవిస్తారు. ఈ భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు అంగీకరించడం అనేది మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి కావచ్చు. మీ మనస్సును అణచివేయడానికి ధ్యానం లేదా సంపూర్ణత వంటి స్వీయ-సహాయ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. రోజువారీ శారీరక వ్యాయామాలు మరియు మంచి ఆహారం మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన మరియు స్పష్టమైన వ్యక్తిగా మార్చగలవు. అవి కొనసాగడం మరియు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీకు అర్హత కలిగిన సహాయం మరియు మార్గదర్శకత్వం అందించే మీ కుటుంబ వైద్యునితో మాట్లాడాలని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను. 

ఫోకస్ కోల్పోవడం సాధారణం మరియు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న పరధ్యానం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు తరచుగా అలసిపోయినట్లు లేదా సులభంగా పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, తగినంత నిద్రను పొందడం, పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మీ పనిని చిన్న చిన్న పనులు చేయడం ప్రయత్నించండి.