ఫ్రాక్చర్ అయిన పటేల్లా తర్వాత మోకాళ్లను వంచలేము, ఇది సాధారణమా?

మీకు బయట కుడి తుంటి ప్రాంతంలో కండరాల నొప్పి ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. బూట్లు మార్చడం వల్ల ఈ నొప్పి వచ్చి ఉండవచ్చు. కండరాలు ఉద్రిక్తంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మీరు చాలా సన్నగా ఉంటే, మీ కండరాలు సులభంగా అలసిపోవచ్చు. సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించండి, మెల్లగా సాగదీయండి మరియు మంచి ఆహారం తీసుకోండి, తద్వారా మీ కండరాలు నయం అవుతాయి. అలాగే, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి.

వెన్నునొప్పి కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. విశ్రాంతి మరియు మందులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వాపు ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి HEAT లేదా ICEని వర్తించండి...

అసురక్షిత సెక్స్ తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఇది లైంగికంగా సంక్రమించిన ఇన్ఫెక్షన్ (STI)ని సూచిస్తుంది. సాధారణ లక్షణాలు అసౌకర్యం, వాపు మరియు కీళ్లలో దృఢత్వం. ఏదైనా సంభావ్య అంటువ్యాధులను గుర్తించడానికి STIల కోసం పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ముందుకు సాగడం, సురక్షితమైన సెక్స్ను స్థిరంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. 

మీ మధ్యస్థ నాడి మీ చేతిలో ప్రధాన నాడి. పిండినప్పుడు, అది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను తెస్తుంది. ఇది మణికట్టు ప్రాంతం చుట్టూ ఎక్కువగా సంభవించే పరిస్థితి. చేతి మరియు వేళ్లలో నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు లక్షణాలు. వ్యాయామాలు మరియు మణికట్టు చీలికలు దానిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

తొడ ఎముకకు గరిష్టంగా 8-10 సెం.మీ మరియు కాలి ఎముకకు 6-8 సెం.మీ పొడవును పెంచవచ్చు. ఒక వ్యక్తి శస్త్రచికిత్స ద్వారా పొందగలిగే అవయవాన్ని పొడిగించే మొత్తం వ్యక్తి యొక్క ప్రారంభ ఎత్తు, శస్త్రచికిత్స రకం, కావలసిన పొడవు మొదలైన వాటి ఆధారంగా మారుతుంది.

ఎక్కువ నడిచిన తర్వాత పాదాల కీళ్లలో నొప్పి చాలా సాధారణం. ఒత్తిడి మరియు కదలికల వల్ల కీళ్ళు నొప్పిగా ఉండవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీ పాదాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, మంచును పూయండి మరియు మీ పాదం మరియు దూడ కండరాలను శాంతముగా సాగదీయండి. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించేలా చూసుకోండి మరియు ప్రస్తుతానికి ఎక్కువ దూరం నడవకుండా ఉండండి.