ఆందోళన కోసం ఎటిలం, అమిటోన్, డెప్రాన్‌లకు ప్రత్యామ్నాయాలు

వీలైనంత త్వరగా మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ లక్షణాలను ప్రభావితం చేసే ఏవైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స పొందండి. అదనంగా, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్ వద్దకు వెళ్లి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణలో భాగమైన భోజన పథకాన్ని రూపొందించండి.
 

కాలిపోతున్న తల మరియు వణుకు చాలా కష్టం. ఈ సంకేతాలు మీ మందుల నుండి రావచ్చు. కొన్ని మాత్రలు కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి మరియు మీరు వణుకు పుట్టించవచ్చు. ఈ సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి - వారు మీ మందులను మార్చవచ్చు. మందులు తీసుకునేటప్పుడు కొత్త సమస్యలను నివేదించడం కీలకం. 

దయచేసి ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణను అందించగల మానసిక వైద్యుని నుండి సహాయం పొందండి మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా తగిన చికిత్స ప్రణాళికను సిఫార్సు చేయండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికల కోసం మనోరోగ వైద్యుడిని సందర్శించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.

డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన ఇక్కడ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మీరు విచారంగా మరియు ఆందోళనగా ఉన్నారు. మీ నిద్ర మరియు ఆకలి ప్రభావితం అవుతాయి. ఈ భావాలను విశ్వసించే వ్యక్తికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. కారణాలు భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒత్తిడి, గాయం మరియు జన్యువులు దోహదం చేస్తాయి. సడలింపు వ్యాయామాలు, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, చికిత్స మరియు మందులు వంటి పద్ధతులు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

మీకు ఒక కఠినమైన అనుభవం ఉంది, అనిపిస్తోంది. భయము, చెమటలు పట్టడం, విసరడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి లక్షణాలు ఆందోళనను సూచిస్తాయి. ఆందోళన కొన్నిసార్లు కడుపు సమస్యలతో సహా శారీరక సంకేతాలను కలిగిస్తుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు స్పైసి లేదా ఆమ్ల ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు దూరంగా ఉండకపోతే, నిపుణుడితో మాట్లాడటం మరింత సహాయం అందిస్తుంది.

మీ సోదరుడు నిద్ర రుగ్మతతో పాటు నికోటిన్ వ్యసనాలతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. ఇవి చికిత్స చేయకపోతే ఏర్పడే ఆరోగ్య సమస్యలు. మీ సోదరుడి లక్షణాలకు గల కారణాలను నిద్ర నిపుణుడు మరియు మనోరోగ వైద్యుడు నిర్ధారించాల్సి ఉంటుంది. తదుపరి గాయాలను నివారించడానికి ముందుగా తక్షణ వైద్య సంరక్షణను కోరండి.

లేదు, అది జరగదు కానీ సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు డిప్రెషన్ చికిత్స అలాగే ఏవైనా సంబంధిత పరిస్థితుల కోసం మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు నిద్రలో మాట్లాడటం లేదా రాత్రి భయాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఒకరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, వారు సాధారణంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మాట్లాడవచ్చు లేదా అరవవచ్చు. మీరు కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా నిద్రపోయే ముందు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా నిశ్శబ్దంగా నిద్రపోయే రొటీన్‌ను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ అది పని చేయకపోతే, మరింత సహాయం చేయగల స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌ను చూడమని నేను మీకు సలహా ఇస్తాను.

మీకు గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉండవచ్చు. మీరు చూసే, వాసన చూసే లేదా రుచి చూసే కొన్ని విషయాలకు మీ శరీరం మరింత సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైనది కాదు కానీ అసహ్యకరమైనది కావచ్చు. మీకు ఇలాంటి అనుభూతిని కలిగించే దేనినైనా దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. అది పోకుండా మరియు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, దానిని ఎలా నిర్వహించాలనే దాని గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం చాలా త్వరగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌వెంటిలేషన్ అంటారు. ఈ లక్షణాలు మీరు నియంత్రణలో లేనట్లు మరియు వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ గుండె వేగంగా పరుగెత్తవచ్చు. అసలు అవసరం లేనప్పుడు ఎక్కువ గాలి అవసరాన్ని మెదడు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. పేపర్ బ్యాగ్ బ్రీతింగ్ అని పిలవబడే టెక్నిక్, అలాగే నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. అలాంటి వాటిలో మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు లోతైన శ్వాస వంటి విశ్రాంతి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

మీరు రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీరు నిద్రమాత్రలు వేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారు. దీనినే నిద్రలేమి అంటారు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిద్రవేళకు ముందు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం వంటి జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం సహాయపడవచ్చు కానీ అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముందుగా, మీ నిద్ర దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కెఫిన్ మానుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకునే నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి.

మీరు నిస్పృహతో ఉన్నారు. తలనొప్పి, నిద్రలేమి లేదా కడుపు నొప్పికి మాత్రమే పరిమితం కాకుండా అనేక మార్గాల్లో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ ఆరోగ్య ప్రమాదానికి సంభావ్య కారణం జీవితం యొక్క బలవంతం లేదా పాఠశాలలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి కూడా కావచ్చు. ప్రశాంతత, శ్వాస తీసుకోవడం, మీ భవనం చుట్టూ తిరగడం మరియు స్నేహితుడితో సమావేశాలు వంటి విభిన్న సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా విశ్రాంతి పొందండి. అనవసరంగా అనిపించవచ్చు, మంచి ఆహారం తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వంటి ఔచిత్యంతో కూడిన ఈ వాస్తవాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి.

అటువంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, వైద్య మార్గదర్శకత్వంలో క్రమంగా Deanxit మోతాదును తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఇంతలో, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, పోషకమైన భోజనం తినడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, సమర్థవంతమైన నిర్వహణ కోసం మీ మోతాదును మార్చడం గురించి మీ వైద్యుడికి ఎల్లప్పుడూ తెలియజేయండి.

స్కిజోఫ్రెనియా అనేది మెదడు రుగ్మత, దీని కారణంగా వ్యక్తులు అక్కడ లేని వాటిని చూడగలరని లేదా వినగలరని అప్పుడప్పుడు విశ్వసిస్తారు, వారి ఆలోచనలను నియంత్రించలేరు మరియు వాటిని సరైన దిశలలోకి అనువదించలేరు, పక్షవాతం కలిగించే భయాన్ని అనుభవించలేరు లేదా ఇతర వ్యక్తులు ప్లాన్ చేస్తున్నారని నమ్ముతారు. వారికి హాని చేస్తాయి. అందువల్ల, వారి ఆలోచనలు భిన్నమైనవి మరియు అనుసరించడం కష్టం కావచ్చు. ఇది తరచుగా గందరగోళానికి సంబంధించినదిగా గుర్తించబడుతుంది. స్కిజోఫ్రెనియా అభివృద్ధికి వంశపారంపర్య కారకాల సమూహం, అలాగే పర్యావరణ ప్రభావం బాధ్యత వహించవచ్చు.