మలబద్ధకం మరియు ఆసన అసౌకర్యాన్ని నేను ఎలా నిర్వహించగలను?

మీ జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఏర్పడినప్పుడు కడుపు ఉబ్బరం అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.. ఇది అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు వికారం కలిగిస్తుంది.. అతిగా గాలి తీసుకోవడం, అతిగా తినడం లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వల్ల ఉబ్బరం ఏర్పడవచ్చు.. ఉబ్బరం తగ్గించడానికి, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి చూయింగ్ గమ్ మరియు కొన్ని ఆహారాలు.. నెమ్మదిగా తినడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా సహాయపడుతుంది.. ఉబ్బరం కొనసాగితే లేదా ఇతర వాటితో పాటుగా లక్షణాలు, వైద్య సలహా తీసుకోండి..

యూరిన్ ఇంజెక్షన్ సిరప్‌ని పలుచన చేయకుండా మీరు తీసుకున్నట్లు తెలుస్తోంది. దీని వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్ గా వాంతులు అవుతాయి. ప్రధాన కారకం మీ కడుపు యొక్క చికాకు. సహాయం చేయడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగి విశ్రాంతి తీసుకోండి. వాంతులు కొనసాగితే లేదా పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయాన్ని చూడవలసిన అవసరం ఉంది. 

మీ మలంలో నొప్పి మరియు రక్తం తీవ్రమైన విషయం కావచ్చు. మలం మరియు పుల్లని పోయడంలో ఇబ్బంది కూడా మినహాయింపు కాదు. ఉదాహరణకు, అంటువ్యాధులు లేదా IBD వంటి ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు వంటి ఇతర కారణాలు ఉన్నప్పటికీ హెమోరాయిడ్స్ కారణం కావచ్చు. తగిన సంరక్షణ కోసం వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరండి, దీనికి సంబంధించినంతవరకు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. 

మీరు ఆహార పదార్థంపై పడిన ఈగను తింటే, మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. మీరు అనారోగ్యానికి గురిచేసే వృద్ధి కారకాల (జెర్మ్స్) యొక్క మూలం ఈగలు. కలుషిత ఆహారం తిన్న తర్వాత, మీరు కడుపునొప్పి, వాంతులు మరియు విరేచనాలను ఎదుర్కోవచ్చు. కోలుకోవడానికి, మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి, కొంత సమయం తీసుకోవాలి మరియు అదే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినకూడదు.

GERD, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధికి సంక్షిప్తమైనది, మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ మరియు వాంతి చేయాలనే కోరిక వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీన్ని తగ్గించడానికి, మీరు చిన్న భోజనం తినవచ్చు, కారంగా లేదా ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు, తిన్న వెంటనే పడుకోకండి మరియు మీ మంచం తలను పైకి లేపండి. ఈ ప్రశాంతత చర్యలు మీ ఫిర్యాదులను తగ్గించడంలో మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.