రాత్రి వేక్‌ఫుల్‌నెస్‌ను మార్నింగ్ స్లీప్ ద్వారా సమతుల్యం చేయడం ఆరోగ్యకరమా?

మీ LS వెన్నెముక MRI ప్రకారం, మీరు బహుశా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ని కలిగి ఉన్నారని మీరు గుర్తించవచ్చు. మరింత క్షుణ్ణంగా సలహాలు మరియు చికిత్స పొందడానికి మీరు వెన్నెముక రుగ్మత నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. 

తలనొప్పులు, వికారం మరియు ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల ఒత్తిడికి లోనవడం వల్ల ఒక వ్యక్తి పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. ఈ రకమైన లక్షణాలు వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు; తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవటం లేదా వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో చూసి మునిగిపోవడం. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునేలా చూసుకోండి. తగినంత నిద్ర మరియు బాగా తినండి.

మీరు ఒత్తిడి మరియు థొరాసిక్ అవుట్‌లెట్ సిండ్రోమ్‌తో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు. మీ మెడ మరియు భుజానికి సమీపంలో ఉన్న నరాలు లేదా రక్త నాళాలు పించ్ అయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, దీని వలన నొప్పి మరియు పొగమంచు ఆలోచన వస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు పునరావృత కదలికలు దానిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. విరామం తీసుకోండి మరియు సున్నితమైన స్ట్రెచ్‌లు చేయండి. విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను కూడా ప్రయత్నించండి.

మీరు వెర్నికే-కోర్సాకోఫ్ ద్వారా తక్కువ సమస్యలతో పొందారని వినడానికి చాలా ఆనందంగా ఉంది. చింతించకండి; మీరు కేవలం 8 సంవత్సరాలకే పరిమితం కాలేదు. Wernicke-Korsakoff జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, సాధారణంగా విటమిన్ B1 లోపం కారణంగా గందరగోళం, దృష్టి సమస్యలు మరియు నడక ఇబ్బందులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. చికిత్సలో B1 సప్లిమెంట్లు మరియు పోషకమైన ఆహారం ఉంటాయి. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మీరు సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

మీ హార్మోన్ల మైగ్రేన్‌లకు Excedrin ఉపశమనాన్ని అందించకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా నాప్రోక్సెన్ సుమట్రిప్టాన్ తీసుకోకపోవడమే మంచిది. మార్గదర్శకత్వం లేకుండా మందులను కలపడం హానికరం. నాప్రోక్సెన్-సుమట్రిప్టాన్ తీసుకోవడానికి సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం లేదా సరైన సమయం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఫార్మసిస్ట్ నుండి సలహా తీసుకోండి.

మీరు స్ట్రోక్ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే మీ శరీరం చూపించే ఏవైనా అసాధారణ సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా అవసరం. ఈ సంకేతాలలో మీ ముఖం, చేతులు లేదా కాళ్లలో ఆకస్మిక తిమ్మిరి లేదా బలహీనత ఉండవచ్చు. స్ట్రోక్ అనేది మీ మెదడుకు తగినంత రక్తాన్ని అందుకోనప్పుడు సంభవించే వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి, సాధారణంగా రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా ధమనిని నిరోధించడం వల్ల. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.

ఈ తరహా తలనొప్పి వల్ల తలలోనే కాదు కళ్లలో కూడా కొన్నిసార్లు ఛాతీలో కూడా నొప్పి వస్తుంది. ఇది తరచుగా తీవ్రమైన చలి మరియు శరీర నొప్పులతో కూడి ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిశ్శబ్ద, చీకటి స్థలాన్ని కనుగొనడం సహాయపడుతుంది. నీరు త్రాగడం మరియు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

హేమిఫేషియల్ స్పాస్మ్ మీ ముఖం యొక్క ఒక వైపు అసంకల్పితంగా మెలితిప్పినట్లు చేస్తుంది. మీ చెంప ప్రాంతంలో నరాలు చికాకు పడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అనియంత్రిత ముఖం తిప్పడం అసహ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇవి ప్రభావితమైన నాడిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, దుస్సంకోచాలను ఆపడానికి సహాయపడతాయి. ఇటువంటి చికిత్సలు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం, ఉపశమనం అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. కాబట్టి శాశ్వత పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నందున ఆశను కోల్పోకండి.