హైపర్‌మొబిలిటీ వల్ల నా యోగా స్ట్రెచ్‌లు దెబ్బతింటాయా?

పేటెల్లార్ స్నాయువు మరమ్మత్తు తర్వాత రోగులలో మండే అనుభూతి మరియు సున్నితత్వంతో వ్యవహరించడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది నయం అయినప్పుడు ఆపరేషన్ యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో మంట లేదా చికాకు కలిగించవచ్చు. ఈ సంకేతాలు సాధారణంగా వైద్యం ప్రక్రియలో భాగంగా ఉంటాయి మరియు స్నాయువు యొక్క పునరావృతానికి సరైన సూచన కాదు. నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, మీరు మీ కాలును సాగే కట్టుతో చుట్టవచ్చు మరియు దిండ్లు పైభాగంలో ఉంచవచ్చు. మీ వైద్యుడు మీ రికవరీని ట్రాక్ చేయడానికి అనుమతించడానికి మీ పోస్ట్-ఆప్ కేర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా అనుసరించండి మరియు తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లకు హాజరు అవ్వండి.

మీ వయస్సు మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చరిత్రను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది మీ కీళ్లపై అరిగిపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో క్రమంగా కొంత బరువు తగ్గడం వల్ల మోకాళ్లపై ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, ఈ ప్రాంతాల చుట్టూ కండరాలను నిర్మించేటప్పుడు భౌతిక చికిత్స వశ్యతను పెంచుతుంది. 

మీరు పడిపోయి మీ మణికట్టు విరిగితే, మీరు ఫ్రాక్చర్‌తో ముగుస్తుంది. బాధించడంతో పాటు, బావి సంభవించినట్లు భావించవచ్చు. మీ మణికట్టును కదిలించడం కూడా కష్టంగా ఉండవచ్చు. దీనికి కారణం ఎముక ఆచరణాత్మకంగా పగిలిపోయేంత బరువును భరించవలసి వచ్చింది. దానిని నయం చేయడానికి మొదటి దశ దానిని తారాగణం లేదా చీలికలో ఉంచడం, తద్వారా ఎముక క్రమంగా మరమ్మతులు చేయగలదు. మీ మణికట్టు బాగా వచ్చే వరకు సాపేక్షంగా కదలకుండా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

క్షీణించిన డిస్క్‌లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను నివారించడం. బరువు తగ్గడం మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలను నివారించడం ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ముందుగా నేను మీ నివేదికలను చూడవలసి ఉంది, తద్వారా నేను సమస్యను గుర్తించగలను. చికిత్స కోసం మీరు వ్యక్తిగతంగా సందర్శించాలి.

మీ లక్షణాలను పరిశీలిస్తే, మీకు మణికట్టు బెణుకు లేదా స్నాయువు గాయం ఉండవచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడానికి ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నిపుణుడు శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు మరియు గాయం యొక్క తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సూచించవచ్చు. చికిత్సలో జాప్యం దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.