డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారా?

యాంటిడిప్రెసెంట్లను ఆపడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి....ఆకస్మిక విరమణ ఉపసంహరణ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఉపసంహరణ లక్షణాలలో మైకము, వికారం మరియు ఆందోళన ఉండవచ్చు....నెమ్మదిగా తగ్గడం సిఫార్సు చేయబడింది. మీ వైద్యుడు మీకు టేపరింగ్ షెడ్యూల్‌ను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడగలరు.... ఆకస్మికంగా ఆపివేయడం వలన పునఃస్థితికి దారితీయవచ్చు.... పునఃస్థితి లక్షణాలు మరింత తీవ్రం కావడానికి కారణం కావచ్చు... ఉపసంహరణ లక్షణాలు కూడా తగ్గిపోవడంతో సంభవించవచ్చు.. కానీ టేపరింగ్ తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లక్షణాలు....మీ వైద్యునిచే రెగ్యులర్ పర్యవేక్షణ ముఖ్యం..........

మీరు తిన్న తర్వాత మీ ఛాతీ విచిత్రంగా అనిపించేలా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉండవచ్చు. ఇది ఆందోళన కూడా కావచ్చు. పొడిగా, గీతలు పడిన కళ్ళు ఆందోళన చెందడానికి మరొక సంకేతం. మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినడం మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం అలాగే విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం లేదా మీ మనసులో ఉన్నదాని గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం వంటివి చేయడం ద్వారా మీ ఆత్రుతను నిర్వహించడం కూడా పొడిబారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి అవసరమైతే కొన్ని కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి. 

లేదు, అది జరగదు కానీ సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు డిప్రెషన్ చికిత్స అలాగే ఏవైనా సంబంధిత పరిస్థితుల కోసం మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

యాంఫేటమిన్ మరియు మెథాంఫేటమిన్ శక్తివంతమైన ఉద్దీపనలు, ఇవి చురుకుదనం మరియు పెరిగిన శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలవు. వేగవంతమైన పల్స్, చెమటలు మరియు భయము వంటి సంకేతాలుగా అవి వ్యక్తమవుతాయి. ఈ పదార్ధాలు సాధారణంగా చట్టవిరుద్ధంగా తయారు చేయబడతాయి మరియు బాగా అలవాటు-ఏర్పరుస్తాయి. ఒక వ్యక్తి యాంఫేటమిన్ లేదా మెథాంఫేటమిన్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఔషధాలను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం మానేయడం గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంప్రదించడం వారికి కీలకం.

మీరు ఒక రకమైన వ్యక్తిగతీకరణ ద్వారా వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. అంటే ఒక వ్యక్తి తనను తాను/ఆమె నటనను చూసే దృక్కోణం నుండి బయటి ప్రేక్షకుడిలా జీవితాన్ని గమనించగలడు. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు విశ్వసించే వారితో లేదా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి సలహాదారుతో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా మంచిది. వారు మీకు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అందించగలరు. అంతేకాకుండా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సరిగ్గా తినడం మరియు రెండుసార్లు శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం కూడా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

తరచుగా, అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి ఇంకా నిద్రించడానికి ఇష్టపడకపోవడం నిద్ర సమస్యలు లేదా క్రమరహిత దినచర్యను సూచిస్తుంది. బహుశా తగినంత విశ్రాంతి లేదా పేద నిద్ర విధానాలు సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి, అధిక స్క్రీన్ సమయం లేదా సరిపోని వ్యాయామం దోహదం చేస్తాయి. సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. కెఫిన్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు పడుకునే ముందు గాలిని తగ్గించండి.