bunu biliyor muydun?birher şeydenüçKanserli insanlar aynı zamanda kaygı ve depresyon gibi zorlu duygularla da uğraşmak zorunda mı?
Kanser olduğunuzu öğrenmek sizi sarsabilir. Bundan sonra ne olacağı konusunda korkabilir, acıdan endişe duyabilir veya gelecek konusunda gergin olabilirsiniz. Bu duygular çok normaldir ve birçok insan da bunları hisseder. Bu şekilde hissetmenin sorun olmadığını bilmek, bu duyguları daha iyi ele alma konusunda büyük bir adımdır.
GöreKüresel Kanser Gözlemevi, yaklaşık olarak20 milyon yeni kanser vakasıteşhis konuldu2022, sonuçlanan9,7 milyon ölümDünya çapında. Bu şaşırtıcı rakamlar, kanserin dünya genelinde bireyler ve topluluklar üzerindeki muazzam etkisini vurgulamaktadır.
Dünya çapında milyonlarca yaşamı etkileyen zorlu bir durum olan kanser, yalnızca vücuda zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda zihinsel sağlığa da gölge düşürüyor. Kanser ve ruh sağlığının kesişimi kritik bir endişe alanıdır. Hastaları, ailelerini ve bakıcılarını etkiler.kadar40%Kanserli kişilerin büyük bir kısmı duygusal durumları üzerinde büyük bir etki hissediyor. Bedeni ve zihni birlikte tedavi etmenin kişinin genel olarak daha iyi hissetmesine nasıl yardımcı olabileceğini görmek gerçekten önemlidir.Bu blogda kanserin ruh sağlığı üzerindeki derin etkilerini araştırıyoruz.
Bu konu hakkında daha fazla konuşalım ve umut ve rahatlık getirmenin bazı iyi yollarını bulalım.
Kendinizi kötü veya endişeli hissediyorsanız destek için bir doktora veya danışmana başvurun.Bize Ulaşınyardım için.
Kanser Tedavisi Sırasında Yaygın Ruh Sağlığı Sorunları
Kanser tedavisiyle uğraşmak, yalnızca fiziksel sağlık sorunlarından çok daha fazlasını ele aldığınız anlamına gelir. Kanser ve akıl sağlığı yolculuğunun bir parçası olarak endişeli veya üzgün hissetmek normaldir. Tedavinin sizi nasıl etkileyeceği konusunda endişelenebilir veya sağlık faturaları konusunda stresli hissedebilirsiniz. Bu şekilde hisseden yalnız olmadığınızı hatırlamanız gerçekten önemlidir.Geleneksel olarak kanser bakımı öncelikle fiziksel boyutlara odaklanmıştır, ancak zihinsel boyutların ve ilgili herkesin desteklenmesi ihtiyacının giderek daha fazla farkına varılmaktadır.
Yaklaşık olarakHastaların %20-25'iVeBakıcıların %13-58'iDepresyon, düşük yaşam kalitesi ve hatta intihar riski ile ilişkili bir psikolojik bozukluk olan AD tanısı konur. Kanserin duygusal bedeli hastanın ötesine geçer ve sevdiklerini derinden etkiler.
Son zamanlara göreçalışmalar,
- Kanserli yaklaşık 4 kişiden 1'i ciddi kaygı yaşıyor
- yaklaşık 5 kişiden 1'i tedavi sırasında derin bir üzüntü hissedebilir.
Bu duyguları erken fark etmek, onları yönetmede ve yolculuğunuzu biraz daha kolaylaştırmada çok yardımcı olabilir.
Kendinizi endişeli veya çok üzgün hissediyorsanız, bunu doktorlarınızla konuşmanız önemlidir. İhtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olabilirler.
Zihninize iyi bakmak, bedeninize iyi davranmak kadar önemlidir. Kanser tedavisi görürken zihinsel olarak güçlü ve desteklenmiş hissetmek büyük bir fark yaratabilir. Moralinizi yüksek tutmak zor günlerin üstesinden gelmenize yardımcı olur ve hatta vücudunuzun tedaviye daha iyi yanıt vermesini bile sağlayabilir. Her şey vücudunuzu iyileştirme ile zihninize bakmayı dengelemekle ilgilidir.
Duygularınızla iletişim halinde olun. İster bir arkadaşınız, ister bir terapist olsun, güvendiğiniz biriyle yaşadıklarınız hakkında konuşun.
Kanser hastalarının fiziksel iyileşmesinde ruh sağlığı neden önemlidir?
Kanser hastalarının fiziksel iyileşmesinde ruh sağlığının neden önemli olduğunu keşfedelim:
- Tedavi Zorlukları: Ruh sağlığı, kişinin kanser tedavisiyle ne kadar iyi başa çıktığını etkiler. Depresyon ve anksiyete iyileşmeyi engelleyebilir. Duygusal sağlığımız zarar gördüğünde, bu durum fiziksel iyileşmemizi de etkileyebilir.
- Yaşam kalitesi: İyi bir ruh sağlığı, daha iyi bir yaşam kalitesine katkıda bulunur. Hastalar duygusal olarak desteklendiklerini hissettiklerinde tedavi planlarına uyma, yan etkileri yönetme ve umutlarını sürdürme olasılıkları daha yüksektir.
- Hayatta kalma: Araştırmalar ruh sağlığının hayatta kalmada rol oynadığını gösteriyor. Daha önce psikiyatrik geçmişi olmayan kişiler, kanser teşhisi sonrasında yaygın görülen ruhsal bozukluklara yakalanma riskiyle karşı karşıyadır. Ruh sağlığı ihtiyaçlarının karşılanması genel refah için çok önemlidir.
- Kapsamlı yaklaşım: İyileşme potansiyelini optimize etmek için fiziksel ve duygusal yönleri dikkate almalıyız. Kanser tedavisinin yanı sıra destek, danışmanlık ve zihinsel sağlığın sağlanması da önemlidir.
Kanserle uğraşıyorsanız, iyi bir zihinsel alanda olmak vücudunuzun hastalıklarla daha iyi mücadele etmesine yardımcı olabilir. Stres iyileşmeyi yavaşlatabilir ve tedavileri daha az etkili hale getirebilir. Bu nedenle doktorlar artık kanser hastalarının fiziksel sağlıkları kadar zihinsel sağlıklarına da odaklanıyorlar; her ikisi de iyileşmeniz için çok önemli.
Akıl sağlığını bir öncelik haline getirin. Kendinizi stresli veya üzgün hissediyorsanız yardım isteyin; iyileşme yolculuğunuz için çok önemlidir.Bize Ulaşındestek için.
Akıl sağlığınızı göz ardı etmeyin; Bir doktor veya danışman da dahil olmak üzere sağlık ekibinize danışarak ruh sağlığı bakımını tedavi planınıza entegre edin.Bize Ulaşınyardım için.
Başa Çıkma Stratejileri ve Destek
Duygularınızı yönetmek için biraz yardıma ihtiyacınız var. Kanserle uğraşırken endişeli veya üzgün hissetmek yaygın olabilir, ancak daha iyi hissetmenin yolları da vardır.
İşte bu duyguları yönetmenize yardımcı olacak bazı basit adımlar:
- Rutin arkadaşınızdır:Düzenli bir program tutmaya çalışın. Gününüzü daha yönetilebilir hale getirebilir.
- Aktif kalmak:Yürüyüş veya yoga gibi hafif egzersizler ruh halinizi iyileştirebilir.
- Başkalarıyla bağlantı kurun:Arkadaşlarınızla konuşmak veya bir destek grubuna katılmak size yalnız olmadığınızı hatırlatabilir.
- Açık İletişimin Önemi:Sağlık ekibinizle açık iletişim, kanserin psikolojik etkilerini azaltabilir. Doktorlarınız ve hemşirelerinizle açıkça ve sık sık konuşmanız çok yardımcı olur. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak nasıl hissettiğinizi bildiklerinde tedavinizi daha iyi düzenleyebilirler. Bu, ilacınızı yan etkilere yardımcı olacak şekilde ayarlamak veya duygusal destek için kaynak sağlamak anlamına gelebilir. Duygularınız konusunda açık olmanız tedavinizi daha etkili ve daha az stresli hale getirebilir.
Kaygınızı ve depresyonunuzu yönetmenize yardımcı olması için bu ipuçlarını deneyin. Unutmayın, küçük adımlar büyük fark yaratabilir.
Bir dahaki sefere doktorunuzu gördüğünüzde nasıl hissettiğinizi paylaşın. Bakımınızın önemli bir parçası.
Tedavi Sırasında ve Sonrasında Ruh Sağlığı Desteği Kaynakları
Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında, kanserin psikolojik etkilerini gidermek için destek çok önemlidir. İşte bazı değerli kaynaklar:
- Ruh sağlığı uzmanları:Psikologlar ve terapistler kansere bağlı stresle başa çıkma stratejileri sunabilirler.
- Destek grupları:Neler yaşadığınızı anlayan başkalarıyla bağlantı kurmak inanılmaz derecede rahatlatıcı olabilir.
- Çevrimiçi kaynaklar:Web siteleri ve çevrimiçi forumlar, günün veya gecenin herhangi bir saatinde tavsiye ve topluluk sunar.
SSS
Kanser teşhisi konulduktan sonra endişeli veya depresif hissetmek normal midir?
Evet, önemli yaşam değişiklikleri ve belirsizlikler göz önüne alındığında bu çok yaygın ve anlaşılır bir durumdur.
Kanser tedavisi sırasında bazı anksiyete veya depresyon belirtileri nelerdir?
Yaygın semptomlar arasında sürekli üzüntü, favori aktivitelere olan ilginin kaybı, aşırı endişe ve uyku düzenindeki değişiklikler yer alır.
Kanserle uğraşırken ruh sağlığımı iyileştirmek için ne yapabilirim?
Aktif kalmak, sosyal bağlantıları sürdürmek ve profesyonel ruh sağlığı desteği aramak büyük ölçüde yardımcı olabilir.
Kanser tedavisi sırasında ruh sağlığı desteği için hangi kaynaklar mevcuttur?
Birçok hastane danışmanlık hizmeti veriyor ve Amerikan Kanser Derneği gibi kuruluşlar destek grupları ve kaynaklar sağlıyor.
Ruh sağlığı sorunlarım hakkında doktorumla nasıl konuşabilirim?
Duygularınız konusunda açık ve dürüst olun ve gerekirse ruh sağlığı uzmanlarına yönlendirme isteyin.
Referanslar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7214708/
