Uykusuzluk ve Halüsinasyonlar Yaşamak: Sebebi Ne Olabilir?

Bunun nedeni kaygı olabilir gibi görünüyor. Gergin veya sıkıntılı hissetmek olur. Nefesiniz zorlaşıyor. Kaygı stresten kaynaklanır. Veya genlerden kaynaklanıyor olabilir. Bazı tıbbi sorunlar da buna yol açabilir. Ancak rahatlama gibi tekniklerle bunu başarabilirsiniz. Düzenli egzersiz yardımcı olur. 

Size karşı çıkan insanların yanılgıları rahatsız edici. Beyin kimyasal dengesizlikleri veya geçmiş travmalar bu semptomlara neden olabilir. Psikiyatristler ve ilaçlar henüz yardımcı olmadığından farklı tedavileri denemeye devam edin. Bilişsel-davranışçı terapi, grup terapisi veya yeni ilaçlar faydalı olabilir. En iyi neyin işe yaradığını bulana kadar yardım aramaya devam edin. Destekleyici, anlayışlı bireyler de fark yaratabilir. 

Uyku eksikliğinizin temelini bilmek çok önemlidir. Uyku kaybına stres, kaygı, depresyon ve tıbbi durumlar gibi faktörler neden olabilir. Uyku probleminin asıl sebebini tespit edip ortadan kaldırmak için bir psikiyatriste başvurmanız önerilir.

Çok fazla parasetamol almak sonuç olarak karaciğerinize zarar verebilir. Parasetamol OVSD'nin kusma, mide bulantısı ve mide ağrıları gibi semptomları olabilir. Derhal harekete geçmeniz gerekiyor. Derhal hastaneyi arayın. Hastane personeli vücudunuzun fazla parasetamolden kurtulma sürecini hızlandırabilir ve güvende olmanızı sağlayabilir. 

Tek seferde 60 mg kodein alırsanız bazı yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Yan etkilerden biri çok uykulu olmanız, başınızın dönmesi veya nefes almada zorluk yaşamanızdır. Burada anlatılana benzer bir ilaç reaksiyonu meydana geldiğinde, sakin olmanız ve dozları daha fazla artırmadan hayatınızı kurtarmanız en iyisidir. Ayrıca olası karşılaşmalara karşı susuz kalmamanız, oturmanız ve vücudun hislerini gözlemlemeniz önerilir. 

Göğsünüzün üzerine yattığınızda ve hava almakta zorluk çekiyorsanız, bu endişeden kaynaklanıyor olabilir. Kaygı aynı zamanda insanların geceleri iyi uyumasını da zorlaştırır.  Onlarla bu konu hakkında konuşurken nefesinizi nasıl kontrol edeceğinizi ve eğer biliyorlarsa sakinleşmenin diğer yollarını da öğrenebilirsiniz. Yatmadan önce bir rutin oluşturmak gibi şeyler yapmayı deneyin, böylece uyumadan önce her seferinde daha kolay yatağa girdiğinizden emin olursunuz ve ayrıca uykuyla ilgili iyi alışkanlıklar edinebilirsiniz, örneğin yatmadan bir saat önce hiçbir ekranı izlememek gibi çünkü onlar daha uzun süre uyanık kalırlar, bu da demek oluyor ki dinlenmeye daha az saat harcandı. Bu belirtiler devam ederse veya daha da kötüleşirse, belki de doktora gidip neler olduğunu anlatmanın zamanı gelmiştir.

Uyku sırasında anormal hareketlere, davranışlara ve duygulara neden olan bir tür uyku bozukluğu olan parasomnianız olduğu anlaşılıyor. Doğru tanı ve tedavi için bir uyku uzmanına başvurmanız önerilir. Uyku bozukluklarının tetikleyicilerini bulmaya yardımcı olabilirler ve en iyi tedavileri önerebilirler.

Bazen bu durumu yönetmenin bir yolu olarak, iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacak alkol tüketimi fikrine varırsınız. Ancak alkol bir alışkanlık haline gelebilir ve uzun vadede daha ciddi bir soruna dönüşebilir. Stres, kaygı veya aşırı alkol tüketimi gibi faktörler uyku sorunlarının ve sinirliliğin olağan şüphelileridir. Ayrıca uyku bozukluklarını önlemek için alkol alımını azaltabilir ve yatmadan önce meditasyon uygulayabilirsiniz. Bir diğer etkili yaklaşım ise fiziksel aktivite ve belirli saatlerde uykudur. Eğer uyku bozukluklarınız devam ediyorsa, sizi en iyi şekilde muayene edecek ve size en iyi tedaviyi önerecek bir uzmana bildirmekten çekinmeyin.

Depresif gibi görünüyorsun. Stres, baş ağrısı, uykusuzluk veya mide rahatsızlığı gibi ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere birçok şekilde ortaya çıkabilir. Bu sağlık tehlikesinin potansiyel bir nedeni de yaşam zorunluluğu veya okuldaki aşırı baskı olabilir. Sakinleşmek, nefes almak, binanızda dolaşmak ve bir arkadaşınızla takılmak gibi farklı rahatlama tekniklerini deneyerek rahatlayın. Her ne kadar önemsiz gibi görünse de, iyi yemek yemek, egzersiz yapmak, yeterince uyumak gibi hayati önem taşıyan bu gerçekler aynı zamanda oldukça önemlidir.

Bir şarkının kafanıza takıldığı "kulak kurdu" ile karşı karşıya olabilirsiniz. Bunun nedeni stres, yorgunluk veya şarkıyı çok sık duymak olabilir. Bunu yönetmek için farklı bir etkinliğe geçmeyi, başka bir şarkı dinlemeyi veya stresle başa çıkmak için bir danışmanla konuşmayı deneyin. İşe ara vermeyi ve boş zamanların tadını çıkarmayı unutmayın. 

Şizofreni, bireylerin zaman zaman orada olmayan şeyleri görebildiklerine veya duyabildiklerine inandıkları, düşüncelerini kontrol edemedikleri ve bunları doğru yönlere çeviremedikleri, felç edici bir korku yaşadıkları veya başkalarının bunu yapmayı planladıklarına inandıkları bir beyin bozukluğudur. onlara zarar vermek. Bu nedenle düşünceleri birbirinden kopuk ve takip edilmesi oldukça zor olabilir. Genellikle kafa karışıklığıyla ilişkili olduğu kabul edilir. Şizofreni gelişiminden bir grup kalıtsal faktör ve çevrenin etkisi sorumlu tutulabilir. 

Bir psikiyatriste, hatta ruh sağlığı konusunda eğitim almış bir psikoloğa başvurmalısınız. Mastürbasyon kısa süreli bir rahatlama sağlamaya hizmet etse de, depresyon için mutlaka etkili bir tedavi değildir. 

Zamana veya zamanın geçişine ilişkin korku veya kaygı, çalışmaya ve diğer görevlere odaklanmayı zorlaştırabilir. Başa çıkmak için çalışma oturumlarınızı daha küçük, net hedeflere bölün, düzenli bir çalışma programı belirleyin ve zaman yönetimi tekniklerini kullanın. Gevşeme alıştırmaları yapın ve dikkatinizi dağıtacak şeyleri sınırlayın.

Çoklu kişilik bozukluğu olarak da adlandırılan dissosiyatif kimlik bozukluğunun (DID) bazı belirtilerini gösteriyor gibisiniz. Bu kişilerin davranışlarını etkileyen çeşitli kimlikleri veya değişiklikleri olabilir ve bunu bilmiyor olabilirler. Genellikle geçmişte yaşanan ciddi travmalar nedeniyle olur. Terapi – özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) – daha iyi bir yaşam için bu farklı kişilikleri anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.