Kilo Alma Enjeksiyonu Yaptırabilir miyim?

Bitkin hissetme, kasların zayıflaması ve açlık eksikliği gibi şeyleri fark edebilirsiniz. Bu, yeterince yiyecek yememek, süper hızlı bir metabolizmaya sahip olmak ve hatta bir sağlık sorunu gibi birçok nedenden dolayı gerçekleşebilir. Doğru şekilde kilo almak için besinlerle dolu daha dengeli öğünler yüklemeyi deneyin. Öğün aralarında da akıllıca bir şeyler atıştırın. Ve vücudunuzu hafif bir egzersizle hareket ettirmeyi unutmayın; bu, kas yapmanıza yardımcı olacaktır.

Kilonuzla ilgili endişelenmeniz doğaldır ancak herkesin vücudunun benzersiz olduğunu unutmayın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine sağlığınıza odaklanmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı konusunda size rehberlik edebilecek bir beslenme uzmanını veya diyetisyenini ziyaret edin.

Bazı sağlık sorunlarının, doğumdan sonra hızlı kilo kaybının bir sonucu olduğu size görünebilir. Baş dönmesi, nefes darlığı ve yorgunluk hissi vücudunuzun size henüz iyileşmeye hazır olmadığını söylemeye çalıştığının bazı işaretleri olabilir. Sağlıklı yiyecekler yemek, kendinizi susuz bırakmamak ve yeterince uyumak son derece önemli olan şeylerdir.

Daha sağlıklı olmak istiyorsunuz; bu harika! 16 yaşında, 106 pound ağırlığında olmak, boyunuza bağlı olarak endişe verici olabilir. Hem zayıf hem de fazla kilolu olmanın riskleri olabilir. Daha fazla meyve ve sebze yemek, su içmek ve aktif kalmak gibi küçük değişikliklerle başlayın.

Kilo almayı istemek tamamen normaldir; ancak çekimler çözüm değildir. Kendinizi hasta hissederseniz veya istemeden kilo verirseniz derhal tıbbi yardım alın. Hızlı kilo kaybı stres, hastalık veya altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Doktorunuz güvenli ve sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alacağınız konusunda size rehberlik edecektir.

Kilo vermek bazen yanıltıcı olabilir ve hızlı çözüm vaat eden çevrimiçi ürünlere karşı dikkatli olmalısınız. Ani kilo alımı genellikle kötü beslenme alışkanlıklarının bir sonucudur veya bazı tıbbi durumlardan da kaynaklanabilir. Dengeli beslenme ve egzersiz, kişinin sağlığını iyileştirebilecek ve aşırı kilo alma olasılığını azaltabilecek en iyi iki şeydir. Herhangi bir endişeniz varsa, size uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmeniz en iyisi olacaktır. 

Yeme bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Öğün atlamak ve aşırı yemek vücudunuzu ve zihninizi bozabilir. Kortizol ve iltihaplanma seviyeleri yüksek olduğunda endişe verici olabilir. Hayatınızı iyileştirmede size yardımcı olacak ve yardımcı olacak bir profesyonelin yeterliliğini istemek hala önemlidir.

Kalça, uyluk ve kalçalarınızdaki yağları azaltmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha az kalori tüketin. Fazla kalori yağa dönüşür. Meyveler, sebzeler ve yağsız proteinler gibi sağlıklı yiyecekler yemeye odaklanın ve düzenli olarak egzersiz yapın. Yürüyüş, koşu veya bisiklete binme gibi aktiviteler depolanan yağların yakılmasına ve genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

24 yaşındaysanız ve 38 kiloysanız, neden zayıf olduğunuzu belirlemeniz çok önemlidir. Kendinizi sıklıkla zayıf hissedebilir veya sık sık hastalanabilirsiniz; sorun aynı zamanda kas inşa etmeye çalışırken yaşanan zorluklarla da ilgili olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besleyici gıdaların daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.

Egzersiz yapmadan kilo vermeye çalışmak zor geliyor. Yiyeceklere sağlıksız bir bağlılık, özellikle de pek de iyi olmayan seçenekler yaygınlaşıyor. Aşırı alım kilo alımına neden olur. Yemeğinizi kontrol edemediğinizi hissetmek aşırı yeme belirtisi olarak nitelendirilir. Temel nedenler duygusal yeme alışkanlıklarından, can sıkıntısından veya stresli durumlardan kaynaklanabilir. Gelişmek için dikkatli yemeyi uygulayın, porsiyon boyutlarını izleyin ve daha sağlıklı yenilebilir seçeneklerle değiştirin. 

Denemeden kilo verebilmek, sahip olabileceğiniz bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bunun bazı nedenleri arasında hipertiroidizm, diyabet veya sindirim sorunları bulunur. Sorunun ne olduğunu kontrol etmek için bir doktora gidin, çünkü onlar size uygun tedavi konusunda tavsiyelerde bulunabilirler.

Kilo vermek için dengeli beslenme ve düzenli egzersizle yavaş ve istikrarlı ilerlemeyi hedefleyin. Sağlıklı saç büyümesi için protein açısından zengin gıdalara yer verin ve sülfatsız bir şampuan kullanın. Düzenli egzersiz yaparak ve susuz kalmayarak metabolizmanızı hızlandırın.

Sağlıklı kilo kaybı kasları değil yağları yakmayı içerir. Vücudumuz enerji ve sıcaklık için bir miktar yağ rezervine ihtiyaç duyar. Aşırı zayıflık yorgunluğa, kırılganlığa ve hastalıklara yatkınlığa neden olabilir. Düzgün zayıflamak için meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren dengeli yemekler tüketin. Yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi düzenli fiziksel aktiviteleri birleştirin. Moda diyetlerden veya öğünleri tamamen atlamaktan kaçının. Kademeli ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek çok önemlidir. Bol su içerek susuz kalmayın ve sağlıklı bir şekilde kilo verirken yeterince uyuyun.