Aşırı Düşünmeyi Nasıl Ortadan Kaldırıp Disiplinli ve Tutarlı Çalışmalara Odaklanmayı Nasıl Sağlayabilirim?

Tek seferde 60 mg kodein alırsanız bazı yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Yan etkilerden biri çok uykulu olmanız, başınızın dönmesi veya nefes almada zorluk yaşamanızdır. Burada anlatılana benzer bir ilaç reaksiyonu meydana geldiğinde, sakin olmanız ve dozları daha fazla artırmadan hayatınızı kurtarmanız en iyisidir. Ayrıca olası karşılaşmalara karşı bol sıvı tüketmeniz, oturmanız ve vücudun hislerini gözlemlemeniz önerilir. 

Üzülmeye ve endişelenmeye dayanmak zordur. Bu duygular büyük ölçüde strese veya birçok nedene atfedilen yaşam değişikliklerine bağlıdır. Belirtilerden bazıları sürekli endişelenmek, korkmak veya uyku düzeninin bozulmasıdır. Bu nedenle, bir arkadaşınız veya aile üyeniz gibi biriyle konuşun. Bundan sonra kendinizi tercih ettiğiniz aktivitelerle meşgul etmek ve yeterince uyumak yardımcı olabilir. 

Öğürme refleksiniz olabilir. Bu, vücudunuzun gördüğünüz, kokladığınız veya tattığınız belirli şeylere karşı daha duyarlı olması durumunda meydana gelir. Genellikle ciddi değildir ancak rahatsız edici olabilir. Size böyle hissettiren her şeyden uzak durmaya çalışın. Eğer geçmiyorsa ve sizi de rahatsız ediyorsa, bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda bir doktorla konuşmak faydalı olabilir.

Hayır, Xanax 14 yaş için güvenli değildir. Xanax oldukça bağımlılık yaratan bir ilaçtır ve doktorlar yetişkinlerde yalnızca anksiyete veya panik bozuklukları için reçete yazmaktadır. 

Özellikle anksiyeteyi yönetirken, doktorunuza danışmadan herhangi bir ilacı aniden bırakmamanızı tavsiye ederim. Inderal ve Essitalopram gibi ilaçların aniden kesilmesi ciddi yoksunluk semptomlarına yol açabilir. Potansiyel olumsuz etkileri en aza indirmek amacıyla uygun bir azaltma programı için bir psikiyatrist veya akıl sağlığı uzmanından rehberlik almak tercih edilir. Doktorunuzun talimatlarını takip etmeniz ve durumunuz hakkında düzenli olarak güncellemeniz çok önemlidir.
 

Paliperidon ve Seroquel gibi ilaçlar arasında geçiş yapmak zordur. Son paliperidon dozunuzun üzerinden zaman geçmiş olsa bile ilaç etkileşimleri meydana gelebilir. Bunları karıştırmak baş dönmesi, uyuşukluk ve düzensiz kalp atışları riskini taşır. Kişiselleştirilmiş tavsiye için doktorunuza danışmak akıllıca olacaktır. 

Bunun nedeni stres, yetersiz uyku, kötü beslenme alışkanlıkları ve hatta depresyon olabilir. Yapılacak en iyi şey, her gece yeterince dinlenerek kendinize iyi bakmaktır; Düzenli egzersiz yapmak aynı zamanda gün boyu enerji seviyenizi yüksek tutmanıza da yardımcı olacaktır. Sağlıklı yiyecekler bu durumla ilişkili ruh hali değişimlerini iyileştirebilir. Hala gençsin, bu yüzden fazla endişelenme.

Bunun nedeni, gece vardiyalarının vücudunuzun iç saatini bozmuş olması ve bu da uykusuzluğa yol açabiliyor olabilir. Uyku eksikliği de kaygıya katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bir uyku programı oluşturmaya ve buna bağlı kalmaya çalışın, yatmadan önce kafein ve ekranlardan kaçının ve uyumadan önce derin nefes alarak veya hafif müzikle zihninizi rahatlatın.