Adrenalin patlamasını kontrol etmenin alternatifleri nelerdir?

Migren deneyimi yaşıyor olabilirsiniz. Migren, genellikle tek taraflı olan şiddetli baş ağrısına neden olabilir. Daha sonra gözden, kulaktan, boğazdan ve hatta bazen yırtılmaya kadar yayılabilir. Menopoza girerken mevsimsel hormonal değişiklikler yaşayabilirsiniz. Çoğu insan iklim değişikliğinin migreni tetikleyebileceğini düşünüyor. Migrenden kaçınmaya çalışmak için hangi tetikleyicileri aramanız gerektiğini not edin, bazı rahatlama teknikleri uygulayın ve doktorunuzun rehberliğinde kullanılan reçetesiz ilaçları almak bazı iyi fikirler olabilir.

Bu rahatsızlık nedeniyle boyun kasları otomatik olarak kasılır ve bu da düzensiz hareket ve duruşlara neden olur. Boyun ağrısı, burkulma ve titreme burada isimlendirilirken, semptomlar arasında boyun ağrısı, burkulma ve yaralar yer alır. Botoks enjeksiyonları bu nedenle tedavi süresi ilerledikçe kas problemlerinin semptomatik olarak azalmasına neden olur. Neyse ki karınız zaten doktorların listesinde. Narayana Hastanesindeki doktorunuz size bir tedavi planı hazırladı ve bundan vazgeçmemelisiniz. 

Arkadaşınız panik atak geçiriyor olabilir. Kişinin hızlı nefes alması, el ve ayaklarının soğuk olması, avuç içlerinin terlemesi ve hareket edememe hissi panik atak sırasında en sık görülen durumdur. Sebepler farklı olabilir ancak stres veya kaygı aşaması genellikle bunun nedenidir. Arkadaşınıza sakin ve sakin kalması için yavaş ve derin nefes almasını tavsiye edin. Onlara güçlü bir güvence sunun ve bu süreçte onlara yardımcı olmak için istikrarlı bir varlık olun.

Bu tip baş ağrısı sadece kafada değil aynı zamanda gözlerde ve hatta bazen göğüste de ağrıya neden olabilir. Çoğunlukla şiddetli üşüme ve vücut ağrıları eşlik eder. Dinlenmek için sessiz ve karanlık bir yer bulmak yardımcı olabilir. Su içmek ve parasetamol gibi ağrı kesiciler almak da rahatlama sağlayabilir.

Baş ağrıları stres, uyku yoksunluğu ve hatta dehidrasyonun bir sonucu olabilir. Yeterince su içtiğinizden, serinlediğinizden ve derin bir uyku çekmeye çalıştığınızdan emin olmanız önemlidir. Eğer bu tür şeyler yardımcı olmuyorsa, durumu değerlendirmeleri ve uygun tedaviyi sağlamaları için bir doktora gitmeniz tavsiye edilir.

Bahsettiğiniz zonklama ağrısı, uykululuk ve yorgunluk gibi rahatsızlıklar beyin sarsıntısı için normaldir. Alkol almayın ve rahatlayın, ancak şimdi uyumayın. Birkaç saat uyanık kalmayı başarabilecek misiniz bir bakın ve belirtilerinizi kontrol edin. Semptomların ciddileşmesi durumunda doktora gidin. 

Baş ağrısı ve bacak ağrısının yanı sıra ateşin de birçok nedeni olabilir. En yaygın olanı, grip gibi tüm vücutta ağrıya neden olabilen viral bir enfeksiyondur. Dehidrasyon ve düzgün beslenmemek de bu semptomlara neden olabilir. Yeterince su içirin, dinlenin ve sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın. Belirtileriniz düzelmezse veya kötüleşirse mümkün olan en kısa sürede doktora gitmeniz önerilir.

Hey, bacaklarınız ve elleriniz uyuşmaya başlamış gibi görünüyor, bu da B12 vitamini seviyenizin düşük olduğu anlamına gelebilir. Bu, sinirlerinizin düzgün çalışmasını sağlayacak yeterli B12 olmadığında meydana gelir. Yoga harikadır ama hepsini tek başına yapmaz. Et, balık ve süt ürünleri gibi bol miktarda B12 içeren yiyecekleri yediğinizden emin olun. Henüz yapmadıysanız, B12 seviyenizi kontrol etmesi için bir doktorla konuşun.

Baş ağrıları çeşitlidir ve stres, dehidrasyon veya uzun süre ekrana bakmak gibi en küçük şeylerden kaynaklanabilir. Ağrıyı hafifletmek bazen basittir ve bu durumda Disprin yardımcı olacaktır. Ayrıca su için, her yarım saatte bir ekran başında mola verin ve derin nefes alma gibi rahatlama egzersizleri yaparak kötü düşünceleri kontrol etmeyi öğrenin. Ağrı bir gün devam ederse veya belirtiler kötüleşirse, tam bir muayene yapması ve en iyi iyileşme yöntemini önermesi için bir doktora danışın.

Bütün gece uyanık kalmak ve gündüzleri uyumak, doğal uyku-uyanıklık döngünüzü bozabilir, bu da yorgunluk, zayıf konsantrasyon ve zayıf bağışıklık gibi potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir. Düzenli bir uyku programını sürdürmek en iyisidir. Uyku düzeninizi tartışmak ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler almak için lütfen bir uyku uzmanına veya pratisyen hekime danışın.