Asked for Female | 30 Years

Çekingenliği ve stresi nasıl yenebilirim?

Patient's Query

Merhaba benim adım Diallo Sorum şu; nasıl sosyal olabilirim, sürekli evde kalmamı sağlayan çekingenliği ve stresi nasıl yenebilirim?

Psikiyatri

Answered by Dr.Vikas Patel

Bazen utangaç ve stresli hissetmeniz normaldir. Birçok insan bununla karşı karşıya. Başkalarıyla birlikte olmak zor gelebilir. Kendinizi gergin, utangaç veya korkmuş hissedebilirsiniz. Ancak bu konuda yalnız değilsiniz. Küçük adımlar atmayı deneyin. Bir kulübe katılabilir veya güvendiğiniz biriyle konuşabilirsiniz. Derin nefes almak ve rahatlamayı öğrenmek de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Kendi hızınızda hareket edin. Yavaş ol.

was this conversation helpful?

Dr.Vikas Patel

Psikiyatrist

Ask Free Question

"Psikiyatri" ile ilgili Sorular ve Cevaplar (352)

Kendimi sadece tembel ve uykulu hissediyorum. Hatta herhangi bir iş bile yapamıyorum. Konsantrasyonumu kaybediyorum

Erkek | 19

Tam muayene ve tedavi seçenekleri için doktorunuza başvurmalısınız. Bir pratisyen hekime veya hatta bir doktora gitmenizi öneririm.psikiyatristSizi doğru bir şekilde değerlendirebilecek ve ne tür bir tedavi veya yaşam tarzı değişikliğinin enerji seviyenize ve odaklanmanıza yardımcı olacağını önerebilecek kişi.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Bir psikiyatriste gittim ve bana bu ilaçları yazdı. Dakstin 20mg Dakstin 40mg Fluvoksamin 50mg Etilaam 0,25 mg Bu ilaçları her açıdan açıklayın ve artıları ve eksileri listelememe yardımcı olun

Erkek | 21

Psikiyatristinizin önerdiği ilaçlarla ilgili bazı kısa bilgiler: 1. Daxtin 20mg ve Daxtin 40mg: Bunlar depresyon için reçete edilir. Bu ilaçlar serotonin ve norepinefrin düzeylerini artırmaya, ruh halinizi ve enerjinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. 2. Fluvoksamin 50mg: Depresyon ve anksiyeteye de iyi gelir. Uyku için daha iyi çalışır ve kaygı düzeyini azaltır. 3. Etilaam 0.25mg: Anksiyete ve panik atakları tedavi eder. Olumlu: Bu tür ürünler depresyonu hafifletme, iyi bir gece uykusu sağlama ve kaygıyı yönetilebilir düzeyde azaltma potansiyeline sahiptir.

Olumsuz: Kusma, baş dönmesi, uyuşukluk gibi başka etkileri de beraberinde getirebilir. Başka bir deyişle, bu ilaçlar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamayı amaçlamaktadır ancak aynı zamanda başka sağlık sorunlarına da neden olabilirler. Bunları kendi başınıza almayı bırakmayın; bunları her zaman doktorunuzun önerdiği şekilde alın ve durumunuzdaki herhangi bir aykırılığı onlara bildirin!

Answered on 9th July '24

Read answer

Mastürbasyon alışkanlığından nasıl kurtulabilirim, aklım hep sekse kayıyor ve derslere konsantre olamıyorum.

Erkek | 16

Mastürbasyon doğal ve sağlıklı bir eylemdir. Öte yandan, eğer günlük yaşamınızı ve derslere odaklanma yeteneğinizi etkiliyorsa, bu daha derin bir sorunun belirtisi olabilir. Birinden yardım almanız tavsiye edilir ruh sağlığı uzmanıveya bir seks terapisti.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Belirtilerimin kaygıdan mı yoksa başka bir şeyden mi kaynaklandığından emin değilim

Kadın | 18

TIBBİ GÖRÜŞ ALMAK EN İYİSİDİR. Anksiyete, KARIN AĞRISI, çarpıntı, terleme gibi çeşitli semptomlara neden olabilir, ancak altta yatan başka tıbbi durumlar da olabilir. Herhangi bir ciddi hastalığı dışlamak ve uygun tedaviyi almak için bir SAĞLIK uzmanına BAŞVURUN...

Answered on 23rd May '24

Read answer

Merhaba, 30 yaşındayım. 7 yıldır panik atak, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk hastasıyım. Bir psikoloğa gittim, durumuma baktım ve ilaçlar yazdım. İlaç Tedavisi: Günde iki kez Velaxin, yarım tablet Abizol, zolomax 2/1 tablet, 3 gün sonra 1 tablet. Bu ilaçları alıyorum. Kullanmaya korkuyorum. Kalp doktoruna gittim, beni muayene etti ve kalbimin sağlıklı olduğunu söyledi. Size sormak istediğim şu; bu ilaçlar insanlara zarar veriyor mu?

Kişi | 30

Size verilen ilaçlar hakkında endişelenmeniz tamamen normaldir. Velaxin anksiyete ve panik atak için, Abizol ve Zolomax ise anksiyete ve OKB içindir. Bu ilaçlar doğru kullanıldığında genellikle güvenlidir ancak yaygın yan etkiler olarak baş dönmesine veya uyuşukluğa neden olabilirler. Doktorunuzun talimatlarına uymalı ve başınıza tuhaf bir şey gelirse ona söylemelisiniz.

Answered on 17th Aug '24

Read answer

Doktor, damadımın aile hayatına dönmesi için iyi bir aile danışmanına ihtiyacı var, depresyonda, öfkeli, eşiyle anlaşamıyor vs., lütfen kimliğimizi söylemeden bizim adımıza aile danışmanlığı yapabilir misiniz??

Erkek | 30

Lütfen bir terapiste danışın ve sorununuzu tartışın. Evet aile danışmanlığı yardımcı olur.

Answered on 3rd Sept '24

Read answer

Doktor, damadımız ve kızımız Aralık 2021'de evlendiklerinden beri aile hayatında üzgün, depresyonda, öfkeli, yanlış anlaşılmalı oldukları için aile danışmanlığına ihtiyaç duyuyorlar. Aralarında anlayış yok. Aralık 2022'den beri ayrı yaşıyorlar. Ama Çocuk babasız kalıyor. Kimliğimizi söylemeden, veli adına bu danışmanlığı ikisini birlikte veya ayrı ayrı arayarak yapabilir misiniz lütfen?

Erkek | 30

This situation can be handled by a psychiatrist and marriage counsellor. Please book an appointment at https://maps.app.goo.gl/xSM3t1UbU3E1un2eA?g_st=com.google.maps.preview.copy. They will arrange one on one session and also couple therapy.

Answered on 23rd Aug '24

Read answer

A.o.A ben Nadeem Yaşım 29 Kilom 78 Durum Unmaariade Hocam 5 yıldır anksiyete sorunum var. Sağlığım ve yüksek tansiyonum hakkında çok fazla korkum var. Öğle saatlerinde sağlığım bozulmaya başlıyor. Baş ağrısı ve baş ağrısı var. Ara sıra kan basıncımı kontrol etmeye devam ediyorum ki bu da 130/100 veya 130 civarında. 90..

Erkek | 29

Anksiyete belirtileri gösteriyor gibisin. Korku hissi, baş ağrıları ve sağlığınız hakkında endişelenme eğilimi kaygı belirtilerinden bazılarıdır. Kaygılı kişilerin düzenli olarak tansiyonunu kontrol etmesi tipik bir davranıştır. Yüksek tansiyonun nedeni kaygı olabilir. Gevşeme teknikleri için egzersiz ve terapi yararlı olabilir.

Answered on 6th Oct '24

Read answer

20'li yaşlarımın çoğunda bana adderall ve klonopinler reçete edildi. Doktorum ben 30 yaşımdayken emekli oldu ve yeni bir doktor alamadığım için ilaçlarımı almayı bıraktım. Şimdi 40 yaşındayım ve gerçekten ilaçlarıma geri dönmem gerektiğini hissediyorum. İlaçlarımın en kısa sürede reçete edilmesi için ne yapmalıyım?

Erkek | 40

İlaçlarınızı tekrar kullanmaya başlamak için, mevcut durumunuzu değerlendirebilecek ve gerekli tedaviyi önerebilecek bir psikiyatriste veya pratisyen hekime gitmeniz önemlidir. Tıbbi geçmişinizi ve kullandığınız ilaçları açıklayın. Size en iyi eylem planı konusunda rehberlik edecekler ve kapsamlı bir değerlendirmenin ardından önceki reçetelerinizi yeniden başlatabilirler.

Answered on 3rd June '24

Read answer

En ufak bir ışık ya da gürültüde bile uyku sorunu yaşıyorum ve bazen hiçbir şey bile beni uyuyamaz hale getirmiyor Çok çabuk sinirleniyorum ve üzülüyorum ve aşırı yemek yiyorum

Kadın | 18

Uykusuzluk ve stresin ana sorunlarınız olduğunu görebilirsiniz. Uyku sorunu biraz ışık veya gürültüden kaynaklanabilir. Öfke, üzülme ve çok yemek yeme gibi duygular başka sorunlara yol açabilir. İyi bir kitap okumak veya sıcak bir banyo yapmak gibi rahatlatıcı bir uyku zamanı rutini oluşturmayı deneyin. Yatmadan önce ekran başında vakit geçirmekten ve büyük yemeklerden kaçının. Bu adımlar yardımcı olmazsa, bir uzmandan profesyonel tavsiye alın.jinekolog.

Answered on 12th July '24

Read answer

Uykusuzluk Biraz uyku hapı istiyorum

Kadın | 19

Yorgun hissetmek, karamsar olmak ve konsantre olmakta güçlük çekmek gibi uyku yoksunluğunun belirtileri rahatsız edici olabilir. Bunun nedenleri stres, yatmadan önce çok fazla ekran başında vakit geçirmek veya kontrol edemediğiniz gürültülü bir ortam olabilir. Uyku hapları yerine, kitap okumak veya zihninizi sakinleştirmek için sıcak bir banyo yapmak gibi rahatlatıcı bir uyku vakti rutini geliştirin. İhtiyacınız olan uykuyu almanıza yardımcı olabilir.

Answered on 5th Aug '24

Read answer

Birkaç ay önce kafelerden birinde ani ve güçlü bir korku yaşadım, o kadar ki kalbimde bir sıkışma, ağrı ve sanki mideme ulaşmış gibi çok güçlü bir çarpıntı hissettim. Çarpıntıyı ve boğulmayı gidermek için öksürmek zorunda kaldım. Günler sonra, basit bir duygu bende şiddetli çarpıntılara ve boğulmaya neden olsa bile, en basit, hatta günlük durumlardan hızla korkmaya başladım. Ve ekstremitelerde titreme ve soğukluk. Adrenal bez hastalıklarını okudum ve çok korktum. Durumu büyük bir korkuyla arttı. Artık evden çıkmaya dayanamıyorum ve herhangi bir duygudan çok korkuyorum, duygular mutluluk ya da iyi duygular olsa bile ve ayrıca çok hızlı ayağa kalktığımda başım dönüyor, adrenal bezde tehlikeli bir şey olabilir mi?

Kadın | 19

PANİK ATAK OLABİLİR TIBBİ MÜDAHALE GEREKTİRİR....

Answered on 23rd May '24

Read answer

Bitkisel ilaç aldım ve halüsinasyon görüyorum

Kadın | 32

Halüsinasyonlar altta yatan pek çok durumun işareti olabilir. Halüsinasyonlarınızın nedenini öğrenmek için mümkün olan en kısa sürede psikoloğa gitmenizi öneririm. Teşhise yardımcı olması için doktora ayrıntılı tıbbi öykü vermeniz gerekir. Kendinize ilaç vermeyin. Bunun yerine profesyonel yardım alın.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Effexor kullanıyorum ve cinsel açıdan sıkıntı yaşıyorum, 2-3 gün önceden dozlarımı atlıyorum ama mide bulantısı, baş dönmesi ve ishal oluyor. İlaçları değiştirmeden veya herhangi bir şey eklemeden bununla mücadele etmenin bir yolu var mı? İshal önleyici hap veya benzeri bir şey kullanabilir miyim?

Erkek | 37

Effexor kaçırılırsa mide bulantısı, baş dönmesi ve ishal gibi bazı yoksunluk belirtileri ortaya çıkabilir. Bu sorunları hafifletmek için ilacın tutarlı bir şekilde alınması gerekir. Reçetesiz satılan ishal önleyici ilaçlar kısa süreli rahatlama sağlasa da sorunla baş etmenin en iyi yolu reçeteye uymaktır. Hala endişeleniyorsanız, bir uzmandan daha fazla tavsiye almanız önerilir.psikiyatrist.

Answered on 4th June '24

Read answer

Akşam yemeğinde alkol içerseniz ve kendinizi çok endişeli hissederseniz, nefes alamadığınızı ve çok tedirgin olduğunuzu hissederseniz, rahatlamak için hangi lindo ilacını alabilirim? Veya yoğunsa ne yapmalıyım?

Erkek | 33

Alkol içtikten sonra kaygılı ve tedirgin oluyorsanız, bundan sonra alkolden uzak durmanızda fayda var. Ancak semptomlar zor nefes alma gibi şiddetli olmaya başladığında derhal doktora başvurmak önemlidir. Rahatlamanıza yardımcı olacak ilaçlarla ilgili lütfen lisanslı bir terapistin veya psikiyatristin tavsiyelerine uyun.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Hiçbir şeye odaklanamıyordum. Her zaman huzursuz hissetmek ve aşırı düşünmek. Aklımı kontrol edemiyorum ve işimde sürekli hata yapıyorum. Her şeyi çabuk unutuyorum bu yüzden işimi yapamıyorum

Erkek | 23

Görünüşe göre anksiyete ve ADD (dikkat eksikliği bozukluğu) durumuyla karşı karşıyasınız. Bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak önemlidir psikiyatristbelirtilerinizi değerlendirebilecek ve size doğru tanıyı koyabilecek kişi.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Ben 20 yaşında bir erkeğim. Önceki 3 yıldan beri depresyona giriyorum. Mutluluk, heyecan, üzüntü gibi duygularım yok hiçbir şey. Beynim bazen takılıp kalıyor, derslerimde bile hiçbir şeye odaklanamıyorum. Çok erken aşamaya geçtim ve bütün gün hiçbir şey yapmak istemiyorum. Günde 12 saatten 14 saate kadar çok fazla uyumam gerekiyor. Bütün gün kendimi terli hissediyorum ve baş dönmesi her zaman benimle

Erkek | 20

Depresyon üzüntü, ilgi eksikliği, yorgunluk, odaklanma güçlüğü, uyku düzenindeki değişikliklerle birlikte gelen bir hastalıktır. Bu, kalıtım, beyin kimyası ve yaşam olayları gibi farklı nedenlerin bir kombinasyonu olabilir. Sevdiklerinizden destek almak ve bir terapist ya da uzmanla konuşmayı düşünmek gerekir.psikiyatristBu semptomlara yardımcı olacak ilaç almak için.

Answered on 3rd Aug '24

Read answer

Gerçekten GP'ye gitmek istemiyorum ve ailemin asla kontrol edilmemi istemediğinden DEHB olup olmadığımı öğrenmek için sevk almanın başka bir yolu olup olmadığını araştırıyordum ve buna sahip olduğumdan o kadar eminim ki mücadele ediyorum Her gün çok şey mi soruyorsunuz ve sadece bazı cevaplar mı istiyorsunuz?

Erkek | 22

gibi bir uzmanla konuşmak önemlidir.psikiyatristDEHB'niz olduğuna inanıyorsanız. Belirtilerinizi doğru bir şekilde değerlendirebilirler ve teşhis ve tedavi için doğru adımlar konusunda size rehberlik edebilirler. Pratisyen hekiminize gitmek konusunda rahat olmasanız bile DEHB endişeleriniz konusunda size yardımcı olacak en iyi kişi bir psikiyatristtir.

Answered on 30th Sept '24

Read answer

Neden x'imle birlikte değilim sanki hayatta başarısızmışım gibi dolduruyorum bir kızla ya da hiçbir şeyle konuşmak istemiyorum sanki hayatım yavaş yavaş bitmiş gibi hissediyorum

Erkek | 39

Ayrılık size keder ve yalnızlık getiriyor. Çoğu insanın başına gelen budur ve oldukça yaygındır. Zihninizi tetikleyebilir ve her şeyin ters gittiğini düşünmenize neden olabilir. Kızlarla sohbet ederken ya da eskiden hoşlandığınız bazı aktivitelere karşı ilgisiz hissedebilirsiniz. Buna depresyon denir. Bir ile konuşmak psikiyatristduygularınız önemlidir. Ruhunuzu yükseltmenize ve yanınızda kalmanıza yardımcı olabilirler.

Answered on 25th July '24

Read answer

Benim adım ajmer'den Mohammad DILSHAD Benim sorunum depresyon ve intihar düşüncesi

Erkek | 27

Moralinin bozulduğunu ve kendine zarar verme düşüncelerinin olduğunu anlıyorum. Bu depresyondan bahsediyor. Depresyon kendinizi çok kötü, bitkin hissetmenize ve eğlenceli şeylere olan ilginizi kaybetmenize neden olabilir. Yaşam olayları, genler veya beyin kimyası sorunları buna neden olabilir. Ancak harika haber şu ki depresyon tedavi edilebilir. Biriyle konuşuyorum psikiyatristdüzenli egzersiz yapmak ve reçeteli ilaçları almak moralinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Related Blogs

Dr. Ketan Parmar - Adli Psikiyatrist

Dr. Ketan Parmar, bu alanda 34 yılı aşkın deneyime sahip, son derece başarılı ve saygın bir psikiyatri uzmanıdır. Bu alanda zengin bilgi, beceri ve deneyime sahip, Mumbai'deki en saygın psikiyatristlerden, psikologlardan ve seksologlardan biri olarak kabul edilmektedir.

Anksiyete ve Depresyon için Tramadol: Güvenlik ve Etkililik

Öncelikle bir ağrı kesici olan Tramadol'ün anksiyete ve depresyon için endikasyon dışı nasıl kullanıldığını, etkilerini, risklerini ve güvenlik kurallarını öğrenin.

Dünyanın En İyi 10 Akıl Hastanesi

Dünyanın en iyi akıl hastanelerini keşfedin. Kapsamlı tedavi ve destek sağlayarak uzman psikiyatristlere, yenilikçi terapilere ve zihinsel sağlık bozukluklarına yönelik şefkatli bakıma erişin.

Bayan Kritika Nanavati- Kayıtlı Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen

Bayan Krutika Nanavati, Yeni Zelanda Beslenme Derneği'nde Kayıtlı Beslenme Uzmanı ve Diyetisyendir. Doktora derecesi Massey Üniversitesi Sağlık Fakültesi Adayı ve Yeni Zelanda'nın Auckland şehrindeki East Coast Bays Futbol Kulübü üyesi Bayan Krutika Nanavati, iyileşme odaklı beslenme stratejileri sunan, sahada çalışan bir spor beslenme uzmanıdır. Danışmanlıkları arasında yemek tercihlerine, yaşam tarzına, programa ve spor aktivitelerine göre beslenme planları yer alıyor.

Dünyanın En İyi 1. Seviye Travma Merkezleri - 2023'te Güncellendi

Dünya çapında Seviye 1 travma merkezlerini keşfedin. Kritik yaralanmalar ve tıbbi acil durumlar için birinci sınıf acil bakıma, uzmanlaşmış uzmanlığa ve gelişmiş tesislere erişin.

Home >
Questions >
Hi my name is Diallo My question is what can i be sociable ...

Çekingenliği ve stresi nasıl yenebilirim?

Merhaba benim adım Diallo Sorum şu; nasıl sosyal olabilirim, sürekli evde kalmamı sağlayan çekingenliği ve stresi nasıl yenebilirim?

"Psikiyatri" ile ilgili Sorular ve Cevaplar (352)

Kendimi sadece tembel ve uykulu hissediyorum. Hatta herhangi bir iş bile yapamıyorum. Konsantrasyonumu kaybediyorum

Bir psikiyatriste gittim ve bana bu ilaçları yazdı. Dakstin 20mg Dakstin 40mg Fluvoksamin 50mg Etilaam 0,25 mg Bu ilaçları her açıdan açıklayın ve artıları ve eksileri listelememe yardımcı olun

Mastürbasyon alışkanlığından nasıl kurtulabilirim, aklım hep sekse kayıyor ve derslere konsantre olamıyorum.

Belirtilerimin kaygıdan mı yoksa başka bir şeyden mi kaynaklandığından emin değilim

Doktor, damadımın aile hayatına dönmesi için iyi bir aile danışmanına ihtiyacı var, depresyonda, öfkeli, eşiyle anlaşamıyor vs., lütfen kimliğimizi söylemeden bizim adımıza aile danışmanlığı yapabilir misiniz??

En ufak bir ışık ya da gürültüde bile uyku sorunu yaşıyorum ve bazen hiçbir şey bile beni uyuyamaz hale getirmiyor Çok çabuk sinirleniyorum ve üzülüyorum ve aşırı yemek yiyorum

Uykusuzluk Biraz uyku hapı istiyorum

Bitkisel ilaç aldım ve halüsinasyon görüyorum

Akşam yemeğinde alkol içerseniz ve kendinizi çok endişeli hissederseniz, nefes alamadığınızı ve çok tedirgin olduğunuzu hissederseniz, rahatlamak için hangi lindo ilacını alabilirim? Veya yoğunsa ne yapmalıyım?

Hiçbir şeye odaklanamıyordum. Her zaman huzursuz hissetmek ve aşırı düşünmek. Aklımı kontrol edemiyorum ve işimde sürekli hata yapıyorum. Her şeyi çabuk unutuyorum bu yüzden işimi yapamıyorum

Neden x'imle birlikte değilim sanki hayatta başarısızmışım gibi dolduruyorum bir kızla ya da hiçbir şeyle konuşmak istemiyorum sanki hayatım yavaş yavaş bitmiş gibi hissediyorum

Benim adım ajmer'den Mohammad DILSHAD Benim sorunum depresyon ve intihar düşüncesi

Related Blogs

Dr. Ketan Parmar - Adli Psikiyatrist

Anksiyete ve Depresyon için Tramadol: Güvenlik ve Etkililik

Dünyanın En İyi 10 Akıl Hastanesi

Bayan Kritika Nanavati- Kayıtlı Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen

Dünyanın En İyi 1. Seviye Travma Merkezleri - 2023'te Güncellendi

Ülkedeki En Farklı Kategorideki Hastaneler

Uzmanlık Alanına Göre Ülkedeki En İyi Doktorlar