Ayak bileğimi yuvarladıktan sonra ayağımın üst kısmı neden acıyor?

Akupunktur, kronik topuk dikeninde rahatlama sağlar ve kalkaneal diken tedavisinde kanıtlanmış bir geçmişi vardır.
Ayağın aşırı strese maruz kalması sonucu gelişen ve topuk dikeni olarak adlandırılan fazladan kemik dokusu, topuk arkasında ağrıya neden olabilir. Elektro Akupunktur noktaları, Yakı, Akupunktur ve tohum terapisi, topuk ağrısı ve iltihaplanmada büyük rahatlama göstermiştir. Ayrıca düzenli olarak akupunktur tedavisi uygulandığında topuk kemiği büyümelerinde de düzelme gözlenir. Yani Haftada 2-3 seans 1-2 ay süreyle devam etti.

Bench press, şınav veya dips gibi ağır egzersizler sırasında sol el ağrısının yaşanması kas gerginliği, sinir sıkışması, tendinit, eklem sorunları ve hatta kalple ilgili endişelerden kaynaklanabilir. Doğru teşhis ve tedavi için ortopedi uzmanı gibi bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.

Doğru bir değerlendirme için bir uzmana danışmak önemlidir. Bu arada hafif egzersizler, uygun duruş, ısı/buz paketleri ve ağrı kesici ilaçları deneyin.

Bacağınızın hâlâ iyi çalışıyor olması iyi bir şey; bu iyiye işaret! Ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma gibi belirtiler hissedebilirsiniz. En yaygın nedenler kazalar veya düşmelerdir. Olağan tedavi dinlenmeyi, muhtemelen bir destek takmayı ve fizik tedaviyi içerir. Uygun bakım ve dinlenme ile muhtemelen iyileşeceksiniz. Doktorunuzun tavsiyelerine mutlaka uyun.

Diz krepitusunun birçok nedeni olabilir. Ağrısız krepitus göz ardı edilebilir. O yüzden krepitus diz tedavisini bu şekilde tavsiye etmeyeceğim. Diz kapağı problemlerinden kaynaklanan krepitasyon kalça ve diz güçlendirme ile tedavi edilebilir. Kıkırdak düzensizliklerinden veya gevşek parçalardan kaynaklanan krepitasyon sıklıkla küçük anahtar deliği ameliyatı gerektirir. Artritten kaynaklanan ağrılı krepitus başlangıçta fizik tedavi ve terapinin faydası olmayınca ameliyatla tedavi edilir. 

Annenizin dizleri ve sırtı ağrıyabilir çünkü vücudunda kalsiyum yoktur. Kalsiyum eksikliği kemik ve kas ağrılarına neden olabilir. Zayıflığa, diz/sırt ağrısına ve kolayca kırılan kemiklere neden olur. Kalsiyum içeren süt ve peynir gibi süt ürünlerini tüketin. Ayrıca yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda kalsiyum bulunur. Takviyeler de ekstra kalsiyum sağlar.

Düşüp bileğinizi kırarsanız, kırıkla sonuçlanabilirsiniz. Acının yanı sıra, iyileşmenin oluşumu da hissedilebilir. Bileğinizi hareket ettirmek de zor olabilir. Bunun nedeni kemiğin çok fazla yük taşımaya zorlanması ve kemiğin neredeyse parçalanmasıdır. İyileşmesini sağlamanın ilk adımı, kemiğin kendisini yavaş yavaş onarabilmesi için alçıya veya atelin içine koymaktır. Bileğinizi iyileşene kadar nispeten hareketsiz tutmanız önemlidir.

Isırığın yakınında şişlik ve kaşıntı, yorgun bacaklar ve kas ağırlığı muhtemelen köpek ısırığı ve aşıdan kaynaklanmaktadır. Vücudunuz aşıya aşırı tepki veriyor olabilir. Diğer bacaktaki hamstring ağrısının ısırıkla veya aşıyla ilgisi olmayabilir. Kaşıntı ve ağrı için soğuk kompresler ve OTC antihistaminikler kullanın. Yorgunluğu azaltmak için bacaklarınızı dinlendirin ve fiziksel aktivitelerden kaçının. Belirtiler devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza danışın. Doktorunuzun tavsiyelerine uyarak kuduzdan korunmayı sağlayın.