باطل

لوقف التهاب المفاصل من التقدم، تحتاج إلى تجنب الجري، والقرفصاء، والقفز، والسلالم، والجلوس على الأرجل. القيام بتمارين إنقاص الوزن وتمارين تقوية عضلات الفخذ وأوتار الركبة.

يمكن أن يكون طقطقة الركبة لأسباب متعددة. يمكن تجاهل الفرقعة غير المؤلمة. لذلك، لن أنصح بعلاج طقطقة الركبة في حد ذاتها.. يمكن علاج طقطقة الركبة الناتجة عن مشاكل رأس الركبة من خلال تقوية الورك والركبة. غالبًا ما تحتاج الفرقعة الناتجة عن عدم انتظام الغضروف أو القطع السائبة إلى إجراء عملية جراحية بسيطة عبر ثقب المفتاح. يتم علاج الفرقعة المؤلمة الناتجة عن التهاب المفاصل في البداية بالعلاج الطبيعي والجراحة عندما يتوقف العلاج عن المساعدة. 

قد تكون مشكلتك هي تمزق الغضروف المفصلي، وهو عبارة عن وسادة داخل الركبة. يمكن أن تتمزق من الالتواء أو الانحناء أو التآكل. تشمل الأعراض الألم والتورم وأصوات الفرقعة وانغلاق الركبة. يمكنك علاجها بالراحة، واستخدام أكياس الثلج، وإبقاء ساقك مرفوعة، وممارسة تمارين العلاج الطبيعي. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية للتمزقات الشديدة.

الحركات التي تسبب الخلع بعد استبدال مفصل الورك هي:

أ. الانحناء والميل إلى الأمام 
ب. الجلوس على كراسي منخفضة وسرير منخفض ومراحيض منخفضة.
ج. عبور الركبتين
د. رفع الركبة أعلى من الورك.

تشمل أسباب آلام أسفل الظهر في الجانب الأيمن والتي تحدث بعد الجلوس لأكثر من ثلاثين دقيقة عددًا من العوامل التي يمكن أن تتراوح من الوضع السيئ أو إجهاد العضلات إلى الأقراص المنفتقة. ومع ذلك، فمن الأفضل زيارة طبيب العظام

تعاني من آلام الظهر والساقين بالإضافة إلى التنميل والنعاس الزائد. يمكن أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن كتلة عصبية في أسفل ظهرك والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة وأحاسيس غريبة في ساقك. وصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة في إدارة الألم والالتهابات. التزم بها، وخذ استراحة من طبيبك إذا كانت هناك أي تغييرات أو مخاوف.