باطل

يبدو أن ألم كتفك وذراعك الذي يستمر لمدة 8 أشهر صعبًا. يمكن أن ينجم هذا الانزعاج المطول عن مشاكل في العضلات أو المفاصل، مثل الالتهاب أو الإصابة. من الضروري أن تمنح ذراعك وكتفك الراحة المناسبة. يمكن أن تساعد عبوات الثلج في تقليل التورم. تمارين التمدد اللطيفة، حسب توجيهات المعالج الفيزيائي، قد توفر الراحة أيضًا.

فيما يتعلق بما يمكن توقعه بعد 5 أشهر من استبدال الركبة -إذا لم تكن هناك تعقيدات فيمكنك العمل بحرية حسب رغبتك.

ولكن بعد استبدال الركبة، لا يتعافي بعض المرضى بسرعة مثل الآخرين. خذ بعين الاعتبار ما يلي:

• المرضى الذين أجروا أنشطة تقوية الركبة قبل الجراحة لديهم فرصة أفضل للتعافي بشكل أسرع.
• قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي بالنسبة للمرضى الأكبر سنًا أو المدخنين أو الذين لديهم مخاوف طبية أخرى.

ملحوظة:على الرغم من أن الانحرافات عن الإطار الزمني "العادي" للتعافي لا تكون متوقعة دائمًا، إلا أن مثل هذه التقلبات عادة ما تكون مقبولة طالما استمر المريض والطبيب والمعالج الطبيعي في التعاون في السعي لتحقيق الشفاء التام.

يمكن أن يحدث فقدان القعس القطني لأسباب مختلفة مثل سوء استقامة العمود الفقري، وضعف العضلات أو عدم توازنها، والسمنة، بالإضافة إلى الأمراض التنكسية مثل التهاب المفاصل. قد تكون الأعراض آلام الظهر، والتصلب، وعدم الراحة. لمعالجة هذه المشكلة، من الضروري التركيز على تقوية العضلات الأساسية، والحفاظ على وزن صحي، وتبني عادات الوضعية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا تطبيق العلاج الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في استعادة الوضع المحايد للقعس القطني.

قد يكون لديك ما يسمى الورم. الورم هو نتوء عظمي يتشكل عند قاعدة إصبع القدم الكبير. يمكن أن تكون الأحذية الضيقة أو الوراثة هي السبب. إذا أصبحت منتفخة وأكبر حجمًا، فمن المستحسن ارتداء أحذية مريحة ووضع الثلج لتقليل التورم. في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية إذا كانت مؤلمة للغاية.

غالبًا ما يحدث ألم العمود الفقري بعد الجري بسبب إجهاد العضلات بسبب الإجهاد الزائد. يحدث هذا عندما تكون عضلاتك متوترة بسبب الجري الشديد. لتخفيف الألم، الراحة مهمة جدًا. يمكنك أيضًا استخدام الثلج لتقليل التورم، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. لتجنب ذلك في المستقبل، تأكد من التمدد بشكل صحيح قبل وبعد الجري.