هل أنا في الرابعة والعشرين من عمري أصغر من أن أعاني من آلام الظهر؟

الوقاية من تفاقم مرض القرص التنكسية تكون عن طريق تقليل الضغط الواقع على الأقراص المتدهورة. إن فقدان الوزن وتجنب رفع الأثقال والأنشطة عالية التأثير يقلل من التوتر والألم.

قد يأتي الألم من دوالي الخصية، مثل الدوالي في الخصية. يبطئ تدفق الدم ويسبب الألم. وللمساعدة، ارتدِ ملابس داخلية داعمة وتجنب الوقوف لفترة طويلة. لكن إذا تفاقم الألم أو لاحظت تورمًا أو تغيرات في الخصية، قم بزيارة الطبيب. هذا يستبعد مشاكل خطيرة.

إذا سقطت وكسر معصمك، فقد ينتهي بك الأمر إلى كسر. بالإضافة إلى الألم، يمكن الشعور بحدوث التورم. قد يكون من الصعب تحريك معصمك أيضًا. والسبب في ذلك هو أن العظم كان مجبرًا على تحمل الكثير من الوزن مما أدى إلى تحطم العظم عمليًا. الخطوة الأولى لشفاءه هي وضعه في جبيرة أو جبيرة حتى يتمكن العظم من إصلاح نفسه تدريجياً. من المهم أن تبقي معصمك غير متحرك نسبيًا حتى تتحسن حالته.

يمكن أن يكون ألم يدك اليسرى مرتبطًا بنقص فيتامين د، كما يقترح الأطباء. تشمل الأعراض الشائعة لهذا النقص آلام الجسم وضعف العضلات وآلام العظام. يساعد فيتامين د في الحفاظ على قوة عظامنا، وعندما لا يكون لدينا ما يكفي منه، يمكن أن نشعر بألم في عضلاتنا وعظامنا. لتعزيز مستويات فيتامين د، اقض بعض الوقت في ضوء الشمس أو تناول مكملات فيتامين د حسب نصيحة طبيبك.

قد تكون تعاني من فرقعة، وهي حالة تنطوي على المفاصل التي تتكون من أصوات فرقعة أو طقطقة. عندما تتوسع الركبة أو مفصل آخر، مثل الركبة، يمكنك سماع الصوت. يشير هذا إلى أنه في بعض الأحيان قد تكون فقاعات الهواء في مساحة المفصل. أو أن الأسطح الغضروفية الشبيهة بحبوب تشيريوس في عظامنا هي المسؤولة عن إحداث الضوضاء.