تخفيف آلام الصدر والرقبة والفك

ارتداء الحفاضات ليلاً يمكن أن يسبب لك آلام في الركبة، لذا من الأفضل تجنب ذلك. عندما تعاني من آلام في الركبة، فإن حركتك مقيدة مما يجعل من الصعب عليك النوم. ومع ذلك، فإن ارتداء الحفاضات لن يساعد. تنشأ مشاكل الركبة إما بسبب الإصابة أو التهاب المفاصل أو إجهاد العضلات. للمساعدة، استخدم الوسائد لدعم ركبتيك أثناء النوم وقم أيضًا بتمارين لطيفة يوصي بها الطبيب لتقوية ركبتك. بدلًا من علاج الألم فقط، يجب التركيز على سبب مشكلة الركبة.

الحادث الذي تعرضت له منذ أيام قد يسبب هذا الألم. في بعض الأحيان، تؤدي الإصابات إلى إصابة أنسجة أيدينا، مما يؤدي إلى عدم الراحة. يجب عليك إراحة يدك ووضع الثلج لتقليل التورم - ارفعه أيضًا. امنح يدك فترة راحة حتى تتمكن من التعافي بشكل صحيح.

يبدو أنك قد تعاني من الدوار وقليل من الضيق في ظهرك. يمكن أن يجعلك الدوار تشعر وكأنك غير متوازن أو أن الأشياء من حولك تتحرك. أما الظهر فيمكن أن يكون بسبب طريقة نومك أو جلوسك. حاول أن تشرب المزيد من الماء وتمتد بلطف بعد الاستيقاظ مباشرة. إذا استمر هذا الأمر، قم بتقييم وضع نومك من بين العوامل الأخرى التي قد تؤثر على صحتك العامة.

من المحتمل أنك تعرضت لكسر في إصبعك الرابع وخلع في الإصبع الخامس. يمكن أن تحدث الفواصل واختلالات المفاصل بسبب الحوادث أو السقوط. الألم والتورم وتقييد الحركة: تشير هذه الأعراض إلى مشاكل محتملة. غالبًا ما يشتمل العلاج على الجبائر أو القوالب لتثبيت المناطق المصابة أثناء الشفاء. على الرغم من القلق في البداية، إلا أن الرعاية المناسبة يجب أن تسهل الشفاء التام مع مرور الوقت.

يقيس اختبار ESR مستويات الالتهاب في جسمك. تشير قراءة ESR المنخفضة، مثل 26، إلى التهاب أقل مقارنة بقيمة أعلى مثل 70. وهذا يشير إلى أن الحالة الالتهابية يتم التحكم فيها بشكل أفضل نسبيًا. يسبب التهاب الفقار اللاصق آلام الظهر وتيبسه بسبب التهاب العمود الفقري. تتضمن الإدارة الفعالة الحفاظ على النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والالتزام بالأدوية الموصوفة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، وتجنب تعاطي التبغ.