لماذا أعاني من جنون العظمة والهلوسة وتبدد الشخصية؟

قد يكون لديك ارتجاع حمضي مما يجعل صدرك يشعر بالغرابة بعد تناول الطعام. ويمكن أن يكون القلق أيضًا. العيون الجافة والمخدوشة هي علامة أخرى على القلق. يجب أن تحاول تناول الطعام ببطء أكثر والابتعاد عن الأطعمة الحارة بالإضافة إلى ممارسة تمارين الاسترخاء أو التحدث مع شخص تثق به حول ما يدور في ذهنك. يمكن أن يساعد التحكم في قلقك أيضًا في تخفيف الجفاف، لذا استخدم بعض الدموع الاصطناعية إذا لزم الأمر. 

لا ينصح على الإطلاق باستخدام الشيشة للنوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن صعوبة الحصول على النوم تسمى الأرق الأولي، وهناك سببان محتملان لذلك قد يكونان الإجهاد، أو عادات النوم السيئة، أو استخدام المخدرات مثل الشيشة. إحدى الطرق الناجحة للتعامل مع الموقف المزعج هي ترسيخ عادة قبل النوم تجعلك مسترخيًا وتتوقف عن تناول المنشطات، وقد يكون من المفيد إجراء بعض الاستشارة مع الطبيب في الوقت المناسب. 

عادة، يشعر الجميع بالخوف أو القلق من وقت لآخر، حتى عند تعرضهم لنوبات الهلع وفرط التنفس. من المرجح أن يكون سببها التوتر أو الخوف أو القلق. العلامات هي التنفس السريع وضيق الصدر والدوخة. وبصرف النظر عن القيام بتمارين التنفس العميق، فإن التدريب على اليقظة الذهنية والتحدث مع شخص موثوق به يمكن أن يقلل أيضًا من نوبات الهلع. 

لقد استهلكت الكثير من أقراص الكوديين والسيكليزين. هذه يمكن أن تؤذيك بشدة. النعاس وبطء التنفس من المخاطر. قد يحدث الدوخة والارتباك والشعور بالمرض. من الضروري التواصل فورًا في حالة ظهور مثل هذه الأعراض. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور. 

يبدو أن القلق قد يكون هو السبب. حدوث شعور بالتوتر أو الاضطراب. تنفسك يصبح صعبا. القلق ينشأ من التوتر. أو يمكن أن تنبع من الجينات. بعض المشاكل الطبية يمكن أن تؤدي إلى ذلك أيضًا. ولكن يمكنك التحكم من خلال تقنيات مثل الاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد. 

إذا كنت بحاجة إلى خطاب لتشخيص اضطراب الهوية الجنسية، فتأكد من رؤية أخصائي الصحة العقلية الذي يتمتع بخبرة جيدة في قضايا اضطراب الهوية الجنسية. يمكن أن يكون طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا أو أي معالج مرخص. يوصى بمناقشة هذا الأمر مع شخص مؤهل يمكنه دعمك بشكل صحيح وإرشادك خلال هذه العملية. 

معنوياتك المتدنية والسلبيات في تفكيرك لها نتيجة سلوكك. تم العثور على أسباب مختلفة لهذه العلامات وبالتالي فإن الأشخاص الذين تعرضوا للكثير من التوتر أو القلق يشعرون بنفس الشعور. عندما تمر بمشاعرك، ركز على نهاية هذا التمرين: التنفس البطيء وتهدئة الروح. علاوة على ذلك، فإن التواصل مع أصدقائك المقربين أو حتى أفراد العائلة يمكن أن يكون مفيدًا. يمكنك أيضًا أن تدرك أنه من المهم طلب المساعدة عند الحاجة.

يبدو أن الاكتئاب والقلق محتملان هنا. أنت تشعر بالحزن والقلق. يتأثر نومك وشهيتك. من الضروري الانفتاح على شخص تثق به بشأن هذه المشاعر. على الرغم من اختلاف الأسباب، إلا أن التوتر والصدمات النفسية والجينات يمكن أن تساهم في ذلك. تقنيات مثل تمارين الاسترخاء، والنشاط البدني، والعلاج، والأدوية يمكن أن توفر الراحة.