هل تحتاج إلى جراحة إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي لركبتي اليمنى الممزقة؟

آلام الظهر قد تجهد العضلات. الراحة والأدوية قد تخفف الألم. اطلب المساعدة الطبية إذا كان هناك تورم. استخدم الحرارة أو الثلج لتقليل الألم...

اسمحوا لي أن أقترح عليك عدم تحريك أي وزن على كاحلك حتى يتم شفاءه تمامًا. حتى المشي البطيء يضع ضغطًا كبيرًا على الكسر، ويمكن أن يسبب المزيد من الإصابة. يرجى اتباع نصيحة طبيبك

لديك حالة تسمى تراخي الأربطة في معصمك. هذا يعني أن أربطة رسغك مرتخية ولا تدعم معصمك بشكل صحيح، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار في أوضاع معينة. يمكن أن يكون هذا بسبب إصابة سابقة أو فرط الحركة الطبيعي. للمساعدة في استقرار معصمك، فإن ارتداء دعامة المعصم أثناء الأنشطة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض يمكن أن يوفر الدعم ويقلل من عدم الاستقرار. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين خاصة لتقوية المعصم أيضًا إلى تحسين القوة والثبات بمرور الوقت. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، واستشر أخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة علاج شخصية.

لوقف التهاب المفاصل من التقدم، تحتاج إلى تجنب الجري، والقرفصاء، والقفز، والسلالم، والجلوس على الأرجل. القيام بتمارين إنقاص الوزن وتمارين تقوية عضلات الفخذ وأوتار الركبة.

يبدو أن ألم كتفك وذراعك الذي يستمر لمدة 8 أشهر صعبًا. يمكن أن ينجم هذا الانزعاج المطول عن مشاكل في العضلات أو المفاصل، مثل الالتهاب أو الإصابة. من الضروري أن تمنح ذراعك وكتفك الراحة المناسبة. يمكن أن تساعد عبوات الثلج في تقليل التورم. تمارين التمدد اللطيفة، حسب توجيهات المعالج الفيزيائي، قد توفر الراحة أيضًا.

يحدث التصلب تحت الغضروفي عندما يصبح العظم أكثر صلابة. المناطق الشفافة للأشعة هي الأماكن التي لا يكون فيها العظم كثيفًا. هذه التغييرات يمكن أن تسبب الألم والتصلب في منطقة الورك. قد تحدث بسبب عمليات الشيخوخة الطبيعية وتآكل أجسامنا بمرور الوقت. للتخفيف من هذه الأعراض، حاول ممارسة التمارين الرياضية أو الذهاب لجلسات العلاج الطبيعي.