باطل

يجب أن تحصل على المساعدة الطبية على الفور. اتصل بجراح العظام الخاص بك واتبع النصائح الطبية المقدمة. والواقع أن تأخير العلاج لا يؤدي إلا إلى المزيد من المشاكل.
 

عندما تذكر آلام الرقبة خلال العشرة أيام الماضية، هل تقصد إحساسًا بالحرقان في الجزء العلوي من رقبتك؟ أيضًا، هل شعرت بوخز وإبر في يدك اليسرى وقدمك؟ قد تكون هذه علامات على وجود مشكلة عصبية بسبب محاذاة عظام رقبتك. يجب على الطبيب المختص فحص هذه المنطقة للعثور على السبب الدقيق ووصف العلاج المناسب، والذي قد يشمل العلاج الطبيعي أو الدواء إذا لزم الأمر.

يبدو أنك قد آذيت قضيبك أثناء اصطدامك بباب السيارة. الألم والتورم والكدمات ليست غير عادية في هذه الحالة. قد يكون الجلد اللامع علامة على الشفاء. تأكد من حصولك على قسط من الراحة، وارتداء ملابس فضفاضة، واستخدام أكياس الثلج لتقليل أي تورم. إذا تفاقمت هذه الأعراض أو لم تتحسن فمن الأفضل مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن. 

إذا كنت تعانين من آلام أسفل البطن أثناء ممارسة تمارين العجان، فقد يكون ذلك بسبب الإفراط في إجهاد نفسك أو أداء التمارين بشكل غير صحيح. استشر معالجًا فيزيائيًا لتقييم أسلوبك والتأكد من أداء التمارين بأمان.

يبدو أنك عانيت من شد الكاحل وإصابة أربطة القدم. وبالتالي، من المهم جدًا أن تحصل على موعد مع طبيب العظام من أجل الحصول على التشخيص الصحيح وخطة العلاج.

ربما تواجه وقتًا عصيبًا مع التهاب أوتار عضلات الفخذ الرباعية. يمكن أن تشكل الأعراض التي تمر بها، مثل انتقال الألم من ركبتيك إلى فخذيك، تحديًا. يمكن أن يحدث هذا النوع من الإصابة بسبب الإفراط في استخدام ساقيك أو عدم الإحماء بشكل صحيح قبل التمرين. للمساعدة في ذلك، حاول القيام ببعض تمارين التمدد اللطيفة وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر وضع كمادات الثلج ورفع ساقيك بعض الراحة. 

قد تشعر بألم في العضلات مصحوبًا بالضغط على منطقة الرقبة والكتف. من المحتمل أن تكون العضلات متوترة أو متوترة مما يؤدي إلى مثل هذه العلامات. يمكن أن تنجم مشكلة هبوط العضلات أسفل الترقوة والضغط على رقبتك عن الجلوس أو الوقوف مع أكتاف متدلية. يمكنك تخفيفها عن طريق الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة دائمًا، والقيام بتمارين تمدد خفيفة لا تؤذي كثيرًا، واستخدام المناشف الدافئة على تلك المناطق المصابة.