كيف يمكنني التغلب على إدمان الإباحية؟

إنه القلق الذي تواجهه. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الارتعاش، وخفقان القلب، وضيق في التنفس، وضيق في المعدة.  حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتتحدث مع شخص تثق به، وتقوم بالأنشطة التي تستمتع بها. قد يساعد شرب الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا. من المهم أن تستمر في تذكير نفسك بأن مشاعرك طبيعية وأن الوضع قد يتحسن في النهاية.

يبدو أنك تتعامل بالفعل مع القلق منذ فترة، ومن المؤكد أنه قد يكون أمرًا صعبًا. يمكن أن يجعلك القلق تشعر بالتوتر والخوف وما إلى ذلك. ويمكن أن يحدث ذلك بسبب المواقف العصيبة أو الوراثة أو اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ. للتعامل مع القلق بشكل فعال، عليك أن تكشف عن مشاعرك لشخص يمكنك الوثوق به، وممارسة تمارين الاسترخاء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتأكد من الحصول على قسط كاف من النوم.

Zertec وFlonase من مضادات الهيستامين المستخدمة لعلاج الحساسية. واحتقان الأنف، ولكن لا يوجد دليل مباشر يدعم ارتباطها بالاكتئاب. ومن ناحية أخرى، إذا ظهرت على المرء علامات الاكتئاب فمن الضروري زيارة طبيب نفسي للتشخيص والعلاج الدقيق، ولا ينصح بالتطبيب الذاتي.

إذا تناولت 6 أقراص من ليبريوم 10 مرة واحدة، فهذا أمر خطير. Librium هو دواء يستخدم لعلاج القلق والذي يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس أو الارتباك وكذلك يؤدي إلى التنفس الضحل عند تناوله بكميات كبيرة. لتجنب أي آثار سلبية، تأكد من تناول الجرعة الموصوفة من قبل طبيبك فقط واتصل به على الفور إذا كنت تعتقد أنك تناولت جرعة زائدة من هذا الدواء حتى يتمكنوا من تقديم المشورة وفقًا لذلك.

قد يكون الصداع والحمى لدى ابنتك بسبب مرض جسدي أو التوتر أو التوتر أو القلق. يسبب الاكتئاب أيضًا الصداع والحمى، ولكنه عادةً ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل انخفاض الحالة المزاجية، واضطراب النوم، وفقدان الاهتمام، وغيرها من العلامات الجسدية والعقلية. استشر أقرب طبيب لك للتقييم.

قد تكون الأعراض التي تصفها ناجمة عن نوبة الهلع، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا الأزمة القلبية. من المهم معالجة هذه المشكلة على الفور. تأكد من تناول مضادات الاكتئاب بانتظام كما هو موصوف واستشر خبير الصحة العقلية للحصول على أفضل طريقة لإدارة القلق لديك. تقنيات إدارة التوتر، مثل تمارين التنفس العميق، يمكن أن تساعد أيضًا في علاج هذه الأعراض.