باطل

Zertec وFlonase من مضادات الهيستامين المستخدمة لعلاج الحساسية. واحتقان الأنف، لكن لا يوجد دليل مباشر يدعم ارتباطها بالاكتئاب. ومن ناحية أخرى، إذا ظهرت على المرء علامات الاكتئاب فمن الضروري زيارة طبيب نفسي للتشخيص الدقيق والعلاج، ولا ينصح بالتطبيب الذاتي.

يبدو أن الاكتئاب والقلق محتملان هنا. أنت تشعر بالحزن والقلق. يتأثر نومك وشهيتك. من الضروري الانفتاح على شخص تثق به بشأن هذه المشاعر. على الرغم من اختلاف الأسباب، إلا أن الإجهاد والصدمات النفسية والجينات يمكن أن تساهم في ذلك. تقنيات مثل تمارين الاسترخاء، والنشاط البدني، والعلاج، والأدوية يمكن أن توفر الراحة.

قد يشير الموقف الذي تصفه إلى أنك تعاني من نوبة الهلع. يمكن أن تكون الأعراض المصاحبة للعرق البارد والقدمين الباردة وألم في الصدر والخوف من الموت والغثيان والسعال. قد تنجم نوبات الهلع عن التوتر أو القلق أو حتى عن حالة طبية. من بين طرق التعامل مع نوبة الهلع التنفس العميق والتركيز على استرخاء الأفكار والتحدث مع شخص جدير بالثقة. 

يرجى التحدث إلى طبيب نفسي. يمكنهم مساعدتك في التغلب على هذه المشكلات

حسنًا، يبدو أنك قد تعاني من أعراض الوسواس القهري مثل الفشل في الحفاظ على النظافة. أقترح رؤية طبيب نفسي يعمل مع الوسواس القهري لمناقشة الأعراض والتفكير في العلاج.

قد يكون لديك ما يسمى الحديث أثناء النوم أو الرعب الليلي. عندما يشعر الشخص بالتوتر أو القلق، فإنه قد يتحدث أو يصرخ أثناء النوم الطبيعي. يمكنك محاولة تقليل التوتر قبل الذهاب إلى السرير باستخدام بعض تقنيات الاسترخاء أو ربما حتى اتباع روتين هادئ قبل النوم. ولكن إذا لم ينجح ذلك، فإنني أنصحك بمراجعة أخصائي النوم الذي سيكون قادرًا على تقديم المزيد من المساعدة.

إنه القلق الذي تواجهه. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الارتعاش، وخفقان القلب، وضيق في التنفس، وضيق في المعدة.  حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتتحدث مع شخص تثق به، وتقوم بالأنشطة التي تستمتع بها. قد يساعد شرب الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا. من المهم أن تستمر في تذكير نفسك بأن مشاعرك طبيعية وأن الوضع قد يتحسن في النهاية.