ফ্র্যাকচারড কনুই কিসের কারণ হতে পারে এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

কাঁধে ব্যথা কাঁধের আঘাত থেকে আসতে পারে। এর অর্থ হল কাঁধের টেন্ডনগুলি চিমটি হয়ে যায়, যার ফলে নাকাল অস্বস্তি হয়। বারবার হাতের গতিবিধির কারণে ক্রীড়াবিদরা উচ্চ ঝুঁকির সম্মুখীন হন। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার জন্য শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম। ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন লক্ষণগুলি খারাপ করে। প্রদাহ কাটাতে আইস প্যাক ব্যবহার করুন।

দেখে মনে হচ্ছে আপনি গোড়ালিতে স্ট্রেনিং এবং পায়ের লিগামেন্টে আঘাত পেয়েছেন। এইভাবে, সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা পাওয়ার জন্য অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কি নিউরোলজিস্ট বা অর্থোপেডিস্টের সাথে পরামর্শ করেছেন? যদি না হয় তাহলে দয়া করে সেটা করুন। তারা সায়াটিকার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে পারে। কিছু স্ব-যত্ন ব্যবস্থা যেমন ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ, মৃদু স্ট্রেচিং এবং গরম/ঠান্ডা কম্প্রেসগুলিও উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই ব্যবস্থাগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশে ব্যবহার করা উচিত।

পিঠে ব্যথা পেশী স্ট্রেন হতে পারে. বিশ্রাম এবং ঔষধ ব্যথা উপশম করতে পারে। ফোলা দেখা দিলে চিকিৎসার সাহায্য নিন। ব্যথা কমাতে হিট বা বরফ প্রয়োগ করুন...

ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে চাপের সাথে আপনার পেশীতে ব্যথা হতে পারে। পেশীতে টান বা টান পড়ার সম্ভাবনা থাকে যা এই ধরনের লক্ষণগুলি নিয়ে আসে। আপনার ক্ল্যাভিকলের নীচে পেশী নেমে যাওয়ার এবং আপনার ঘাড় চেপে যাওয়ার সমস্যাটি কাঁধ নিচু করে বসে থাকা বা দাঁড়ানোর ফলে হতে পারে। আপনি সর্বদা সঠিক শরীরের ভঙ্গি বজায় রেখে, খুব বেশি আঘাত না করে এমন মৃদু স্ট্রেচগুলিতে নিযুক্ত হয়ে এবং প্রভাবিত দাগগুলিতে উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করে তাদের সহজ করতে পারেন।