নাল

কখনও কখনও, মানসিক চাপের কারণে পিরিয়ড বিলম্ব হয়। আপনি যদি শুধুমাত্র দাগ দেখতে পান এবং সম্পূর্ণ প্রবাহ না দেখেন তবে এটি মানসিক চাপের কারণে হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে। অন্যান্য কারণ হতে পারে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, চরম ওজন হ্রাস বা কিছু ওষুধ। আপনার পিরিয়ড ট্র্যাকে ফিরে পেতে, যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো শিথিল ক্রিয়াকলাপ করুন। 

গর্ভাবস্থায় কোনো ওষুধ সেবন করা উচিত নয় যদি না এটি একজন ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। প্রিন্সিপল ফেরাইট ট্যাবলেটে একটি আয়রন সাপ্লিমেন্ট রয়েছে যা গর্ভাবস্থার 4র্থ সপ্তাহে একজন মহিলার জন্য সম্ভবত উপকারী এবং উপযোগী নয়। গর্ভাবস্থায় কোনো ওষুধ ব্যবহারের আগে সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হল সুপারিশের জন্য একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা।

মায়েরা কখনও কখনও কম দুধের সরবরাহ অনুভব করেন। যদিও এটি সম্পর্কে মনে হতে পারে, আপনি নিতে পারেন এমন সহজ পদক্ষেপ রয়েছে। নার্সিং ঘন ঘন আপনার শরীরে আরও দুধ উৎপাদনের জন্য একটি বার্তা পাঠায়। এছাড়াও, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং প্রচুর তরল পান করা উত্পাদনে সহায়তা করে। আপনার শিশুর ক্ষুধার সংকেতের দিকে মনোযোগ দিন - এগুলো সরবরাহ বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে। সময় এবং প্রতিশ্রুতি সহ, আপনার দুধ বৃদ্ধি করা উচিত, তাই শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং ধৈর্য ধরুন।