নাল

বিভিন্ন কারণের কারণে আপনার বয়সের মধ্যে পিঠে ব্যথা অনুভব করা সাধারণ। এটি দ্রুত বৃদ্ধি বা একটি ভারী ব্যাকপ্যাক বহন কারণে হতে পারে। এই অবস্থার জন্য কিছু ইঙ্গিত কোমলতা, অনমনীয়তা, বা অস্বস্তি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, ভারী ব্যাগ বহন করবেন না এবং ব্যায়াম করুন যা আপনার পেশীকে শক্ত করবে। এছাড়াও, আপনি কীভাবে বসবেন বা দাঁড়াবেন সেদিকে খেয়াল রাখুন। যদি অস্বস্তি অব্যাহত থাকে তবে এটি সম্পর্কে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে জানানো বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

আপনার প্লাস্টার অপসারণের পরে কিছু ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনার টেন্ডন পুরোপুরি নিরাময় করতে আরও সময় লাগতে পারে। আপনার বুড়ো আঙুলে প্রসারিত এবং চিমটি করার সংবেদনগুলি নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ। ধৈর্য ধরুন, আপনার হাতকে বিশ্রাম দিন এবং আপনার টেন্ডন পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশকৃত মৃদু ব্যায়াম করুন।

প্রথমে আমাকে আপনার রিপোর্ট দেখতে হবে যাতে আমি সমস্যাটি নির্ণয় করতে পারি। চিকিৎসার জন্য আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে যেতে হবে।

এখন, আপনার ভাই হাঁটা এবং স্থির সাইকেল চালানোর মতো হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন। তার পুনর্বাসন কার্যক্রম শেষ না হওয়া পর্যন্ত তাকে দৌড়ানো, লাফানো বা মোচড়ানোর মতো উচ্চ-প্রভাবমূলক কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকতে হবে। তার অর্থোপেডিক সার্জন বা একজন শারীরিক থেরাপিস্টকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং সে ঝুঁকি ছাড়াই যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হতে পারে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

এনজিওগ্রামের পরে আপনার হাত সম্ভবত ভালো লাগছে না। প্রক্রিয়া থেকে টেন্ডিনাইটিস জ্বলে ওঠে। এটি বাইসেপ এলাকায় ব্যথা সৃষ্টি করে। আইস প্যাক প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন এবং আলতো করে প্রসারিত করুন। এছাড়াও, আপনার হাত একটি বিরতি দিন. ব্যথা অব্যাহত থাকলে মেডিকেল টিমের সাথে পরামর্শ করুন। তারা এনজিওগ্রাম করেছে, তাই তারা আপনাকে সঠিকভাবে পরামর্শ দেবে।

আপনার মায়ের বয়স, চিকিৎসা ইতিহাস এবং সাম্প্রতিক কনুই পদ্ধতি বিবেচনা করে, তার সম্পূর্ণ নিরাময়ের সম্ভাবনা ভাল। যাইহোক, আর্থ্রাইটিস কখনও কখনও পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দিতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা, ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দেওয়া এবং শক্ত হওয়া রোধ করার জন্য তার জয়েন্টকে আস্তে আস্তে নড়াচড়া করা গুরুত্বপূর্ণ।