নাল

দৌড়ানোর পরে মেরুদণ্ডের ব্যথা প্রায়শই অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে পেশীতে স্ট্রেনের কারণে হয়। এটি ঘটে যখন আপনার পেশীগুলি খুব জোরে দৌড়ানোর জন্য চাপ দেয়। ব্যথা উপশম করতে, বিশ্রাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ফোলা কমাতে বরফও লাগাতে পারেন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক সাহায্য করতে পারে। ভবিষ্যতে এটি এড়াতে, দৌড়ানোর আগে এবং পরে সঠিকভাবে প্রসারিত করা নিশ্চিত করুন।

পিঠে ব্যথা আসে এবং যায়। কিন্তু বছরের পর বছর ধরে কষ্ট পাওয়া খুব খারাপ। এর অর্থ হতে পারে আপনার পেশীগুলি শক্ত বা দুর্বল। দুর্বল ভঙ্গি বা ব্যায়াম না করা এই সমস্যার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, বসুন এবং সোজা হয়ে দাঁড়ান। শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া আপনাকে এটিকে আরও ভাল করার জন্য ব্যায়াম দিতে পারে।

জয়েন্টে ব্যথা পরিচালনা করা কঠিন। এটি আর্থ্রাইটিস বা আঘাতের ফলে হয়। Wyslon 5mg ট্যাবলেট স্বস্তি প্রদান করে। তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। ওষুধটি বুকের দুধে প্রবেশ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে শিশুকে প্রভাবিত করে। Wyslone নেওয়ার আগে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নিরাপদ বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার কোয়াড্রিসেপ টেন্ডিনাইটিস নিয়ে আপনার হয়তো খুব খারাপ সময় কাটছে। আপনি যে উপসর্গগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যেমন ব্যথা আপনার হাঁটু থেকে আপনার উরু পর্যন্ত চলে যাওয়া, একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই ধরনের আঘাত আপনার পায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার বা ব্যায়ামের আগে সঠিকভাবে গরম না করার কারণে হতে পারে। এটিতে সাহায্য করার জন্য, কিছু মৃদু প্রসারিত করার চেষ্টা করুন এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি, বরফের প্যাক প্রয়োগ করা এবং আপনার পা উঁচু করা কিছুটা স্বস্তি প্রদান করতে পারে। 

মনে হচ্ছে আপনি সম্প্রতি পিঠে ব্যথার পাশাপাশি পেশী টানতে ভুগছেন। খারাপ ভঙ্গি, নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা বা হঠাৎ নড়াচড়া করার সময় কেবল একটি পেশী টানার মতো বিষয়গুলির কারণে এটি হতে পারে। আপনার অস্বস্তি কমাতে, কিছু মৃদু প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, উষ্ণ প্যাকগুলি ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনে বিশ্রাম নিন। 

Nucoxia 90 ব্যথা এবং ফোলা চিকিত্সা করে। বর্ধিত সময়ের জন্য প্রতিদিন ব্যবহার করা হয়, এটি আর্থ্রাইটিস, অস্ত্রোপচারের পরে অস্বস্তির মতো অসুস্থতার সমাধান করে। উপযুক্ত ব্যবহারের সময়কাল সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।