বিছানা ভেজা মানসিক চাপ সৃষ্টি করছে?

ভিটামিন বি 12 ভেষজ পরিপূরকগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে দুর্দান্ত যায়। যদি B12 কম হয়, অনুভূতি ক্লান্ত, দুর্বল এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস শরীরে B12 এর সঠিকভাবে শোষণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। একটি পরিপূরক স্বাভাবিক B12 মাত্রা রাখতে সাহায্য করে। কোনো নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

গর্ভপাতের পর শিশুকে বহন করার সময় গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক উদ্বেগ থাকা উচিত। আপনাকে যে ওষুধগুলি দেওয়া হয়েছে তা আপনার শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে তবে খুব দ্রুত সেগুলি ছেড়ে দেওয়াও বিপজ্জনক হতে পারে। এই কারণেই এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড। 

আপনার ওষুধগুলি ফিরে পেতে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনার বর্তমান অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং আপনি যে ওষুধগুলি খেয়েছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন। তারা আপনাকে সর্বোত্তম পদক্ষেপের বিষয়ে গাইড করবে এবং একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়নের পরে আপনার পূর্ববর্তী প্রেসক্রিপশনগুলি পুনরায় চালু করতে পারে।

উদ্বেগ কঠিন মনে হয়, কিন্তু আপনি একা নন। এটি উদ্বেগ, ভয়, নার্ভাসনেস সৃষ্টি করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম, কাঁপুনি এবং অনিদ্রা। স্ট্রেস, জেনেটিক্স, এবং অতীত ঘটনা অবদান. শিথিল করে উদ্বেগ পরিচালনা করুন - গভীরভাবে শ্বাস নিন, ব্যায়াম করুন, আত্মবিশ্বাস করুন। পুষ্টিকর খাবার এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে নিজের যত্ন নিন। 

Zertec এবং Flonase হল অ্যালার্জির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টিহিস্টামাইন। এবং অনুনাসিক ভিড়, কিন্তু কোন প্রত্যক্ষ প্রমাণ তাদের বিষণ্নতার সাথে সম্পর্ককে সমর্থন করে না অন্যদিকে, যদি কেউ বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখায় তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং থেরাপির জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া প্রয়োজন, স্ব-ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

আপনার মেয়ের মাথাব্যথা এবং জ্বর শারীরিক অসুস্থতা, টেনশন, চাপ বা উদ্বেগের কারণে হতে পারে। বিষণ্নতা মাথাব্যথা এবং জ্বরের কারণও হয়, তবে এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন মেজাজ খারাপ, ঘুমের ব্যাঘাত, আগ্রহ হ্রাস এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ। মূল্যায়নের জন্য আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এটি লক্ষ করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যে মাথাব্যথার সমস্যাটি পেশাদারভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে শুধুমাত্র ঘুমের অভাবের কারণে নয়, বরং প্রতিদিনের চাপ বা মানসিক অস্থিরতার কারণেও। লিম্ফ নোডের আওয়াজ অনেক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা আত্মীয় এবং একই অবস্থার মধ্যে থাকা ব্যক্তি উভয়ের মধ্যেই দেখা যায়। সিজোফ্রেনিক্স মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে। প্যারাসিটামল ব্যবহার প্রশ্নটি সমাধান করবে না কারণ মামলাটি আরও গভীর। সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

আপনার ত্বকের সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ আছে বলে মনে হচ্ছে এবং একই সাথে আপনি কিছুটা নিচু। আপনার ত্বক আপনাকে অভিভূত করে তুলতে পারে এবং এটি এমন অনুভূতি যা আপনার ত্বকে ব্যাকফায়ার করতে পারে। ত্বকের রোগের প্রকৃত কারণ আবিষ্কারের একটি উপায় হল চর্মরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা, যা অ্যালার্জি বা সংক্রমণ হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা আপনাকে আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে যার ফলে ত্বকের অবস্থাও অনুকূল হয়। আমাকে বিশ্বাস করুন, উভয়কে সম্বোধন করা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।

আপনার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রশিক্ষিত একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া উচিত। যদিও হস্তমৈথুন একটি স্বল্পমেয়াদী মুক্তি প্রদান করে, এটি অগত্যা বিষণ্নতার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার নয়। 

অ্যাকাথিসিয়া, অযথা অস্থিরতা বা শরীর সরানোর জন্য একটি অনিয়ন্ত্রিত বাধ্যতা দ্বারা চিহ্নিত অবস্থা, এমনকি পেশী সংকোচন বা খিঁচুনি যা ঘটতে পারে, এসএসআরআই গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে। একটি শারীরিক শাসন যা নিয়মিত হয় উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে এবং একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলবে। হাঁটা এবং যোগব্যায়ামের মতো কম-তীব্রতার ব্যায়ামে অলৌকিক হওয়ার শক্তি রয়েছে। যাইহোক, প্রতিটি ক্ষেত্রে অন্যটির থেকে আলাদা, এবং আপনি আপনার লক্ষণ এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। 

আপনার তলিয়ে যাওয়া আত্মা এবং আপনার চিন্তাভাবনার নেতিবাচকতা আপনার আচরণের ফলাফল। এই লক্ষণগুলির বিভিন্ন কারণ পাওয়া যায় তাই লোকেরা প্রচুর চাপ বা উদ্বেগের মধ্যে থাকে তারা একই অনুভূতি অনুভব করে। যখন আপনি আবেগের মধ্য দিয়ে যান তখন এই অনুশীলনের শেষে ফোকাস করুন: ধীর শ্বাস এবং আত্মার শান্ত। এছাড়াও, আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা এমনকি পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ সহায়ক হতে পারে। আপনি এটাও চিনতে পারেন যে প্রয়োজনে সাহায্য চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।