বুক, ঘাড়, চোয়াল ব্যথার উপশম

রাতে ডায়াপার পরলে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে, তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভালো। আপনি যখন হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করেন, তখন আপনার চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা থাকে যা আপনার জন্য ঘুমানো কঠিন করে তোলে। যাইহোক, ডায়াপার পরা সাহায্য করবে না। আঘাত, বাত বা পেশীর স্ট্রেনের কারণে হাঁটুর সমস্যা দেখা দেয়। সাহায্য করার জন্য, ঘুমানোর সময় আপনার হাঁটু সমর্থন করার জন্য বালিশ ব্যবহার করুন এবং আপনার হাঁটুকে শক্তিশালী করার জন্য মৃদু ডাক্তার-প্রস্তাবিত ব্যায়াম করুন। শুধুমাত্র ব্যথার চিকিৎসা না করে হাঁটুর সমস্যার কারণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

আপনি কয়েক দিন আগে যে দুর্ঘটনাটি অনুভব করেছেন তা এই ব্যথার কারণ হতে পারে। কখনও কখনও, আঘাত আমাদের হাতের টিস্যুগুলিকে আঘাত করে, যার ফলে অস্বস্তি হয়। আপনাকে অবশ্যই আপনার হাত বিশ্রাম দিতে হবে এবং ফোলা কমাতে বরফ প্রয়োগ করতে হবে - এটিও বাড়ান। আপনার হাতকে বিরতি দিন যাতে এটি সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারে।

মনে হচ্ছে আপনার ভার্টিগো আছে এবং আপনার পিঠে কিছুটা টান আছে। ভার্টিগো আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি ভারসাম্যহীন বা আপনার চারপাশের জিনিসগুলি নড়ছে। পিঠের জন্য, আপনি কীভাবে ঘুমাচ্ছেন বা বসে আছেন তা হতে পারে। ঘুম থেকে ওঠার পরই বেশি করে পানি পান করার চেষ্টা করুন এবং আস্তে আস্তে প্রসারিত করুন। যদি এটি ঘটতে থাকে তবে অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে আপনার ঘুমের অবস্থান মূল্যায়ন করুন যা আপনার সাধারণ সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনি সম্ভবত আপনার 4র্থ আঙুলে ফ্র্যাকচার এবং 5ম আঙ্গুলের স্থানচ্যুতি অনুভব করেছেন। দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়ার কারণে ব্রেক এবং জয়েন্ট মিসলাইনমেন্ট ঘটতে পারে। ব্যথা, ফোলা, সীমিত আন্দোলন: এই লক্ষণগুলি সম্ভাব্য সমস্যাগুলি নির্দেশ করে। চিকিৎসায় প্রায়শই স্প্লিন্ট বা কাস্ট জড়িত থাকে যাতে নিরাময়ের সময় আক্রান্ত স্থানগুলিকে স্থির করা যায়। যদিও প্রাথমিকভাবে, সঠিক যত্ন সময়ের সাথে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারকে সহজতর করবে।

একটি ESR পরীক্ষা আপনার শরীরে প্রদাহের মাত্রা পরিমাপ করে। একটি কম ESR রিডিং, 26 এর মত, 70 এর মত উচ্চ মানের তুলনায় কম প্রদাহ নির্দেশ করে। এটি প্রস্তাব করে যে প্রদাহজনক অবস্থা তুলনামূলকভাবে ভাল নিয়ন্ত্রিত। অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস মেরুদণ্ডে প্রদাহের কারণে পিঠে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়। কার্যকর ব্যবস্থাপনার মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের রুটিনের মাধ্যমে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, নির্ধারিত ওষুধ মেনে চলা, সুষম খাদ্য বজায় রাখা এবং তামাক ব্যবহার এড়ানো।