B6 বন্ধ করার পরেও কেন আমার পায়ে ব্যথা হয়?

আপনার নাকে কলের জল পাওয়া আপনাকে মস্তিষ্ক-খাদ্য অ্যামিবা দেবে না। নাকের ছিদ্র দিয়ে পানি প্রবেশ করলে তা তাপমাত্রার পার্থক্যের কারণে মানসিক স্বচ্ছতার অনুভূতি নিয়ে আসে। যাইহোক, সেই অ্যামিবা খুবই অস্বাভাবিক, যা তীব্র মাথাব্যথা, জ্বর এবং বিভ্রান্তির মতো গুরুতর লক্ষণ সৃষ্টি করে। পানি নাকে প্রবেশ করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে উষ্ণ মিঠা পানির অঞ্চলে। কিন্তু দুর্ঘটনাক্রমে অনুনাসিক জল প্রবেশের পরে সতেজ বোধ করা সেই ভয়ঙ্কর অ্যামিবার উপস্থিতি নির্দেশ করে না।

এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া হতে পারে। এই অবস্থাটি আপনার শরীরে ব্যাপক ব্যথার পাশাপাশি কোমলতাও সৃষ্টি করে - এছাড়াও অন্যান্য জিনিস যেমন প্রায়ই ক্লান্ত হওয়া বা ভাল ঘুমাতে সমস্যা হয়। যাইহোক, এটি পরিচালনা করার উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক থেরাপি কিছু আঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে; হাঁটা বা সাঁতারের মতো মাঝারি ক্রিয়াকলাপগুলি উপকারী হতে পারে কারণ তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করবে না তবে পেশীগুলিকে খুব শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে; এছাড়াও শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি (যেমন, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন/গভীর শ্বাস নেওয়া) মানসিক চাপ উপশম করতে পারে যা প্রায়শই বিদ্যমান অস্বস্তিকে আরও খারাপ করে। তা ছাড়াও, সঠিক বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করুন; পুষ্টি বিষয়, তাই স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া; নিজেকে খুব শক্ত করবেন না।

মাইগ্রেন ভয়ানক মাথাব্যথা নিয়ে আসে। তাদের মোকাবেলা করতে, তাদের ট্রিগার কি খুঁজে বের করুন. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সমস্ত শর্ত পরিচালনা করতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। মাইগ্রেন আরও খারাপ হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

যদি আপনার পেশীতে ব্যথা, শক্ত হওয়া বা ক্র্যাম্প ছাড়াও স্নায়বিক সমস্যা থাকে তবে আপনার একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।
 

একটি দিনের ঘুমের সময়সূচী শুধুমাত্র ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীকে ভাল হতে সাহায্য করে না কিন্তু মধ্যরাতের পরে ঘুমানো এড়াতেও তাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম ব্যথা, ক্লান্তি এবং এমনকি ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে। মধ্যরাতের 3-4 ঘন্টা আগে ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্য করা ঘুমের মান বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে। আপনার মাকে ঘুমকে অগ্রাধিকার দিতে রাজি করুন যাতে তিনি যা অনুভব করছেন তা কেবল কমাতে পারবেন না বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে।

আপনি আপনার অবস্থা পরিচালনার জন্য সর্বোত্তম পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি শারীরিক থেরাপি এবং/অথবা ওষুধ পেতে সক্ষম হতে পারেন যা আপনার গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের সহায়ক ডিভাইস এবং অভিযোজিত কৌশল রয়েছে যা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। আপনার অবস্থা পরিচালনা করার জন্য আপনি সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপ নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

এই ধরনের মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, চোখের দৃষ্টিতে সমস্যা দেখা দেওয়া বা কাজের জন্য এটি ব্যবহার করা। আপনার মাথাব্যথার কারণ সঠিকভাবে চিহ্নিত করার জন্য, অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করা একটি প্রয়োজনীয় পদ্ধতি। অ্যাকোরিন এবং অনুরূপ ওষুধগুলি টেনশনের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে খুব বেশি স্টেমিনোফেন ব্যবহার স্থায়ী সমাধান নয়।

খিঁচুনি ছাড়া দীর্ঘ সময় পরে, এটি এখনও সম্ভব, বিশেষ করে যদি সে তার ওষুধ মিস করে বা অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। রোজা রাখা এবং ঈদের সময় ঘুমের অভাব ভূমিকা রাখতে পারে। তার চিকিত্সক তাকে প্রতিদিন দুবার Epival 500mg খাওয়ার পরামর্শ দেন। নতুন ডোজ নিয়মিত গ্রহণ করলে খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দেবে বলে আশা করা হচ্ছে।

আপনি দুটি 400mg ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার পরে অনিদ্রা এবং আপনার মস্তিষ্ক ভারী হওয়ার অনুভূতি হতে পারে বলে মনে হচ্ছে। কারণ হল ভিটামিন ই ওভারডোজ স্নায়ুতন্ত্রকে দমন করে এবং অনিদ্রার মতো উপসর্গগুলিকে দমন করে যা বিভ্রান্তির অনুভূতির সাথে হতে পারে। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন পান, ভাল খান এবং ভিটামিন ই থেকে দূরে থাকুন। 

মাসকুলার ডিস্ট্রোফি হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পেশীগুলি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে হাঁটা, দাঁড়ানো এবং আপনার বাহু নড়াচড়া করা কঠিন হয়। এটি সাধারণত উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়, তাই এটি প্রায়শই পরিবারে চলে। যদিও কোন প্রতিকার নেই, শারীরিক থেরাপি এবং ওষুধগুলি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।