নাল

আপনার এমন কিছু থাকতে পারে যাকে আমরা ভাসোভাগাল সিনকোপ বলি। আপনি যখন হাঁচি দেন তখন আপনার কিছু রক্ত ​​প্রবাহ অল্প সময়ের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে এটিই অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাত ও পা নড়ার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার হাঁচির মতো মনে হলে বসে বা শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না এবং সর্বদা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। যদি এটি ঘন ঘন হয় বা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, একজন ডাক্তারকে দেখুন।

আপনি যদি আপনার অধ্যয়ন বাড়ানোর জন্য আলফা জিপিসি বিবেচনা করছেন, সতর্কতার সাথে এগিয়ে যান। 19 বছর বয়সী ব্যক্তির জন্য একটি নিরাপদ দৈনিক ডোজ হল 300-600 মিলিগ্রাম, তবে আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে কয়েক দিনের জন্য কম ডোজ দিয়ে শুরু করা ভাল। যদিও আলফা জিপিসি জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখতে, হাইড্রেটেড থাকতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফোকাসের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পেতে মনে রাখবেন।

হড়বড় করা, বা তোতলানো, তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তির মসৃণভাবে কথা বলতে অসুবিধা হয়। তারা কিছু শব্দ পুনরাবৃত্তি করতে পারে বা শব্দ প্রসারিত করতে পারে। এটি সহজে কথা বলা এবং নিজেদের সম্পর্কে নিশ্চিত বোধ করা কঠিন করে তুলতে পারে। কারণ হল জিন এবং কীভাবে বক্তৃতা বৃদ্ধি পায় এর মতো জিনিসগুলির মিশ্রণ। সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল একজন স্পিচ বিশেষজ্ঞের সাথে স্পিচ থেরাপি। 

আপনি একটি টেনশন মাথা ব্যথা ভুগছেন. এই সমস্যার একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল যে আপনি ক্রমাগত মনে করেন যেন একটি টাইট ব্যান্ড মাথার চারপাশে মোড়ানো হয়। মানসিক চাপ, উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশ, ক্রমাগত দুর্বল শরীরের যান্ত্রিকতা বা চোখের চাপের কারণে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়ার কারণে একজন ব্যক্তির এই মাথাব্যথা হতে পারে। এটি উপশম করার একটি উপায় হল শিথিল করা, ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা এবং পর্দা বিরতি করা। ঘাড়ের জন্য সহজ এবং মৃদু ব্যায়ামও বেশ সহায়ক হতে পারে। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড এবং ভালভাবে বিশ্রাম দেওয়ার পাশাপাশি, আপনি নিয়মিত ম্যাসেজ করে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন।

যাদের স্ট্রোক হয়েছে তাদের জন্য উচ্চ রক্তচাপ অনুভব করা সাধারণ, বিশেষ করে স্ট্রোকের পরে। স্ট্রোক মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ফলস্বরূপ, শরীর এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রাম করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের তীব্রতাকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এইভাবে, তাকে এমন খাবার খেতে পরামর্শ দিন যাতে লবণের পরিমাণ কম থাকে, তাকে যে ওষুধ দেওয়া হয়েছে তা কঠোরভাবে গ্রহণ করুন এবং এই অবস্থার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পান।