মানসিক আঘাত থেকে উদ্বেগ মোকাবেলা কিভাবে?

Methylphenidate ক্লোনিডিনের সাথে নেওয়া যেতে পারে, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করতে ভুলবেন না।  মিথাইলফেনিডেট ADHD এর জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ক্লোনিডিন কখনও কখনও উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি ADHD এর জন্য ব্যবহৃত হয়।  এগুলিকে একত্রিত করা হাইপারঅ্যাকটিভিটি, আবেগপ্রবণতা বা অসাবধানতার মতো লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।  যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে বা কোন নতুন উপসর্গ লক্ষ্য করেন তাহলে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মনে হচ্ছে আপনার একাগ্রতা এবং থাকতে অসুবিধা হচ্ছে, যা প্রায়ই ADHD এর লক্ষণ। এর কারণ আপনার মন একটু ভিন্নভাবে কাজ করে। ADHD সহ অনেক লোক তাদের আবেগকে মনোযোগ দিতে বা পরিচালনা করতে লড়াই করে। কিছু জিনিস করা যেতে পারে যেমন ওষুধ খাওয়া, থেরাপির জন্য যাওয়া এবং সেইসাথে নতুন দক্ষতা শেখা যা আপনাকে এই লক্ষণগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।

আপনার বিরোধিতাকারী লোকেদের বিভ্রান্তি বিরক্তিকর। মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা বা অতীতের ট্রমা এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। যেহেতু মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ওষুধ এখনও সাহায্য করেনি, তাই বিভিন্ন চিকিত্সা চেষ্টা চালিয়ে যান। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, গ্রুপ থেরাপি, বা নতুন ওষুধগুলি উপকারী হতে পারে। আপনি কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা না পাওয়া পর্যন্ত সাহায্য চাইতে থাকুন। সহায়ক, বোধগম্য ব্যক্তিরাও একটি পার্থক্য করতে পারে। 

যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনার শরীর খুব দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস শুরু করতে পারে, একটি অবস্থা যা হাইপারভেন্টিলেশন নামে পরিচিত। এই উপসর্গগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং নড়বড়ে বোধ করতে পারে এবং আপনার হৃদয় দ্রুত দৌড়াতে পারে। প্রকৃত প্রয়োজন না হলে মস্তিষ্কের আরও বাতাসের প্রয়োজনের ভুল ব্যাখ্যার ফলে এটি ঘটে। কাগজের ব্যাগ শ্বাস নেওয়ার পাশাপাশি ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া নামে একটি কৌশল সাহায্য করতে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে আপলিফটিং অবসর ব্যায়াম যেমন মননশীলতা এবং আপনার উদ্বেগ কমাতে গভীর শ্বাস নেওয়া।

Xanax কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, কমলার রস দিয়ে এটি গ্রহণ করবেন না। Xanax benzodiazepines নামক ওষুধের একটি শ্রেণীর মধ্যে রয়েছে। কমলার রসের সাথে এটি মিশ্রিত করলে আপনার শরীর Xanax কম ভালভাবে শোষণ করে কারণ রসের অম্লতা এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে।

ট্রানকুইলাইজারগুলি শরীর ও মনকে শিথিল করতে এবং তাদের শান্ত করতে ব্যবহৃত ওষুধ। উদ্বেগ এবং অনিদ্রা এবং কখনও কখনও পেশী শিথিলকরণের চিকিত্সার জন্য এগুলি সেরা পছন্দ। কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল তন্দ্রা, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তি। স্মৃতিশক্তি হ্রাস একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা ঘটতে পারে, বিশেষ করে যখন উচ্চ মাত্রায় দীর্ঘ সময় ধরে ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এগুলি ছাড়াও, আপনি যদি কোনও প্রতিকূল লক্ষণ অনুভব করেন তবে ডাক্তারের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।

সাধারণভাবে, প্রত্যেকে সময়ে সময়ে ভয় পায় বা উদ্বিগ্ন হয়, এমনকি যখন প্যানিক অ্যাটাক এবং হাইপারভেন্টিলেশনের সম্মুখীন হয়। এগুলি সম্ভবত স্ট্রেস, ভয় বা উদ্বেগের কারণে ঘটে। লক্ষণগুলি হ'ল দ্রুত শ্বাস নেওয়া, বুকে শক্ত হওয়া এবং মাথা ঘোরা। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা ছাড়াও, মননশীলতার প্রশিক্ষণ এবং একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলাও আতঙ্কের আক্রমণ কমাতে পারে। 

আপনার ঘুমের কথা বলা বা রাতের আতঙ্ক নামক কিছু থাকতে পারে। যখন কেউ চাপ বা উদ্বিগ্ন থাকে, তখন তারা সাধারণত ঘুমানোর সময় কথা বলতে পারে বা চিৎকার করতে পারে। আপনি কিছু শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে বিছানায় যাওয়ার আগে চাপ কমানোর চেষ্টা করতে পারেন বা এমনকি একটি শান্ত ঘুমের রুটিনও করতে পারেন। কিন্তু যদি এটি কাজ না করে তবে আমি আপনাকে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেব যিনি আরও সাহায্য করতে সক্ষম হবেন।

আপনার মেয়ের মাথাব্যথা এবং জ্বর শারীরিক অসুস্থতা, টেনশন, চাপ বা উদ্বেগের কারণে হতে পারে। বিষণ্নতা মাথাব্যথা এবং জ্বরের কারণও হয়, তবে এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন মেজাজ খারাপ, ঘুমের ব্যাঘাত, আগ্রহ হ্রাস এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ। মূল্যায়নের জন্য আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার উপসর্গগুলি বিলম্বিত স্লিপ ফেজ সিন্ড্রোম নামক অবস্থার কারণে হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার বডি ক্লক সিঙ্কের বাইরে চলে যায়, যার ফলে আপনি দিনে ঘুমিয়ে থাকেন এবং রাতে জেগে থাকেন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া এবং দিনে ক্লান্ত বোধ করা। এটি উন্নত করতে, নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করুন, ঘুমানোর আগে উজ্জ্বল পর্দা এড়িয়ে চলুন এবং বাইরে সূর্যের আলোতে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।

আপনার ট্যাকিকার্ডিয়া উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করার জন্য প্রথমে আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা। Lorazepam স্ব-ঔষধের পরামর্শ দেওয়া হয় না, এবং এটি বিশেষ করে যারা এই ওষুধটি ব্যবহার করেননি তাদের জন্য। ভুল ডোজ গ্রহণ নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে এবং এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এই অবস্থার জন্য, আপনাকে একটি উপযুক্ত নির্ণয়ের জন্য এবং সবচেয়ে দরকারী চিকিত্সার জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

আপনি উল্লেখ করেছেন যে ওষুধগুলি শুধুমাত্র হতাশার চিকিত্সার জন্য, এবং দুর্দান্ত খবর হল যে তারা কোনও বড় মিথস্ক্রিয়া তৈরি করে না। ফুসকুড়ি হতে পারে ওষুধের একটি ব্যবহারের ফলে, সম্ভবত ল্যামিকটাল। এই ওষুধ খাওয়ার সময় প্রায়ই ফুসকুড়ি হতে পারে। আমি আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি, তাদের নতুন উপসর্গ সম্পর্কে অবহিত করুন এবং এটি মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করুন।