বছরের পর বছর ধরে মানসিক ব্যাধি: সমাধান?

ঠিক আছে, মনে হচ্ছে আপনার ওসিডি লক্ষণ থাকতে পারে যেমন স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে ব্যর্থ হওয়া। আমি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিই যিনি আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং চিকিত্সা বিবেচনা করতে OCD এর সাথে কাজ করেন।

 গাঁজনযুক্ত উত্স থেকে ভিটামিন B12 সম্পূরকগুলি সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলির সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করে না। B12 স্নায়ু ফাংশন এবং আপনার শরীরে শক্তি তৈরির জন্য অত্যাবশ্যক। আপনি যদি ক্লান্ত, দুর্বল বা স্নায়ুর সমস্যা অনুভব করেন তবে একটি B12 সম্পূরক সাহায্য করতে পারে। কিন্তু নতুন পরিপূরক গ্রহণ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে সেগুলি আপনার প্রয়োজন অনুসারে হয়।

হ্যালুসিনেশন অনেক অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান আপনার হ্যালুসিনেশনের কারণ খুঁজে বের করার জন্য। রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা ইতিহাস দিতে হবে। নিজে ওষুধ খাবেন না। পরিবর্তে, পেশাদার সাহায্য নিন।
 

একটি জ্বলন্ত মাথা এবং কাঁপানো কঠিন। এই লক্ষণগুলি আপনার ওষুধ থেকে আসতে পারে। কিছু বড়ি পেশী শক্ত করতে পারে এবং আপনাকে ঝাঁকুনি দিতে পারে। এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন - তারা সাহায্য করার জন্য আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে পারে। ওষুধ খাওয়ার সময় নতুন সমস্যা রিপোর্ট করা গুরুত্বপূর্ণ। 

একসাথে বেশ কয়েকটি ওষুধ গ্রহণ করা গুরুতর ঝুঁকির সাথে জড়িত হতে পারে। এই ওষুধগুলি ইন্টারঅ্যাক্ট করার সাথে সাথে আপনার শরীরের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু লক্ষণ যা আপনার মুখোমুখি হতে পারে তা হল মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, ধীর শ্বাস প্রশ্বাস এবং এমনকি কালো হয়ে যাওয়া। জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করে বা নিকটস্থ হাসপাতালে গিয়ে এখনই সাহায্য পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷ ওষুধগুলি মিশ্রিত, এবং সেগুলি জীবন-হুমকি হতে পারে। অতএব, আপনি অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে।

না, এটা হবে না কিন্তু বিষণ্নতার সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার পাশাপাশি সংশ্লিষ্ট যেকোনো অবস্থার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি বিষণ্ণ শব্দ. স্ট্রেস অনেক উপায়ে বাড়তে পারে যার মধ্যে রয়েছে কিন্তু মাথাব্যথা, অনিদ্রা বা পেট খারাপের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এই স্বাস্থ্য ঝুঁকির একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে জীবনের বাধ্যতা বা স্কুলে চরম চাপ। শান্ত হওয়া, শ্বাস নেওয়া, আপনার বিল্ডিংয়ের চারপাশে যাওয়া এবং বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়ার মতো বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে শিথিল হন। অপ্রয়োজনীয় মনে হতে পারে, ভাল খাবার খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো প্রাসঙ্গিকতার সাথে এই তথ্যগুলিও বেশ গুরুত্বপূর্ণ।

সাধারণভাবে, প্রত্যেকে সময়ে সময়ে ভয় পায় বা উদ্বিগ্ন হয়, এমনকি যখন প্যানিক অ্যাটাক এবং হাইপারভেন্টিলেশনের সম্মুখীন হয়। এগুলি সম্ভবত মানসিক চাপ, ভয় বা উদ্বেগের কারণে ঘটে। লক্ষণগুলি হ'ল দ্রুত শ্বাস নেওয়া, বুকে শক্ত হওয়া এবং মাথা ঘোরা। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা ছাড়াও, মননশীলতার প্রশিক্ষণ এবং একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলাও আতঙ্কের আক্রমণ কমাতে পারে। 

আপনার উদ্বেগের লক্ষণ আছে বলে মনে হচ্ছে। ভয়ের অনুভূতি, মাথাব্যথা এবং আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণতা উদ্বেগের কিছু লক্ষণ। উদ্বিগ্ন লোকেরা নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা একটি সাধারণ আচরণ। দুশ্চিন্তা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। শিথিলকরণ কৌশলগুলির জন্য, ব্যায়াম এবং থেরাপি দরকারী হতে পারে।

আপনার যদি লিঙ্গ পরিচয় ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য একটি চিঠির প্রয়োজন হয়, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না যিনি জেন্ডার আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার সমস্যায় অভিজ্ঞ। এটি একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট হতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে এই বিষয়টি যোগ্য ব্যক্তির সাথে আলোচনা করা উচিত, যিনি আপনাকে সঠিকভাবে সমর্থন করতে পারেন এবং এই প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে গাইড করতে পারেন। 

আপনি কি বিষণ্নতায় ভুগছেন? যদি না হয় তবে নেওয়ার দরকার নেই। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন।

অ্যালকোহল পান করার পরে যদি আপনি উদ্বিগ্ন এবং উত্তেজিত হন তবে এখন থেকে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই ভাল। কিন্তু একবার লক্ষণগুলি কঠিন শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো গুরুতর হতে শুরু করলে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শিথিলকরণে সহায়তা করার জন্য দয়া করে ওষুধের বিষয়ে লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসরণ করুন।