কেন আমি হঠাৎ মাথা ঘোরা অনুভব করছি?

আপনি যখন খুব বেশি ফোকাস করেন তখন আপনি দৌড়ের চিন্তাভাবনা এবং চোখ লাল হয়ে আপনার কানে বাজছে অনুভব করছেন। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনার মনকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান বা মৃদু যোগা করার চেষ্টা করতে পারেন। তা ছাড়া, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শোনা বা প্রকৃতিতে হাঁটাও আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 

এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, এবং এটি অর্থপূর্ণ ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করতে কিছু সময় নিতে পারে। কিন্তু কম ESR পরীক্ষা একটি ভাল লক্ষণ, তাই সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছে। প্যারালাইসিসের প্রকৃতি এবং উৎপত্তি নির্ণয়ের জন্য আমি একজন নিউরোলজিস্টের পরামর্শের পরামর্শ দিই যা সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা যেতে পারে।

আপনার টেনশনে মাথাব্যথা হতে পারে। এই মাথাব্যথা মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ডের মতো অনুভূত হয় এবং বমি হতে পারে। এই মাথাব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চাপ এবং উত্তেজনা, দুর্বল ঘুমের অভ্যাস, বা খুব বেশি পর্দার দিকে তাকানোর কারণে চোখের চাপ। আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে, আপনাকে কিছু নন-প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক যেমন অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা উচিত। অতিরিক্তভাবে, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম বা হালকা ওয়ার্কআউটের মতো শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যদি সেগুলি দূরে না যায় বা খারাপ হয়ে যায় তবে আপনি যদি আপনার ডাক্তারের কাছে যান তাহলে তিনি তাদের যথাযথ মনোযোগ দিতে পারেন।

মাথা ঘোরা প্রায়শই পর্যাপ্ত পানি পান না করা, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকা, অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা বা এমনকি কেবল চাপ অনুভব করার মতো বিষয়গুলির কারণে হয়। এটি ভাল হতে পারে যদি কিছু সময়ের জন্য এটি ঘটছে এবং একজন ডাক্তারের কাছে যান। অ্যাপয়েন্টমেন্টটি একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে হবে যিনি জানতে পারবেন কেন আপনি মাথা ঘোরাচ্ছেন এবং আপনার চিকিৎসা করবেন।

কিছুক্ষণের মধ্যে প্রতিবার হালকা মাথা বোধ করা স্বাভাবিক এবং আতঙ্কিত হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি ঘটতে পারে এমন একগুচ্ছ বিভিন্ন কারণ রয়েছে। হতে পারে আপনি আজ বেশি কিছু খাননি বা কয়েক ঘণ্টার মধ্যে পান করার মতো কিছু পাননি। সম্ভবত আপনি খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং ডিহাইড্রেটেড হচ্ছেন, অথবা আপনি সত্যিই দ্রুত উঠে দাঁড়িয়েছেন এবং রক্তের ভিড়ে মাথা ঘোরাচ্ছেন। কিছু লোক এমনকি যখন তারা উদ্বিগ্ন হয় তখন অজ্ঞান বোধ করে।

অপর্যাপ্ত ভিটামিন B12 পরিমাণ পেশী ব্যথা এবং অসাড়তা হতে পারে যা আঙ্গুল এবং পায়ে যথেষ্ট ক্ষতিগ্রস্ত হবে। যদি আপনার উপসর্গগুলি নিম্ন B12 মাত্রার সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে এটি এখনও এমন হতে পারে যে আপনার মাংস খাওয়ার অভ্যাসের কোন প্রভাব নেই। আপনার ডাক্তারের সাথে এটি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের আপনার B12 মাত্রা পরীক্ষা করতে বলা এবং আপনার চিকিত্সা বা পরিপূরক প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করা।

ঝাপসা দৃষ্টি এবং ফোকাস করতে অসুবিধা কানের তরল কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে। এটা সাধারণ এবং এর মানে এই নয় যে আপনার ব্রেন টিউমার আছে। কানের তরল আপনার ভারসাম্য এবং দৃষ্টি নষ্ট করতে পারে। সাধারণত, এটি নিজে থেকেই ভাল হয়ে যায়, কিন্তু সমস্যাটি যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে আপনার ওষুধ বা বিশেষ ব্যায়ামের প্রয়োজন হতে পারে।