null

Das ist normal – jeder erlebt diese Gefühle hin und wieder. Stress baut sich auf. Es erschwert das Schlafen und führt leicht zu Tränen. Das ist aber okay. Versuchen Sie, jemandem, dem Sie vertrauen, offen zu sagen, was Sie stört. Auch tiefes Durchatmen oder das Hören ruhiger Musik kann hilfreich sein. Vergessen Sie nicht: Die Sorge um Ihre geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit.

Möglicherweise haben Sie einen Würgereflex. Dies geschieht, wenn Ihr Körper empfindlicher auf bestimmte Dinge reagiert, die Sie sehen, riechen oder schmecken. Normalerweise ist es nicht schwerwiegend, kann aber unangenehm sein. Versuchen Sie, sich von allem fernzuhalten, was bei Ihnen solche Gefühle hervorruft. Wenn es nicht verschwindet und auch Sie stört, kann es hilfreich sein, mit einem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie damit umgehen können.

Im Allgemeinen hat jeder von Zeit zu Zeit Angst oder Angst, selbst wenn er unter Panikattacken und Hyperventilation leidet. Diese werden höchstwahrscheinlich durch Stress, Angst oder Unruhe verursacht. Anzeichen sind schnelles Atmen, Engegefühl in der Brust und Schwindel. Neben tiefen Atemübungen können auch Achtsamkeitsübungen und Gespräche mit einer vertrauensvollen Person Panikattacken reduzieren. 

Suchen Sie so schnell wie möglich einen Psychologen oder Psychiater auf und lassen Sie sich bei möglichen psychischen Problemen, die Ihre Symptome beeinflussen könnten, behandeln. Gehen Sie außerdem zu einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater und lassen Sie ihn einen Ernährungsplan erstellen, der Teil einer gesunden Gewichtserhaltung ist.
 

Die von Ihnen beschriebenen Symptome könnten auf eine Panikattacke zurückzuführen sein, die manchmal einem Herzinfarkt ähneln kann. Es ist wichtig, dieses Problem umgehend anzugehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Antidepressiva konsequent wie verordnet einnehmen, und konsultieren Sie einen Experten für psychische Gesundheit, um herauszufinden, wie Sie Ihre Angstzustände am besten in den Griff bekommen. Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen können ebenfalls bei diesen Symptomen helfen. 

Die Wahnvorstellungen von Menschen, die sich Ihnen widersetzen, sind beunruhigend. Chemische Ungleichgewichte im Gehirn oder ein vergangenes Trauma können diese Symptome verursachen. Da Psychiater und Medikamente bisher nicht geholfen haben, versuchen Sie es weiterhin mit anderen Behandlungsmethoden. Kognitive Verhaltenstherapie, Gruppentherapie oder neue Medikamente könnten von Vorteil sein. Suchen Sie weiterhin Hilfe, bis Sie herausgefunden haben, was am besten funktioniert. Auch unterstützende und verständnisvolle Menschen können einen Unterschied machen. 

Dies geschieht, wenn Sie ängstlich oder gestresst sind. Auch unregelmäßige Gewohnheiten spielen eine Rolle. Auch Koffein und Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen helfen nicht. Versuchen Sie es mit einer beruhigenden Routine – lesen Sie, nehmen Sie ein warmes Bad. Vermeiden Sie Koffein und machen Sie kurz vor dem Schlafengehen Bildschirme. Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein. Wenn es weiterhin besteht, sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater.