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Wenn Sie auf der Brust liegen und es schwierig ist, Luft einzuatmen, kann das an Angst liegen. Angst macht es den Menschen außerdem schwer, nachts gut zu schlafen.  Sie können lernen, Ihre Atmung zu kontrollieren, wenn Sie mit ihnen darüber sprechen, und auch andere Möglichkeiten zur Beruhigung, wenn sie davon wissen. Versuchen Sie, Dinge vor dem Zubettgehen zu erledigen, wie zum Beispiel eine Routine zu erstellen, damit Sie jedes Mal vor dem Schlafengehen leichter ins Bett kommen. Praktizieren Sie auch gute Schlafgewohnheiten, wie z. B. eine Stunde vor dem Zubettgehen nicht auf Bildschirme zu schauen, weil diese länger wach bleiben, was bedeutet weniger Ruhestunden. Wenn diese Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist es vielleicht an der Zeit, den Arzt aufzusuchen und ihm zu sagen, was passiert ist.

Oftmals gefallen Teenagern bestimmte Arten des Lernens nicht, weil es den Anschein hat, dass sie an manchen Fächern kein Interesse haben. Es ist so, als ob unsere Emotionen durch äußere Kräfte wie Überforderung, Demotivation oder Ablenkung geschwächt werden oder verloren gehen können. Das Vergessen des Gelernten kann darauf hindeuten, dass Sie gestresst oder mit vielen Dingen in Ihrem Kopf überfordert sind. Sie müssen Zeit finden, sich zu entspannen, Selbstdisziplin üben und jemandem Ihre Bedürfnisse mitteilen, wenn Ihnen so etwas passiert. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es wichtig ist, sich an Ihrem Studium zu beteiligen, aber nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und kümmern Sie sich um sich selbst, denn Sie wissen, dass es in Ordnung ist, die Hilfe anderer zu benötigen, wenn Sie in Schwierigkeiten sind.

Es ist wichtig, die Ursache Ihres Schlafmangels zu kennen. Schlafverlust kann durch Faktoren wie Stress, Angstzustände, Depressionen und Erkrankungen verursacht werden. Es wird empfohlen, einen Psychiater aufzusuchen, um die Hauptursache des Schlafproblems zu ermitteln und zu beseitigen.

Halluzinationen können ein Zeichen für viele Grunderkrankungen sein. Ich empfehle Ihnen, so bald wie möglich einen Psychologen aufzusuchen, um die Ursache Ihrer Halluzinationen herauszufinden. Sie müssen dem Arzt eine ausführliche Anamnese zur Verfügung stellen, um die Diagnose zu erleichtern. Behandeln Sie sich nicht selbst. Suchen Sie stattdessen professionelle Hilfe.
 

Die Angst oder Furcht im Zusammenhang mit der Zeit oder dem Lauf der Zeit kann es schwierig machen, sich auf das Lernen und andere Aufgaben zu konzentrieren. Um damit klarzukommen, teilen Sie Ihre Lernsitzungen in kleinere, klare Ziele auf, legen Sie einen regelmäßigen Lernplan fest und nutzen Sie Zeitmanagementtechniken. Üben Sie Entspannung und begrenzen Sie Ablenkungen.

Ich schlage vor, einen Termin bei einem Psychiater zu vereinbaren, der auf Angst- und Stimmungsstörungen spezialisiert ist. Sie können Sie bei der Erstellung eines Plans zur Symptomkontrolle und zur Aufrechterhaltung einer positiven psychischen Gesundheit unterstützen.

Du klingst deprimiert. Stress kann auf viele Arten auftreten, unter anderem durch Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Magenbeschwerden. Eine mögliche Ursache für diese Gesundheitsgefährdung könnte auch der Zwang des Lebens oder extremer Druck in der Schule sein. Entspannen Sie sich, indem Sie verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, z. B. Beruhigen, Atmen, Umhergehen in Ihrem Gebäude und Abhängen mit einem Freund. So unwesentlich es auch erscheinen mag, so relevante Fakten wie gutes Essen, Bewegung und ausreichend Schlaf sind auch sehr wichtig.