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Cuando te acuestas boca arriba y te cuesta respirar, puede deberse a la ansiedad. La ansiedad también dificulta que las personas duerman bien por la noche.  Puedes aprender a controlar tu respiración cuando hablas de ello con ellos y también otras formas de calmarte si lo saben. Intente hacer cosas antes de acostarse, como hacer una rutina para que cada vez antes de dormir se asegure de acostarse más fácilmente. También practique buenos hábitos en torno al sueño, como no mirar ninguna pantalla una hora antes de acostarse porque se mantienen despiertos por más tiempo, lo que significa menos horas de descanso. Si estos síntomas persisten o empeoran, tal vez sea hora de consultar al médico y contarle lo que ha estado sucediendo.

A los adolescentes a menudo puede no gustarles algunos tipos de estudio porque parece que no tienen interés en algunas materias. Es similar a que nuestras emociones pueden debilitarse o perderse por fuerzas externas, como estar abrumado, desmotivado o distraído. Olvidar lo aprendido puede indicar que estás estresado o abrumado con muchas cosas en tu cabeza. Necesita encontrar tiempo para relajarse, practicar la autodisciplina y comunicar sus necesidades a alguien si esto le sucede. Aprecia que participar en tus estudios es importante, pero tómate el tiempo para relajarte y cuidarte sabiendo que está bien necesitar ayuda de otros cuando estés en problemas.

Es fundamental conocer el motivo de la falta de sueño. La pérdida de sueño puede deberse a factores como el estrés, la ansiedad, la depresión y las afecciones médicas. Se recomienda consultar a un psiquiatra para identificar y eliminar la razón principal del problema del sueño.

Las alucinaciones pueden ser un signo de muchas condiciones subyacentes. Le sugiero que acuda al psicólogo lo antes posible para descubrir la causa de sus alucinaciones. Debe brindarle un historial médico completo al médico para ayudar con el diagnóstico. No te mediques. En su lugar, busque ayuda profesional.
 

El miedo o la ansiedad relacionados con el tiempo o el paso del tiempo pueden dificultar la concentración en el estudio y otras tareas. Para salir adelante, divida sus sesiones de estudio en objetivos más pequeños y claros, establezca un horario de estudio regular y utilice técnicas de gestión del tiempo. Practica la relajación y limita las distracciones.

Sugiero programar una cita con un psiquiatra que se especialice en ansiedad y trastornos del estado de ánimo. Pueden ayudarlo a crear un plan para controlar los síntomas y mantener una salud mental positiva.

Suenas deprimido. El estrés puede manifestarse de muchas maneras, que incluyen, entre otras, dolores de cabeza, insomnio o malestar estomacal. Una posible causa de este peligro para la salud también podría ser la coacción de la vida o la presión extrema en la escuela. Relájese probando diferentes técnicas de relajación, como calmarse, respirar, recorrer el edificio y salir con un amigo. Por poco esenciales que parezcan, estos hechos tan relevantes como comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente también lo son.