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C'est normal : tout le monde éprouve ces sentiments de temps en temps. Le stress s’accumule. Cela rend le sommeil difficile et fait facilement pleurer. Mais ce n'est pas grave. Essayez de vous ouvrir à une personne de confiance sur ce qui vous dérange. Respirer profondément ou écouter de la musique calme peut également aider. N’oubliez pas : prendre soin de votre santé mentale compte tout autant que de votre santé physique.

Vous pourriez avoir un réflexe nauséeux. Cela se produit lorsque votre corps est plus sensible à certaines choses que vous voyez, sentez ou goûtez. Ce n’est généralement pas grave mais cela peut être désagréable. Essayez d’éviter tout ce qui vous fait ressentir cela. Si cela ne disparaît pas et vous dérange également, il peut être utile de discuter avec un médecin de la façon de le gérer.

Généralement, tout le monde est effrayé ou anxieux de temps en temps, même en cas de crises de panique et d'hyperventilation. Celles-ci sont très probablement causées par le stress, la peur ou l’anxiété. Les signes sont une respiration rapide, une oppression thoracique et des étourdissements. En plus de faire des exercices de respiration profonde, s’entraîner à la pleine conscience et parler à une personne de confiance peut également réduire les crises de panique. 

Consultez un psychologue ou un psychiatre dès que possible et faites-vous traiter pour tout problème de santé mentale pouvant influencer vos symptômes. De plus, consultez un nutritionniste ou un diététiste et demandez-lui de composer un plan de repas qui fera partie du maintien d'un poids santé.
 

Les symptômes que vous décrivez pourraient être dus à une crise de panique, qui peut parfois ressembler à une crise cardiaque. Il est important de résoudre ce problème rapidement. Assurez-vous de prendre régulièrement vos antidépresseurs comme prescrit et consultez un expert en santé mentale pour connaître la meilleure façon de gérer votre anxiété. Les techniques de gestion du stress, comme les exercices de respiration profonde, peuvent également aider à atténuer ces symptômes. 

Les illusions des gens qui s’opposent à vous sont troublantes. Des déséquilibres chimiques cérébraux ou des traumatismes antérieurs pourraient provoquer ces symptômes. Puisque les psychiatres et les médicaments n’ont pas encore aidé, continuez à essayer différents traitements. Une thérapie cognitivo-comportementale, une thérapie de groupe ou de nouveaux médicaments pourraient être bénéfiques. Continuez à chercher de l’aide jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne le mieux. Des individus solidaires et compréhensifs peuvent également faire la différence. 

Cela se produit lorsque vous êtes anxieux ou stressé. Les habitudes irrégulières jouent également un rôle. La caféine et le temps passé devant un écran avant de se coucher n’aident pas non plus. Essayez une routine apaisante : lisez, prenez un bain chaud. Évitez la caféine et les écrans à l’approche de l’heure du coucher. Gardez un horaire de sommeil cohérent. Si cela persiste, parlez-en à un thérapeute ou à un conseiller.