nul

Lorsque vous êtes allongé sur la poitrine et que vous avez du mal à faire entrer l'air, cela peut être dû à l'anxiété. L’anxiété rend également difficile un bon sommeil la nuit.  Vous pouvez apprendre à contrôler votre respiration lorsque vous en parlez avec eux et à d'autres moyens de vous calmer s'ils le savent. Essayez de faire des choses avant de vous coucher, comme établir une routine afin qu'à chaque fois avant de dormir, vous vous assuriez de vous coucher plus facilement et adoptez de bonnes habitudes en matière de sommeil, comme ne pas regarder d'écran une heure avant de vous coucher, car ils restent éveillés plus longtemps, ce qui signifie moins d'heures passées au repos. Si ces symptômes persistent ou s’aggravent, il est peut-être temps de consulter un médecin et de lui dire ce qui se passe.

Souvent, les adolescents n’aiment pas certains types d’études parce qu’ils semblent ne pas s’intéresser à certaines matières. C'est similaire au fait que nos émotions peuvent être affaiblies ou perdues par des forces extérieures telles que le fait d'être dépassées, démotivées ou distraites. Oublier ce que vous avez appris peut indiquer que vous êtes stressé ou submergé par beaucoup de choses dans votre tête. Vous devez trouver le temps de vous détendre, de pratiquer l’autodiscipline et de communiquer vos besoins à quelqu’un si cela vous arrive. Comprenez qu'il est important de s'impliquer dans vos études, mais prenez le temps de vous détendre et de prendre soin de vous en sachant qu'il est normal d'avoir besoin de l'aide des autres lorsque vous êtes en difficulté.

Il est essentiel de connaître les causes de votre manque de sommeil. La perte de sommeil peut être causée par des facteurs tels que le stress, l’anxiété, la dépression et des problèmes de santé. Il est recommandé de consulter un psychiatre pour identifier et éliminer la cause principale du problème du sommeil.

Les hallucinations peuvent être le signe de nombreuses conditions sous-jacentes. Je vous suggère d'aller chez un psychologue dès que possible afin de découvrir la cause de vos hallucinations. Vous devez fournir des antécédents médicaux complets au médecin afin de faciliter le diagnostic. Ne vous médicamentez pas. Demandez plutôt l’aide d’un professionnel.
 

La peur ou l’anxiété liée au temps ou au passage du temps peut rendre difficile la concentration sur les études et d’autres tâches. Pour vous en sortir, divisez vos séances d'étude en objectifs plus petits et clairs, établissez un programme d'étude régulier et utilisez des techniques de gestion du temps. Pratiquez la relaxation et limitez les distractions.

Je suggère de prendre rendez-vous avec un psychiatre spécialisé dans les troubles anxieux et de l'humeur. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan pour contrôler les symptômes et maintenir une santé mentale positive.

Vous avez l'air déprimé. Le stress peut prendre de nombreuses formes, notamment des maux de tête, de l'insomnie ou des maux d'estomac. Une cause potentielle de ce risque pour la santé pourrait également être la contrainte de la vie ou la pression extrême à l’école. Détendez-vous en essayant différentes techniques de relaxation telles que vous calmer, respirer, faire le tour de votre immeuble et passer du temps avec un ami. Aussi inessentiels que cela puisse paraître, ces faits aussi pertinents que manger de la bonne nourriture, faire de l’exercice et dormir suffisamment sont également très importants.