व्यर्थ

आपके कंधे और बांह का दर्द 8 महीने तक बना रहना मुश्किल लगता है। लंबे समय तक रहने वाली यह परेशानी मांसपेशियों या जोड़ों की समस्याओं, जैसे सूजन या चोट, के कारण हो सकती है। अपने हाथ और कंधे को उचित आराम देना महत्वपूर्ण है। आइस पैक सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम भी राहत प्रदान कर सकते हैं।

घुटने के प्रतिस्थापन के 5 महीने बाद क्या अपेक्षा करें इसके संबंध में -यदि कोई जटिलता न हो तो आप स्वतंत्र होकर अपनी इच्छानुसार कार्य कर सकते हैं।

लेकिन घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, कुछ मरीज़ दूसरों की तरह जल्दी ठीक नहीं होते हैं। निम्न पर विचार करें:

• जिन मरीजों ने सर्जरी से पहले घुटने को मजबूत करने वाली गतिविधियाँ आयोजित कीं, उनके तेजी से ठीक होने की संभावना अधिक है।
• उन रोगियों को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है जो अधिक उम्र के हैं, धूम्रपान करते हैं, या अन्य चिकित्सीय चिंताएँ हैं।

टिप्पणी:हालाँकि "सामान्य" पुनर्प्राप्ति समय सीमा से विचलन हमेशा अपेक्षित नहीं होता है, लेकिन ऐसे उतार-चढ़ाव आमतौर पर तब तक स्वीकार्य होते हैं जब तक रोगी, डॉक्टर और भौतिक चिकित्सक पूर्ण पुनर्प्राप्ति के प्रयास में सहयोग करना जारी रखते हैं।

लंबर लॉर्डोसिस का नुकसान विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे रीढ़ की हड्डी का खराब होना, कमजोर या असंतुलित मांसपेशियां और मोटापा, साथ ही गठिया जैसे अपक्षयी रोग। इसके लक्षण पीठ दर्द, जकड़न और बेचैनी हो सकते हैं। इस समस्या के समाधान के लिए, मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और अच्छी मुद्रा की आदतें अपनाने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही, लम्बर लॉर्डोसिस की तटस्थ स्थिति को पुनः प्राप्त करने में मदद के लिए भौतिक चिकित्सा और नियमित व्यायाम भी लागू किया जा सकता है।

आपके पास वह हो सकता है जिसे गोखरू कहा जाता है। गोखरू एक हड्डी की गांठ है जो बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर बनती है। तंग जूते या आनुवंशिकता इसका कारण हो सकती है। यदि सूजन और बड़ी हो रही है, तो सूजन को कम करने के लिए आरामदायक जूते पहनने और बर्फ लगाने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में, यदि यह बहुत दर्दनाक हो तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

दौड़ने के बाद रीढ़ की हड्डी में दर्द अक्सर अत्यधिक परिश्रम के कारण मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। ऐसा तब होता है जब बहुत अधिक दौड़ने से आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। दर्द से राहत पाने के लिए आराम बहुत जरूरी है। आप सूजन को कम करने के लिए बर्फ भी लगा सकते हैं, और ओवर-द-काउंटर दर्दनिवारक मदद कर सकते हैं। भविष्य में इससे बचने के लिए, दौड़ने से पहले और बाद में ठीक से स्ट्रेचिंग करना सुनिश्चित करें।