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Asked for Female | 21 Years

मैं मानसिक दबाव और अवसाद पर कैसे काबू पा सकता हूँ?

Patient's Query

मैं 21 साल का हूं और पिछले एक साल से मानसिक दबाव और अवसाद से जूझ रहा हूं और मैं अपनी बात किसी के सामने व्यक्त नहीं कर पा रहा हूं और अगर मैंने ऐसा किया भी है तो लोग इसका इस्तेमाल मेरे खिलाफ कर रहे हैं, जहां एक बार फिर मुझ पर दबाव बढ़ रहा है और विश्वास संबंधी समस्याएं और बचपन का आघात झेलना पड़ रहा है। .. मैं जीवन में मजबूत बनना चाहता हूं, मुझे आपकी मदद की जरूरत है

Answered by Dr Vikas Patel

मानसिक दबाव, अवसाद, विश्वास संबंधी मुद्दे और बचपन का आघात किसी व्यक्ति के लिए जीवन जीना बहुत कठिन बना सकता है। लक्षण उदासी, चिंता, अनिद्रा और भूख न लगना हो सकते हैं। ये भावनाएँ पिछले कुछ अनुभवों और तनाव के कारण उत्पन्न हो सकती हैं। किसी चिकित्सक से बात करना यामनोचिकित्सकसमस्याओं से निपटने के दौरान मजबूत होने और अधिक लचीला बनने के लिए अपनी भावनाओं के बारे में जानना और मुकाबला करने की रणनीति विकसित करना महत्वपूर्ण है।

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Dr Vikas Patel

मनोचिकित्सक

"मनोरोग" पर प्रश्न और उत्तर (395)

क्या मुझे बीपीडी और या अवसाद है? पिछले कुछ वर्षों से मेरे मन में लगातार खुद को नुकसान पहुंचाने और आत्महत्या करने के विचार आ रहे हैं, मैंने कई बार प्रयास भी किया है लेकिन मैं उनमें से किसी के लिए भी कभी अस्पताल नहीं गया, किसी को भी उनके बारे में पता नहीं है, मेरे माता-पिता मेरी जांच नहीं करवा सकते हैं वित्तीय समस्याओं के कारण, मैं खाना नहीं चाहता, मेरी सोने की दिनचर्या बहुत खराब है, रोना एक दैनिक घटना है, और मेरे पास ऐसे एपिसोड हैं जहां मैं हर किसी को रोकना चाहता हूं और बस अकेला रहना चाहता हूं, लेकिन फिर मैं अकेला भी नहीं रहना चाहता हूं और जब कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिससे मैं प्यार करता हूँ तो मैं बहुत जुनूनी हो जाता हूँ पिछले सप्ताह की तरह मेरे साथ ब्रेकअप हो गया, मैंने इसे खो दिया, मैं 4 घंटे तक रोता रहा और मैं उससे वापस आने की भीख मांग रहा था, लेकिन वह वापस नहीं आई और अब मुझे बहुत बुरा लग रहा है और मैं सिर्फ जवाब चाहता हूं।

स्त्री | 14

Answered on 12th July '24

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मेरी उम्र 23 वर्ष है, मैं पिछले 5 वर्षों से चिंता विकारों का सामना कर रहा हूँ और पिछले 4 वर्षों से अनियमित रूप से अवसादरोधी दवाएँ ले रहा हूँ। लेकिन, फिर भी मुझे पैनिक अटैक आते हैं और अब हालत यह है कि मुझे नाड़ी की गति तेज महसूस होती है और फिर अचानक मेरा बायां हाथ सुन्न हो जाता है, यहां तक ​​कि कभी-कभी मेरा बायां पैर और कंधा भी ऐसा ही महसूस करता है और मुझे केवल बाईं ओर सिरदर्द भी महसूस होता है, जो असहनीय होता है . मुझे क्या करना चाहिए?

स्त्री | 23

आप जिन लक्षणों का वर्णन कर रहे हैं, वे पैनिक अटैक के कारण हो सकते हैं, जो कभी-कभी दिल के दौरे की तरह हो सकते हैं। इस मुद्दे का तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी अवसादरोधी दवाएं निर्धारित अनुसार लगातार लें और अपनी चिंता को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें। गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें भी इन लक्षणों में मदद कर सकती हैं। 

Answered on 10th Sept '24

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चिंता का कारण, चक्कर आना, घबराहट, अवसाद

स्त्री | 28

चिंता, चक्कर आना, घबराहट और अवसाद से निपटना कठिन हो सकता है। आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, जिससे आप काफी चिंतित रहते हैं। चक्कर आने पर ऐसा महसूस हो सकता है कि आप गिरने वाले हैं, और धड़कन तब होती है जब आपका दिल सामान्य से अधिक तेज़ धड़कता है। अवसाद के कारण आप बार-बार उदास महसूस करते हैं। ये भावनाएँ तनाव, नींद की कमी या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती हैं। समर्थन पाने के लिए, अपने मन को शांत करने का प्रयास करें, नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखें, अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, और चिकित्सा या परामर्श पर विचार करें। ये कदम आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

Answered on 21st Aug '24

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मुझे लगभग एक सप्ताह से अधिक समय से अनिद्रा की समस्या है। मैं आमतौर पर रात 10 बजे के आसपास सो जाता हूं, लेकिन हाल ही में मैं हमेशा 1 या 2 बजे अचानक उठ जाता हूं, फिर मुझे दोबारा नींद नहीं आती। इसका असर मेरे काम पर पड़ता है क्योंकि मैं बेहद थका हुआ दिखूंगा और अपने ग्राहकों से अच्छे से बात करने में असमर्थ हो जाऊंगा। मुझे यकीन नहीं है कि क्या हो रहा है

स्त्री | 34

ऐसा लगता है कि आप अनिद्रा का अनुभव कर रहे हैं, जिसका अर्थ है सोने में परेशानी होना। सामान्य लक्षणों में सोने में कठिनाई या सोते रहना शामिल है। एक समाधान यह है कि सोने के समय की दिनचर्या बनाएं, सोने से पहले स्क्रीन से बचें और विश्राम तकनीकों को आजमाएं। यदि समस्या बनी रहती है, तो मदद के लिए किसी चिकित्सकीय पेशेवर से बात करने पर विचार करें।

Answered on 2nd Dec '24

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मैं 18 साल की महिला हूं और हाल ही में मेरी चिंता को दूर करने के लिए मुझे 25 मिलीग्राम सर्ट्रालाइन लेने की सलाह दी गई है। हालाँकि मैंने अभी तक इसे लेना शुरू नहीं किया है क्योंकि मुझे लगता है कि दवा लेने से पहले मुझे अपनी चिंताओं और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूरी तरह से बात करने का मौका नहीं मिला।

स्त्री | 18

चिंता के लिए अक्सर सर्ट्रालाइन प्राथमिक उपचार होता है। हल्के दुष्प्रभाव जो अनुभव किए जा सकते हैं वे हैं पेट दर्द, सिरदर्द और नींद न आने की समस्या। ये अपने आप गायब हो जाते हैं. यदि आपको इसे लेने के बारे में कोई संदेह है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें। वे दवा का कोर्स शुरू करने से पहले आपके संदेहों को दूर करने में आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं।

Answered on 10th Sept '24

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मुझे हाल ही में पता चला कि मैं गर्भवती हूं। मैं वर्तमान में एंटीडिप्रेसेंट (50एमजी क्वेटियापाइन, 150एम लैमोट्रिजिन और 20एमजी एस्सिटालोप्राम) ले रही हूं, क्या मुझे बच्चे के विकास के बारे में चिंतित होना चाहिए। मेरा पहले भी गर्भपात हो चुका है, मैं बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकती हूं, क्या पूरक आहार के लिए कोई सिफारिशें हैं

स्त्री | 33

गर्भपात के बाद बच्चे को जन्म देते समय गर्भवती महिलाओं को सामान्य चिंताएँ होनी चाहिए। आपको दी गई दवाएँ आपके बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती हैं लेकिन उन्हें बहुत जल्दी छोड़ना खतरनाक भी हो सकता है। यही कारण है कि अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, स्वस्थ भोजन खाएं और प्रसव पूर्व विटामिन, विशेष रूप से फोलिक एसिड लें। 

Answered on 21st Oct '24

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मैं अपने दिमाग में फंसे संगीत से पीड़ित हूं। जैसे ही मैं उठता हूं वह संगीत मेरे दिमाग में बजना शुरू हो जाता है और यह कभी खत्म नहीं होता। मैं इस बात को लेकर बहुत तनाव में हूं क्योंकि इससे मेरी दैनिक जीवन की गतिविधियां प्रभावित हो रही हैं, मैं अपनी पढ़ाई पर भी ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं, कृपया मेरी मदद करें

स्त्री | 17

हो सकता है कि आप "इयरवर्म" से निपट रहे हों, जो तब होता है जब कोई गाना आपके दिमाग में अटक जाता है। ऐसा तनाव, थकान या बार-बार गाना सुनने के कारण हो सकता है। इसे प्रबंधित करने के लिए, किसी अन्य गतिविधि पर स्विच करने का प्रयास करें, कोई अन्य गाना सुनें, या तनाव से निपटने के लिए परामर्शदाता से बात करें। काम से ब्रेक लेना और कुछ खाली समय का आनंद लेना याद रखें। 

Answered on 8th Nov '24

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मैं 16 साल का लड़का हूं और शरीर में मानसिक और शारीरिक कमजोरी है। मैं 8 महीने से रोजाना एक बार हस्तमैथुन करता हूं। मुझे लोगों से बात करना पसंद नहीं है और न ही किसी से जुड़ाव महसूस होता है। मेरी नींद का चक्र बहुत गड़बड़ा गया है, इसलिए मैं दिन में सोता हूं और पूरी रात जागता हूं, भले ही मैं ऐसा नहीं करना चाहता।

पुरुष | 16

रोजाना हस्तमैथुन करना सामान्य है लेकिन कमज़ोरी और अलगाव महसूस करना सामान्य बात नहीं है। ऊर्जा की कमी और परेशान नींद को तनाव या अवसाद जैसे कई कारणों से जोड़ा जा सकता है। मेरा सुझाव है कि कुछ मदद और समर्थन पाने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे माता-पिता या स्कूल परामर्शदाता। 

Answered on 28th May '24

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मुझे ऐसा लगता है जैसे मुझे चिंता है। इसे कैसे नियंत्रित करें?

स्त्री | 16

चिंता कठिन लगती है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। इससे चिंता, भय, घबराहट होती है। लक्षणों में तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना, कांपना और अनिद्रा शामिल हैं। तनाव, आनुवांशिकी और पिछली घटनाएं इसमें योगदान करती हैं। आराम करके चिंता को प्रबंधित करें - गहरी सांस लें, व्यायाम करें, विश्वास करें। पौष्टिक भोजन और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपना ख्याल रखें। 

Answered on 8th Aug '24

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नमस्ते, मुझे कल पैनिक अटैक आया था और मेरे हाथ और पैर सुन्न हो रहे थे, मेरा मुंह भी सुन्न हो रहा था, इसलिए मैं ईआर के पास गया, उन्होंने मेरे पेट में एक्वा की 2 सीरिंज लगाईं, फिर उन्होंने डायजेपाम की एक सीरिंज लगाई, मैं एक नियमित धूम्रपान करने वाला हूं और मैं धूम्रपान करना चाहता था। क्या मैं कर सकता था? यदि मैं नहीं कर सकता तो क्या मुझे निकोटीन रहित पैक खरीदना चाहिए?

स्त्री | 16

पैनिक अटैक में हाथ, पैर और मुंह का सुन्न होना रक्त प्रवाह में कमी का परिणाम है। शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव लोगों को पैनिक अटैक का शिकार बना सकता है। इस तथ्य को देखते हुए कि आपको ईआर में डायजेपाम निर्धारित किया गया था, धूम्रपान से नुकसान हो सकता है। धूम्रपान से दूर रहें क्योंकि यह आपके लिए बेहतर है। यदि आपकी हालत खराब है और मजबूरी है, तो आप बिना-निकोटीन पैक आज़मा सकते हैं। 

Answered on 26th Aug '24

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मैंने तीन दिन पहले ही गांजा पीना छोड़ दिया है। इसके अलावा मेरी चिंता के लिए अभी-अभी वेनलाफैक्सिन भी निर्धारित किया गया है। मुझे उन्हें लेना शुरू करने के लिए कब तक इंतजार करना चाहिए?

स्त्री | 20

धूम्रपान छोड़ने के बाद 7 दिनों की अवधि बीत जानी चाहिए। दो उपचारों के बीच एक सप्ताह का अंतराल होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप धैर्य रखें और अपने शरीर को दवाओं के अनुकूल होने दें। 

Answered on 3rd July '24

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Mene librium 10 ki 6 tablet li hai abhi

महिला | 30

अगर आप लिब्रियम 10 की 6 गोलियां एक साथ लेते हैं तो यह खतरनाक है। लिब्रियम एक ऐसी दवा है जिसका उपयोग चिंता के इलाज के लिए किया जाता है जो आपको नींद या भ्रमित महसूस करा सकता है और साथ ही बड़ी मात्रा में लेने पर उथली सांस लेने का कारण बन सकता है। किसी भी नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप केवल अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक लें और यदि आपको लगता है कि आपने इस दवा की अधिक मात्रा ले ली है तो तुरंत उनसे संपर्क करें ताकि वे तदनुसार सलाह दे सकें।

Answered on 25th June '24

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मेरी बेटी को बाइपोलर है तो बोलो

स्त्री | 11

बाइपोलर डिसऑर्डर एक मूड डिसऑर्डर है जो मूड, ऊर्जा और गतिविधि के स्तर में अत्यधिक बदलाव से चिह्नित होता है। लक्षणों में ऊंचे मूड, अतिसक्रियता और आवेग के साथ उन्मत्त एपिसोड और कम मूड के साथ अवसादग्रस्त एपिसोड, ऊर्जा में कमी और बेकार की भावनाएं शामिल हैं। निदान एक व्यापक मनोरोग मूल्यांकन के माध्यम से किया जाता है, जिसमें एक चिकित्सा और पारिवारिक इतिहास, एक शारीरिक परीक्षा और शामिल है। प्रयोगशाला परीक्षण. उपचार में मूड स्टेबलाइजर्स, एंटीसाइकोटिक्स, मनोचिकित्सा और व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप शामिल हैं। शीघ्र पता लगाने और उपचार से लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। कृपया बिना देर किए किसी विशेषज्ञ की मदद लें

Answered on 23rd May '24

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नमस्ते डॉक्टर, मैं आपके लिए एक मरीज़ (14 वर्ष) के बच्चे को लाना चाहता था, मैंने एक सारांश तैयार किया है जिसे आप नीचे देख सकते हैं। सारांश रोगी आक्रामक और उत्तेजक व्यवहार प्रदर्शित करता है, जिसमें बार-बार क्रोध (दिन में दो से तीन बार) होता है, जो मौखिक और शारीरिक दोनों होते हैं। पहला गंभीर विस्फोट अगस्त के पहले सप्ताह में हुआ। इन प्रकरणों के दौरान, वह हिंसक हो जाता है और अपने माता-पिता और भाई सहित अपने निकटतम लोगों पर हमला करता है। उनके भाषण पर "ख़राब" होने के आरोप और उनके ख़िलाफ़ साजिश के दावे किए गए हैं। विस्फोटों के बाद, वह पछतावापूर्ण व्यवहार प्रदर्शित करता है, रोता है और अपराधबोध दिखाता है। शारीरिक हमले गंभीर होते हैं और खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम पैदा करते हैं। वह वस्तुओं और लोगों पर थूकने और उन्हें चाटने का प्रयास करने जैसे असामान्य व्यवहार भी प्रदर्शित करता है। रोगी के इतिहास से पता चलता है: * प्रारंभिक बचपन में स्कूल में पढ़ाई जारी रखने में कठिनाइयाँ * छोटे भाई (उससे 2 वर्ष छोटा) के साथ प्रतिस्पर्धा * छोटे भाई-बहन के प्रति पक्षपात के कारण माता-पिता द्वारा उपेक्षा या उपेक्षित महसूस करना संभव *स्कूल में दोस्तों की कमी * आँख मिलाने, ध्यान देने और आत्मविश्वास की कमी जैसी समस्याएँ पहले विस्फोट से पहले, उन्होंने इसके संकेत दिखाए: * आँख मिलाने से बचना * ध्यान देने में कठिनाई * संकेत दिए जाने पर प्रदर्शन करने या बोलने में आत्मविश्वास की कमी शुरुआती विस्फोट के बाद मरीज फिलहाल न्यूरोलॉजिस्ट की देखरेख में है। कई प्रकरणों के बावजूद, हम संयम का उपयोग किए बिना ट्रिगर्स की पहचान करने या विस्फोटों को कम करने में असमर्थ थे। ----- बच्चा फिलहाल अपने घर प्रयागराज में रह रहा है। हम उन्हें शारीरिक मुलाक़ात के लिए लाना चाहते थे लेकिन उनकी हालत बहुत जल्दी बेकाबू हो गई। हम आशा कर रहे थे कि सारांश के आधार पर यदि आप कोई दवा लिख ​​सकें या कुछ सुझाव दे सकें जिससे वह यह बता सके कि हम उसे शारीरिक परीक्षण के लिए प्रयागराज से लखनऊ लाने में सक्षम हो सकें। उसकी हालत बहुत गंभीर है और बदतर होती जा रही है. कृपया यथाशीघ्र संपर्क करें

पुरुष | 14

Answered on 10th Sept '24

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मेरा नाम आकांशा सक्सेना है और मेरे पास मनोविज्ञान में स्नातकोत्तर की डिग्री है। मैं परामर्श मनोविज्ञान, चिकित्सा तकनीकों के विशिष्ट क्षेत्र में अपनी समझ और कौशल को आगे बढ़ाने को लेकर बेहद उत्साहित हूं। मैं आपकी विशेषज्ञता की प्रशंसा करता हूं मैं जानना चाहता हूं कि क्या आपके मार्गदर्शन में आपके अभ्यास को आगे बढ़ाने, किसी चालू परियोजना में भाग लेने या सहायता करने के माध्यम से सीखने का अवसर मिल सकता है। मैं आपके मार्गदर्शन में योगदान देने और व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने के लिए उत्सुक हूं।

स्त्री | 23

परामर्श मनोविज्ञान में आपकी रुचि और व्यावसायिक विकास के लिए आपकी इच्छा अद्भुत है। मुझे आपसे मिलना और आप कैसे सीख सकते हैं, इसके विभिन्न तरीकों पर चर्चा करना अच्छा लगेगा, उदाहरण के लिए। चल रही परियोजनाओं पर छाया डालना या उनमें भाग लेना। व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करना आपके कौशल के साथ-साथ आपके चिकित्सीय ज्ञान को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। नई नियुक्ति के लिए आप हमेशा हमसे संपर्क कर सकते हैं, जहां हम मार्गदर्शन और योगदान की संभावनाओं पर चर्चा करेंगे। बस यह महसूस करें कि सीखने के लिए आपके द्वारा किया गया हर प्रयास बहुत महत्वपूर्ण है। 

Answered on 10th Dec '24

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मुझे यकीन नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे खाने की बीमारी है, मैं कई दिनों तक खाना खाता रहता हूं या चलता-फिरता रहता हूं, मैं सारा दिन बस रोता रहता हूं, आखिरकार मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं, लेकिन मेरा वजन बहुत बढ़ रहा है और मेरी सहनशक्ति शून्य हो गई है, मुझे बहुत बुरा लगता है और मैं इतना खाता रहता हूं कि मैं मोटा महसूस करने लगता हूं, और अब हर कोई यह देखना शुरू कर रहा है कि यह कितना दुर्भाग्यपूर्ण है और मैं अब ऐसा नहीं कर सकता

स्त्री | 19

जितनी जल्दी हो सके एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलें और किसी भी संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्या का इलाज कराएं जो आपके लक्षणों को प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, किसी पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ के पास जाएं और उनसे एक भोजन योजना बनाने को कहें जो स्वस्थ वजन रखरखाव का एक हिस्सा होगा।
 

Answered on 23rd May '24

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मैं 27 साल का पुरुष हूं और 2 साल से रोजमर्रा की गंभीर चिंता से जूझ रहा हूं। मेरी चिंता के कारण मुझे रातों की नींद हराम हो जाती है और कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि मैं अपना दिमाग खो दूंगा या अपने पूरे शरीर पर नियंत्रण खो दूंगा।

पुरुष | 27

Answered on 23rd May '24

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