मैं ऊपरी पीठ दर्द को कैसे कम कर सकता हूँ?

किसी भी गतिविधि के दौरान सूजन, कठोरता या दर्द विशिष्ट लक्षण हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए बर्फ लगाएं, पैर ऊपर रखें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दर्दनिवारक दवाएं लें। स्वास्थ्य लाभ के लिए मजबूत बनाने वाले व्यायाम और वजन प्रबंधन को शामिल करना आवश्यक है। लेकिन, यदि लक्षण बने रहते हैं या बदतर हो जाते हैं, तो आपको व्यापक मूल्यांकन और व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

जब आप बीमार होते हैं, तो आपका शरीर वायरस से लड़ता है, जिससे बुखार, दर्द, नाक बहना और खांसी जैसे लक्षण होते हैं। ठीक होने के लिए, आराम करें, तरल पदार्थ पियें और आराम से रहें। यदि आवश्यक हो, तो राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करें।

स्पाइन टीबी रीढ़ की हड्डी की क्षति के कारण स्थायी असुविधा पैदा कर सकती है। आपका चल रहा दर्द उपचार शुरू होने से पहले संक्रमण या क्षति से उत्पन्न हो सकता है। संभावित आगे के मूल्यांकन या देखभाल के लिए अपने डॉक्टर के साथ इन लक्षणों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त थेरेपी समस्या को कम करने में मदद कर सकती है, इसलिए चिंता न करें - जल्द ही एक अनुवर्ती यात्रा का समय निर्धारित करें। 

एक्यूपंक्चर में, हमेशा पहले शरीर के बिंदुओं को संतुलित करने पर जोर दिया गया है, क्रोहन रोग जो सूजन आंत्र रोग है, इसमें विरोधी भड़काऊ बिंदु होते हैं, पाचन में सुधार करने वाले बिंदु, आहार युक्तियाँ, शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर बिंदु होते हैं जो त्वरित राहत देने में मदद करते हैं और रोगी से आशाजनक और सकारात्मक प्रतिक्रिया।

संभवत: आपमें ऑस्टियोपोरोसिस का असर सामने आ रहा है। कमज़ोर और भंगुर हड्डियाँ ही कारण हैं जिनके कारण बेहोश होना और मरना आसान होता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर के कुछ हिस्सों में अविकसित असुविधा पैदा कर सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस का एक कारण उम्र बढ़ना, पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी न मिलना या कुछ दवाएं लेना है। मुख्य घटकों में कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक, हड्डियों को संरक्षित करने वाली दवा, और हड्डियों की नमी को बढ़ाने के उद्देश्य से नियमित गतिविधियों में भागीदारी शामिल है।

सर्जरी के बाद आपके घुटने में अकड़न महसूस होती है। आपकी हड्डी धीरे-धीरे ठीक होती है। साइकिल का उपयोग आपके घुटने को मजबूत बनाने में मदद करता है। आप बिना दर्द के धीरे-धीरे सवारी कर सकते हैं। फिर भी सावधान रहें कि आप स्वयं को दोबारा चोट न पहुँचाएँ। हर समय अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। साइकिल चलाने से सुरक्षित रहते हुए आपकी चाल बेहतर होती है।