छाती, गर्दन, जबड़े के दर्द से राहत

रात में डायपर पहनने से आपके घुटनों में दर्द हो सकता है, इसलिए इससे बचना ही बेहतर है। जब आप घुटने के दर्द का अनुभव कर रहे होते हैं, तो आपकी गतिशीलता सीमित हो जाती है जिससे आपके लिए सोना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, डायपर पहनने से कोई फायदा नहीं होगा। घुटनों की समस्या या तो चोट, गठिया या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण उत्पन्न होती है। मदद के लिए, सोते समय अपने घुटनों को सहारा देने के लिए तकिए का उपयोग करें और अपने घुटने को मजबूत करने के लिए डॉक्टर द्वारा अनुशंसित हल्के व्यायाम भी करें। केवल दर्द का इलाज करने के बजाय, आपको घुटने की समस्या के कारण पर ध्यान देना चाहिए।

कुछ दिन पहले आपके साथ हुई दुर्घटना इस दर्द का कारण बन सकती है। कभी-कभी, चोटों के कारण हमारे हाथों के ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे असुविधा होती है। सूजन को कम करने के लिए आपको अपने हाथ को आराम देना चाहिए और बर्फ लगाना चाहिए - इसे ऊपर भी उठाएं। अपने हाथ को आराम दें ताकि वह ठीक से ठीक हो सके।

ऐसा लगता है कि आपको चक्कर आ सकता है और आपकी पीठ में थोड़ी जकड़न हो सकती है। वर्टिगो आपको ऐसा महसूस करा सकता है जैसे आप असंतुलित हैं या आपके आस-पास की चीज़ें हिल रही हैं। जहाँ तक पीठ की बात है, यह आपके सोने या बैठने के तरीके से हो सकता है। जागने के तुरंत बाद अधिक पानी पीने और धीरे से स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। यदि ऐसा होता रहता है, तो अन्य कारकों के साथ-साथ अपनी नींद की स्थिति का आकलन करें जो आपके सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

आपको संभवतः अपनी चौथी उंगली में फ्रैक्चर और पांचवीं उंगली के विस्थापन का अनुभव हुआ होगा। दुर्घटनाओं या गिरने के कारण टूटना और जोड़ों का गलत संरेखण हो सकता है। दर्द, सूजन, प्रतिबंधित गतिविधि: ये लक्षण संभावित समस्याओं का संकेत देते हैं। उपचार के दौरान प्रभावित क्षेत्रों को स्थिर करने के लिए उपचार में अक्सर स्प्लिंट या कास्ट शामिल होता है। हालाँकि शुरुआत में यह चिंता का विषय है, लेकिन उचित देखभाल से समय के साथ पूरी तरह ठीक होने में मदद मिलनी चाहिए।

ईएसआर परीक्षण आपके शरीर में सूजन के स्तर को मापता है। कम ईएसआर रीडिंग, जैसे 26, 70 जैसे उच्च मूल्य की तुलना में कम सूजन का संकेत देती है। इससे पता चलता है कि सूजन की स्थिति अपेक्षाकृत बेहतर नियंत्रित है। एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस रीढ़ की हड्डी में सूजन के कारण पीठ दर्द और कठोरता का कारण बनता है। प्रभावी प्रबंधन में व्यायाम दिनचर्या के माध्यम से शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, निर्धारित दवाओं का पालन करना, संतुलित आहार बनाए रखना और तंबाकू के उपयोग से बचना शामिल है।