आघात से होने वाली चिंता से कैसे निपटें?

मिथाइलफेनिडेट को क्लोनिडाइन के साथ लिया जा सकता है, लेकिन अपने डॉक्टर के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना सुनिश्चित करें।  मिथाइलफेनिडेट का उपयोग एडीएचडी के लिए किया जाता है और क्लोनिडाइन का उपयोग कभी-कभी उच्च रक्तचाप के साथ-साथ एडीएचडी के लिए भी किया जाता है।  इन्हें मिलाने से अतिसक्रियता, आवेग या असावधानी जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।  अगर आपको कोई चिंता है या कोई नया लक्षण नजर आता है तो हमेशा अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपको एकाग्रता और स्थिर रहने में कठिनाई हो रही है, जो अक्सर एडीएचडी के लक्षण होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका दिमाग थोड़े अलग तरीके से काम करता है। एडीएचडी वाले कई लोगों को ध्यान देने या अपने आवेगों को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है। कुछ चीजें की जा सकती हैं जैसे दवा लेना, थेरेपी के लिए जाना और साथ ही नए कौशल सीखना जो आपको इन लक्षणों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करेंगे।

आपका विरोध करने वाले लोगों का भ्रम सता रहा है. मस्तिष्क रासायनिक असंतुलन या पिछला आघात इन लक्षणों का कारण बन सकता है। चूंकि मनोचिकित्सकों और दवाओं से अभी तक मदद नहीं मिली है, इसलिए अलग-अलग उपचार आज़माते रहें। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, समूह थेरेपी, या नई दवाएं फायदेमंद हो सकती हैं। तब तक मदद मांगते रहें जब तक आपको वह न मिल जाए जो सबसे अच्छा काम करता है। सहयोगी, समझदार व्यक्ति भी बदलाव ला सकते हैं। 

जब आप चिंतित हो जाते हैं, तो आपका शरीर बहुत तेज़ी से सांस लेना शुरू कर सकता है, इस स्थिति को हाइपरवेंटिलेशन के रूप में जाना जाता है। ये लक्षण आपको नियंत्रण से बाहर और अस्थिर महसूस करा सकते हैं, और आपका दिल तेजी से धड़कने लग सकता है। यह मस्तिष्क द्वारा अधिक हवा की आवश्यकता की गलत व्याख्या के परिणामस्वरूप होता है जबकि वास्तविक आवश्यकता नहीं होती है। पेपर बैग ब्रीदिंग नामक तकनीक और साथ ही धीरे-धीरे सांस लेना मदद कर सकता है। इनमें आपकी चिंता को कम करने के लिए दिमागीपन और गहरी सांस लेने जैसे उत्थानकारी अवकाश व्यायाम शामिल हैं।

Xanax को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, इसे संतरे के रस के साथ न लें। ज़ैनैक्स बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के एक वर्ग में है। इसे संतरे के रस के साथ मिलाने से आपका शरीर Xanax को कम अच्छी तरह से अवशोषित कर पाता है क्योंकि रस की अम्लता इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती है।

ट्रैंक्विलाइज़र ऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग शरीर और दिमाग को आराम देने और उन्हें शांत करने के लिए किया जाता है। चिंता और अनिद्रा और कभी-कभी मांसपेशियों में आराम के इलाज के लिए ये सबसे अच्छे विकल्प हैं। कुछ दुष्प्रभाव उनींदापन, चक्कर आना और भ्रम हैं। स्मृति हानि उन दुष्प्रभावों में से एक है जो हो सकता है, खासकर जब उच्च खुराक के साथ लंबी अवधि तक दवाओं का उपयोग किया जाता है। इनके अलावा, कोई भी प्रतिकूल लक्षण महसूस होने पर डॉक्टर से सावधान रहना जरूरी है।

आमतौर पर, हर कोई समय-समय पर डर जाता है या चिंतित हो जाता है, यहां तक ​​कि पैनिक अटैक और हाइपरवेंटिलेशन का अनुभव होने पर भी। ये अधिकतर तनाव, भय या चिंता के कारण होते हैं। तेजी से सांस लेना, सीने में जकड़न और चक्कर आना इसके लक्षण हैं। गहरी साँस लेने के व्यायाम के अलावा, माइंडफुलनेस में प्रशिक्षण और किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करने से भी पैनिक अटैक को कम किया जा सकता है। 

आपको नींद में बातें करना या रात में डर लगना जैसी कोई समस्या हो सकती है। जब कोई तनावग्रस्त या चिंतित होता है, तो वह सामान्य रूप से सोते समय बात कर सकता है या चिल्ला सकता है। आप कुछ विश्राम तकनीकों का उपयोग करके बिस्तर पर जाने से पहले तनाव को कम करने का प्रयास कर सकते हैं या शायद एक शांत सोने की दिनचर्या भी अपना सकते हैं। लेकिन अगर इससे काम नहीं बनता है तो मैं आपको एक नींद विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दूंगा जो आगे मदद करने में सक्षम होगा।

आपकी बेटी में सिरदर्द और बुखार शारीरिक बीमारी, तनाव, तनाव या चिंता के कारण हो सकता है। अवसाद भी सिरदर्द और बुखार का कारण बनता है, लेकिन यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे खराब मूड, नींद में खलल, रुचि में कमी और अन्य शारीरिक और मानसिक लक्षण। मूल्यांकन के लिए अपने निकटतम डॉक्टर से परामर्श लें।

आपके लक्षण विलंबित नींद चरण सिंड्रोम नामक स्थिति के कारण हो सकते हैं। ऐसा तब होता है जब आपके शरीर की घड़ी तालमेल से बाहर हो जाती है, जिससे आपको दिन में नींद और रात में जागने का एहसास होता है। लक्षणों में रात में सोने में कठिनाई और दिन में थकान महसूस होना शामिल है। इसे बेहतर बनाने के लिए, नियमित नींद कार्यक्रम का पालन करें, सोने से पहले चमकदार स्क्रीन से बचें और बाहर धूप में समय बिताने का प्रयास करें।

सबसे पहली बात यह है कि अपनी टैचीकार्डिया चिंता पर चर्चा करने के लिए अपने पारिवारिक डॉक्टर या विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें। लॉराज़ेपम स्व-दवा की सलाह नहीं दी जाती है, और यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जिन्होंने कभी इस दवा का उपयोग नहीं किया है। गलत खुराक लेने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इस स्थिति के लिए, आपको एक सक्षम निदान और सबसे उपयोगी उपचार के लिए एक पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

जिन दवाओं का आपने उल्लेख किया है वे पूरी तरह से अवसाद के इलाज के लिए हैं, और अच्छी खबर यह है कि वे कोई बड़ी प्रतिक्रिया नहीं पैदा करती हैं। दाने संभवतः लैमिक्टल नामक दवाओं में से किसी एक के उपयोग का परिणाम हो सकते हैं। इस दवा को लेने पर अक्सर चकत्ते हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें, उन्हें नए लक्षण के बारे में सूचित करें और इसका समाधान करने का सबसे अच्छा तरीका खोजें।