मेरे फटे दाहिने घुटने के लिए एसीएल पुनर्निर्माण सर्जरी की आवश्यकता है?

पीठ दर्द से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। आराम और दवा से दर्द से राहत मिल सकती है। यदि सूजन हो तो चिकित्सा सहायता लें। दर्द कम करने के लिए गर्मी या बर्फ लगाएं...

मेरा सुझाव है कि जब तक टखना पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक उस पर कोई भी भार न डालें। यहां तक ​​कि धीमी गति से चलने से भी फ्रैक्चर पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, और इससे अधिक चोट लग सकती है। कृपया अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें

आपकी कलाई में लिगामेंट ढीलापन नामक स्थिति है। इसका मतलब है कि आपके स्नायुबंधन ढीले हैं और आपकी कलाई को ठीक से सहारा नहीं देते हैं, जिससे कुछ स्थितियों में यह अस्थिर महसूस होता है। यह पिछली चोट या प्राकृतिक अतिसक्रियता के कारण हो सकता है। अपनी कलाई को स्थिर करने में मदद के लिए, लक्षणों को ट्रिगर करने वाली गतिविधियों के दौरान कलाई का ब्रेस पहनने से सहायता मिल सकती है और अस्थिरता कम हो सकती है। कलाई को मजबूत करने वाले विशेष व्यायाम करने से समय के साथ ताकत और स्थिरता में भी सुधार हो सकता है। ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपके लक्षणों को खराब करती हैं, और व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श लें।

गठिया को बढ़ने से रोकने के लिए आपको दौड़ने, बैठने, कूदने, सीढ़ियों, क्रॉस लेग करके बैठने से बचना होगा। वजन घटाने और क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।

आपके कंधे और बांह का दर्द 8 महीने तक बना रहना मुश्किल लगता है। लंबे समय तक रहने वाली यह परेशानी मांसपेशियों या जोड़ों की समस्याओं, जैसे सूजन या चोट, के कारण हो सकती है। अपने हाथ और कंधे को उचित आराम देना महत्वपूर्ण है। आइस पैक सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम भी राहत प्रदान कर सकते हैं।

सबचॉन्ड्रल स्केलेरोसिस तब होता है जब हड्डी सख्त हो जाती है। रेडिओल्यूसेंट क्षेत्र वे स्थान हैं जहां हड्डी उतनी घनी नहीं होती है। इन परिवर्तनों के कारण कूल्हे क्षेत्र में दर्द और कठोरता हो सकती है। वे प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं और समय के साथ हमारे शरीर पर टूट-फूट के कारण हो सकते हैं। इन लक्षणों से राहत पाने के लिए, व्यायाम करने या भौतिक चिकित्सा सत्र लेने का प्रयास करें।