Могу ли я вывихнуть лодыжку/стопу?

У вас может быть газон на пальцах ног, что типично при занятиях такими видами спорта, как футбол. Дерновый палец возникает при повреждении сустава большого пальца и может вызывать боль. Симптомами являются отек, боль и ограничение движения пальца ноги. Чтобы ускорить процесс заживления, постарайтесь дать стопе отдых, используйте пакеты со льдом и носите поддерживающую обувь. Лучше игнорировать боль и проконсультироваться с семейным врачом.

Боль в позвоночнике после бега часто возникает из-за перенапряжения мышц из-за перенапряжения. Это происходит, когда ваши мышцы испытывают стресс из-за слишком интенсивного бега. Для облегчения боли очень важен отдых. Вы также можете приложить лед, чтобы уменьшить отек. Могут помочь безрецептурные обезболивающие. Чтобы избежать этого в будущем, обязательно правильно растягивайтесь до и после бега.

Острую боль в пятке следует лечить, посетив ортопеда. Эта боль может быть результатом различных состояний, включая подошвенный фасциит, стрессовые переломы ахиллова сухожилия. Хотя безрецептурные обезболивающие могут обеспечить кратковременное облегчение, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом для точного диагноза и плана лечения.

Боль, которую вы испытываете, может быть вызвана воспалением или раздражением нервов, расположенных в спине. Крайне важно, чтобы ваш врач знал о боли, чтобы он мог оценить ее и выбрать наиболее подходящее действие. Альтернативы лечения могут включать физиотерапию, медикаментозное лечение или дальнейшее обследование для лечения основной проблемы боли. 

Возможно, у вас тяжелые времена из-за тендинита четырехглавой мышцы. Симптомы, которые вы испытываете, такие как боль, перемещающаяся от колен к бедрам, могут стать проблемой. Этот вид травмы может быть вызван чрезмерным напряжением ног или неправильной разминкой перед тренировкой. Чтобы помочь в этом, попробуйте сделать легкую растяжку и избегать действий, которые усиливают боль. Кроме того, некоторое облегчение может принести прикладывание пакетов со льдом и поднятие ног. 

Если у вас есть синяки и вы беспокоитесь о возможности заражения, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание. Инфицированный синяк может стать более опухшим, красным, теплым или болезненным. Если вы заметили эти признаки, возможно, он заражен. Аккуратно очистите синяк, наложите чистую повязку и следите за ним. Если есть сомнения, посмотрите.